Se você vive fugindo da academia, deixe o seu dia a dia mais saudável seguindo estas sugestões que de quebra dá para perder uns quilinhos.
1- Em vez de colocar as sacolas do supermercado no carrinho do prédio, carregue-as na mão até você chegar ao apartamento.
2- Pare o carro mais longe da porta de entrada do shopping ou lojas, assim você andará mais um pouco.
3- Desça pelas escadas e não pelo elevador.
4- Ensine seu filho as brincadeiras da sua infância, como pular corda, pique, amarelinha, etc e aposente o videogame.
5- Ajude na limpeza da casa sempre que possível, como passar aspirador, lavar louças, pegar roupas no varal.
6- Sempre que possível, ande a pé e deixe o carro na garagem. Seu corpo e sua saúde agradecerão.
Fonte: Revista Máxima
Por: Wilma Domingues
