1- Meça a pressão pelo menos uma vez a cada tres meses.
2- Pratique atividades físicas.
3- Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4- Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras, mais frutas, mais verduras e legumes.
5- Reduza o consumo de álcool.
6- Abandone o cigarro.
7- Nunca pare o tratamento. É para a vida toda.
8- Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
9- Evite o estresse. Tenha tempo para a familia, os amigos e o lazer.
10- Ame e seja amado.
Por: Wilma Castro
Educador Fisico - CREF- 014 339 G/MG
Nenhum comentário:
Postar um comentário