Sejamos hoje a centelha do Amor ao próximo, da caridade àqueles que necessitam mais que nós...
Ajudemos o nosso irmão a acender seu brilho e não a apagá-lo...
Somos todos responsáveis por nossos atos e responderemos por eles...
Lembre-se que cada um de nós temos a oportunidade todos os dias,
de nos modificarmos e de continuarmos em frente.
Só depende de nós.
André Luíz/Chico Xavier
domingo, 21 de julho de 2013
PARABÉNS
"Parabéns para você, que tem um sonho. Que não desiste, apesar do que falam. Que não se abala, apesar do medo. Que sente uma fraqueza interna, mas caminha com passos firmes. Que fica tonta, mas não desmaia. Que apesar de cada pedra no caminho, corre. Que reclama dos problemas, mas entende que a vida é feita deles. Que tenta entender o defeito alheio – e procura perceber os seus.”
SORRIA
"O bom humor espalha mais felicidade
que todas as riquezas do mundo.
Vem do hábito de olhar para as coisas
com esperança e de esperar o melhor e não o pior."
que todas as riquezas do mundo.
Vem do hábito de olhar para as coisas
com esperança e de esperar o melhor e não o pior."
REFLEXÃO
" Infelizmente, a força da alienação vem dessa fragilidade e cegueira do indivíduo que apenas consegue identificar o que o SEPARA e não o que o UNE".
PENSANDO
“Alguma coisa me diz que coisas grandiosas estão por vir. Por isso abro meu coração pra alegria, pra vida e para o sol que acaricia e não machuca… E é nesse estado de gratidão e contentamento que, qualquer pensamento negativo que eventualmente surja, morrerá de inanição.”
sexta-feira, 5 de julho de 2013
REFLEXÃO
"É no silêncio interior que ouvimos os anseios de nossa alma.
Uma das maiores dificuldades do homem é silenciar a gritaria mental.
Nos tempos atuais, com tantas preocupações, a inquietação mental gera ansiedade e desconforto.
Nada se constrói sem que a harmonia interior se estabeleça.
É preciso serenidade para decidir-se pelo melhor.
É preciso calar os desejos para que a paz se estabeleça.
Se apenas o desejo for o nosso interlocutor íntimo, ele exigirá ser satisfeito.
É preciso serenidade para ouvir a voz da lucidez".
Uma das maiores dificuldades do homem é silenciar a gritaria mental.
Nos tempos atuais, com tantas preocupações, a inquietação mental gera ansiedade e desconforto.
Nada se constrói sem que a harmonia interior se estabeleça.
É preciso serenidade para decidir-se pelo melhor.
É preciso calar os desejos para que a paz se estabeleça.
Se apenas o desejo for o nosso interlocutor íntimo, ele exigirá ser satisfeito.
É preciso serenidade para ouvir a voz da lucidez".
quinta-feira, 4 de julho de 2013
REFLEXÃO
"Eu sou único em defeitos e virtudes, construo-me a cada dia.
Eu me entendo comigo mesmo quando não quero mudar os outros.
Sou pequeno aprendiz de tudo que ainda não sei; e eu não sei nada.
Meu peso tem o peso do bem que faço.
Minha importância tem a importância do amor que desperto.
Nada tenho a não ser o bem que semeio.
Nada levarei comigo, apenas o que conseguir juntar em meu coração.
Um sopro chamado morte é minha partida.
Deus se manifesta em mim a cada bem que faço".
Eu me entendo comigo mesmo quando não quero mudar os outros.
Sou pequeno aprendiz de tudo que ainda não sei; e eu não sei nada.
Meu peso tem o peso do bem que faço.
Minha importância tem a importância do amor que desperto.
Nada tenho a não ser o bem que semeio.
Nada levarei comigo, apenas o que conseguir juntar em meu coração.
Um sopro chamado morte é minha partida.
Deus se manifesta em mim a cada bem que faço".
BOA VIAGEM
VAI VIAJAR???
CUIDADOS ENQUANTO DIRIGE.
- Use sempre o cinto de segurança e certifique-se de que os passageiros façam uso dele durante toda a viagem.
- Respeite a sinalização.
- Não avance sobre a faixa de pedestres.
- Seja paciente. Não revide atitudes negativas de outros motoristas e não se irrite com as falhas alheias. Lembre-se de que você também erra.
- Não ultrapasse pela direita nem trafegue pelo acostamento.
- Pare pelo menos a um metro de distância do carro à sua frente. Em subidas, dois.
- Não buzine para dar bronca em outros motoristas.
- Para qualquer conversão, use a seta.
- Mantenha distância segura do veículo da frente.
- Não utilize o celular enquanto dirige. A chance de se acidentar usando o celular é cinco vezes maior. Enquanto tecla o celular e dirige a 100 km/h, um motorista percorre 140 metros sem ver a estrada.
- Dê preferência aos pedestres.
- Não dirija em condições anormais (com sono ou sob efeito de alcool ou drogas).
- Não pense que você é rápido o bastante para evitar um acidente. Acidentes demoram 0,15 segundos para ocorrer, enquanto a reação humana é de, aproximadamente dois segundos.
VERIFIQUE OS ITENS DE SEGURANÇA DO CARRO:
- Indicadores de painel.
- Limpador de pára-brisa.
- Nível de água, óleo e fluido de freios.
- Filtros.
- Faróis.
- Sinalizadores.
- Cintos de segurança.
- Espelhos retrovisores.
- Extintor (validade).
- Escapamento.
- Macaco, triângulo, chave de roda e ferramentas.
- Luzes (freio, ré,identificação).
- Amortecedores.
- Alinhamento de direção.
- Freios.
- Pneus (calibragem e balanceamento).
- Estepe.
- Estojo de primeiros socorros.
- Lanterna com pilhas de reserva.
CUIDADOS NA RODOVIA:
CHUVA
Quando chove, a pista fica escorregadia, a visibilidade diminui e os vidros embaçam.
Nessa situação você deverá:
- Reduzir a velocidade.
- Manter distância do veículo que está à frente.
- Acender os faróis.
- Acionar o limpador de pára-brisas.
- Manter as janelas com abertura suficiente para a circulação de ar, ou ligar o ar condicionado.
AQUAPLANAGEM
É a perda de contato dos pneus com o asfalto. A direção do veículo parece ficar mais leve, provocando a perda do controle.
Nessa situação você deverá:
- Manter o câmbio engatado.
- Diminuir a aceleração sem frear.
- Girar suavemente a direção para a direita e para a esquerda, até retomar o controle total (se o movimento for brusco, o veículo pode se desgovernar ao tocar o solo).
NEBLINA OU NEVOEIRO
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Em caso de neblina você deverá:
- Acender os faróis baixos (mesmo durante o dia).
- Acionar o limpador de pára-brisas.
- Não fazer ultrapassagens.
- Usar como referência as faixas de sinalização pintadas na pista.
- Evitar parar na pista. Caso seja necessário, procure lugares seguros; acostamentos, postos de serviços ou da polícia rodoviária.
CUIDE DO PESCOÇO
O encosto de cabeça bem ajustado é um dos itens que podem evitar graves sequelas em caso de acidentes.
EFEITO CHICOTE
Numa colisão na traseira do veículo, a cabeça é levada repentinamente para trás. Isso pode causar lesões que variam de ferimentos musculares leves a paralisia. Além disso pode prejudicar os nervos cerebrais.
POSIÇÃO CORRETA
O encosto deve ficar o mais próximo possível, no nível do topo da cabeça.
CORPO EM MOVIMENTO
Se a viagem for muito longa, ficar na mesma posição por horas e horas, provoca má circulação do sangue e reduz a energia vital.
Faça paradas periódicas e alongue a musculatura dos braços, pescoço, ombros, pernas e pés.
E boa viagem!!!!!
FONTE: Revista VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues
CUIDADOS ENQUANTO DIRIGE.
- Use sempre o cinto de segurança e certifique-se de que os passageiros façam uso dele durante toda a viagem.
- Respeite a sinalização.
- Não avance sobre a faixa de pedestres.
- Seja paciente. Não revide atitudes negativas de outros motoristas e não se irrite com as falhas alheias. Lembre-se de que você também erra.
- Não ultrapasse pela direita nem trafegue pelo acostamento.
- Pare pelo menos a um metro de distância do carro à sua frente. Em subidas, dois.
- Não buzine para dar bronca em outros motoristas.
- Para qualquer conversão, use a seta.
- Mantenha distância segura do veículo da frente.
- Não utilize o celular enquanto dirige. A chance de se acidentar usando o celular é cinco vezes maior. Enquanto tecla o celular e dirige a 100 km/h, um motorista percorre 140 metros sem ver a estrada.
- Dê preferência aos pedestres.
- Não dirija em condições anormais (com sono ou sob efeito de alcool ou drogas).
- Não pense que você é rápido o bastante para evitar um acidente. Acidentes demoram 0,15 segundos para ocorrer, enquanto a reação humana é de, aproximadamente dois segundos.
VERIFIQUE OS ITENS DE SEGURANÇA DO CARRO:
- Indicadores de painel.
- Limpador de pára-brisa.
- Nível de água, óleo e fluido de freios.
- Filtros.
- Faróis.
- Sinalizadores.
- Cintos de segurança.
- Espelhos retrovisores.
- Extintor (validade).
- Escapamento.
- Macaco, triângulo, chave de roda e ferramentas.
- Luzes (freio, ré,identificação).
- Amortecedores.
- Alinhamento de direção.
- Freios.
- Pneus (calibragem e balanceamento).
- Estepe.
- Estojo de primeiros socorros.
- Lanterna com pilhas de reserva.
CUIDADOS NA RODOVIA:
CHUVA
Quando chove, a pista fica escorregadia, a visibilidade diminui e os vidros embaçam.
Nessa situação você deverá:
- Reduzir a velocidade.
- Manter distância do veículo que está à frente.
- Acender os faróis.
- Acionar o limpador de pára-brisas.
- Manter as janelas com abertura suficiente para a circulação de ar, ou ligar o ar condicionado.
AQUAPLANAGEM
É a perda de contato dos pneus com o asfalto. A direção do veículo parece ficar mais leve, provocando a perda do controle.
Nessa situação você deverá:
- Manter o câmbio engatado.
- Diminuir a aceleração sem frear.
- Girar suavemente a direção para a direita e para a esquerda, até retomar o controle total (se o movimento for brusco, o veículo pode se desgovernar ao tocar o solo).
NEBLINA OU NEVOEIRO
Em caso de neblina você deverá:
- Acender os faróis baixos (mesmo durante o dia).
- Acionar o limpador de pára-brisas.
- Não fazer ultrapassagens.
- Usar como referência as faixas de sinalização pintadas na pista.
- Evitar parar na pista. Caso seja necessário, procure lugares seguros; acostamentos, postos de serviços ou da polícia rodoviária.
CUIDE DO PESCOÇO
O encosto de cabeça bem ajustado é um dos itens que podem evitar graves sequelas em caso de acidentes.
EFEITO CHICOTE
Numa colisão na traseira do veículo, a cabeça é levada repentinamente para trás. Isso pode causar lesões que variam de ferimentos musculares leves a paralisia. Além disso pode prejudicar os nervos cerebrais.
POSIÇÃO CORRETA
O encosto deve ficar o mais próximo possível, no nível do topo da cabeça.
CORPO EM MOVIMENTO
Se a viagem for muito longa, ficar na mesma posição por horas e horas, provoca má circulação do sangue e reduz a energia vital.
Faça paradas periódicas e alongue a musculatura dos braços, pescoço, ombros, pernas e pés.
E boa viagem!!!!!
FONTE: Revista VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues
EMERGÊNCIA
O FIM DA PICADA
MAIS DE 20 MIL PESSOAS SÃO PICADAS POR COBRA ANUALMENTE NO BRASIL.
Os acidentes ofídicos correm em todas as regiões e estados brasileiros, sendo um sério problema de saúde quando não atendidos de forma correta. Ocorrem com mais frequência no período de setembro a março, pelo aumento da atividade produtiva nos trabalhos do campo e das atividades de lazer. Nesse período, as serpentes apresentam maior atividade, devido à reprodução e pela melhora das condições de temperatura.
Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 75% dos casos notificados são atribuídos às serpentes do gênero Bothrops(jararaca), 7% ao gênero Crotalus(cascavel), 1,5% ao gênero Lachesis(surucucu), 3% a serpentes não peçonhentas (consideradas sem veneno, do tipo constritiva, como a jibóia), e 0,5% ao gênero Micrurus(coral).
Cerca de 70% dos pacientes são do sexo masculino e aproximadamente 53% das notificações, a idade situou-se entre 15 a 49 anos.
Apresentam mortalidade média em torno de 0,43%, mais frequentes nos acidentes com cascavel.
Se você se deparar com uma picada de cobra, saiba o que fazer:
MEDIDAS INICIAIS
Aja calmamente e procure transmitir tranquilidade ao paciente. Mantenha-o hidratado e aquecido.
Monitore os sinais vitais. Se possível, guarde a urina do paciente em frascos separados a cada micção. Alguns venenos afetam os rins, e pode ser importante ter ideia de como estava o sistema renal do paciente no início do processo; pelo menos meça o volume urinado.
Mantenha o paciente o mais imóvel possível. Se a picada ocorreu numa perna (70% dos casos) ou mão/antebraço (13%), imobilize o membro atingido. Procure manter o membro mais baixo que o corpo, para dificultar a progressão do veneno. Evite levantar a área afetada.
Caso haja hemorragia, faça hemostasia(estancamento do sangue) através de compressão local ou a distância.
Apos realizar hemostasia, procure resfriar a lesão e a área ao redor da mesma (use compressas úmidas frias ou com gelo) para diminuir a dor, retardar um pouco a progressão do veneno e diminuir os efeitos inflamatórios no local.
Ao fazer hemostasia use compressas para limpar a lesão, pois a boca da cobra contém bactérias, e esse procedimento diminuirá a chance de ocorrer infecção secundária. Tome providências indicadas para lesões perfurantes, lembrando-se de perguntar sobre a vacina antitetânica.
Providencie transporte para o hospital mais próximo, mantendo a vitima imóvel.Faça contato com o (CIT), Centro de Investigações Toxicológicas mais próximo, para as orientações necessárias.
Se a cobra tiver sido capturada(morta ou viva), leve-a junto com o paciente para acelerar a identificação do tipo de veneno, mas não perca tempo nem se arrisque a levar picadas tentando capturá-la.
Administre de imediato acetaminofen (Dôrico ou Tylenol) enquanto se prepara o transporte do paciente. Não dê antiinflamatório para reduzir o inchaço (um dos sintomas), pois isso pode fazer piorar a hemorragia(que pode ser consequência do veneno), aumentando as manchas roxas (equimoses), por sangramento interno.
Acompanhe o paciente para manter o atendimento e informe ao médico sobre medidas tomadas e a evolução do caso.
Não entre em pânico. O tratamento feito até três horas após a picada tem, na maioria das vezes, o mesmo nível de eficácia daquele realizado em menos tempo.
FONTE: Revista VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues.
MAIS DE 20 MIL PESSOAS SÃO PICADAS POR COBRA ANUALMENTE NO BRASIL.
Os acidentes ofídicos correm em todas as regiões e estados brasileiros, sendo um sério problema de saúde quando não atendidos de forma correta. Ocorrem com mais frequência no período de setembro a março, pelo aumento da atividade produtiva nos trabalhos do campo e das atividades de lazer. Nesse período, as serpentes apresentam maior atividade, devido à reprodução e pela melhora das condições de temperatura.
Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 75% dos casos notificados são atribuídos às serpentes do gênero Bothrops(jararaca), 7% ao gênero Crotalus(cascavel), 1,5% ao gênero Lachesis(surucucu), 3% a serpentes não peçonhentas (consideradas sem veneno, do tipo constritiva, como a jibóia), e 0,5% ao gênero Micrurus(coral).
Cerca de 70% dos pacientes são do sexo masculino e aproximadamente 53% das notificações, a idade situou-se entre 15 a 49 anos.
Apresentam mortalidade média em torno de 0,43%, mais frequentes nos acidentes com cascavel.
Se você se deparar com uma picada de cobra, saiba o que fazer:
MEDIDAS INICIAIS
Aja calmamente e procure transmitir tranquilidade ao paciente. Mantenha-o hidratado e aquecido.
Monitore os sinais vitais. Se possível, guarde a urina do paciente em frascos separados a cada micção. Alguns venenos afetam os rins, e pode ser importante ter ideia de como estava o sistema renal do paciente no início do processo; pelo menos meça o volume urinado.
Mantenha o paciente o mais imóvel possível. Se a picada ocorreu numa perna (70% dos casos) ou mão/antebraço (13%), imobilize o membro atingido. Procure manter o membro mais baixo que o corpo, para dificultar a progressão do veneno. Evite levantar a área afetada.
Caso haja hemorragia, faça hemostasia(estancamento do sangue) através de compressão local ou a distância.
Apos realizar hemostasia, procure resfriar a lesão e a área ao redor da mesma (use compressas úmidas frias ou com gelo) para diminuir a dor, retardar um pouco a progressão do veneno e diminuir os efeitos inflamatórios no local.
Ao fazer hemostasia use compressas para limpar a lesão, pois a boca da cobra contém bactérias, e esse procedimento diminuirá a chance de ocorrer infecção secundária. Tome providências indicadas para lesões perfurantes, lembrando-se de perguntar sobre a vacina antitetânica.
Providencie transporte para o hospital mais próximo, mantendo a vitima imóvel.Faça contato com o (CIT), Centro de Investigações Toxicológicas mais próximo, para as orientações necessárias.
Se a cobra tiver sido capturada(morta ou viva), leve-a junto com o paciente para acelerar a identificação do tipo de veneno, mas não perca tempo nem se arrisque a levar picadas tentando capturá-la.
Administre de imediato acetaminofen (Dôrico ou Tylenol) enquanto se prepara o transporte do paciente. Não dê antiinflamatório para reduzir o inchaço (um dos sintomas), pois isso pode fazer piorar a hemorragia(que pode ser consequência do veneno), aumentando as manchas roxas (equimoses), por sangramento interno.
Acompanhe o paciente para manter o atendimento e informe ao médico sobre medidas tomadas e a evolução do caso.
Não entre em pânico. O tratamento feito até três horas após a picada tem, na maioria das vezes, o mesmo nível de eficácia daquele realizado em menos tempo.
FONTE: Revista VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues.
quarta-feira, 3 de julho de 2013
DICAS / CABELOS
DICAS PARA TER OS CABELOS BONITOS
Confira algumas sugestões para manter os cabelos saudáveis
- Conserve o cabelo sempre limpo. Use xampu adequado ao seu tipo de cabelo.
- Condicione e hidrate o cabelo com cremes e loções. O condicionamento é importante para manter a elasticidade e a capacidade capilar de segurar a umidade.
- Evite banho com água muito quente, o que estimula a produção das glândulas sebáceas e pode obstruir a nutrição dos fios.
- Evite o uso frequente de secador com ar muito quente.
- Evite excesso de colorações e tratamentos quimicos que agridam os fios.
- Evite dietas de emagrecimento mal balanceadas. O organismo precisa de proteinas, vitaminas, minerais e carboidratos como matéria-prima para fabricar os fios.
- Evite as receitas milagrosas de amigos e cabeleireiros. Elas geralmente não passam de "achismo" inócuo.
- Trate a dermatite seborréica, oleosidade excessiva, descamação e coceira.
- Apague o cigarro. Entre os inúmeros males do fumo, foi anunciado mais um: o cigarro provoca queda dos fios.
- Proteja o cabelo da exposição ao sol intenso. Os raios solares fazem os fios perderem sua elasticidade característica, ficando mais porosos e desbotados. Se for tomar muito sol, use um creme com agentes fotoprotetores.
MITOS MAIS ANTIGOS E NOVOS
Há todo um folclore em torno do cabelo. Entre os mais difundidos, estão os seguintes:
- A calvície é herdada geneticamente do lado materno.
- Queda capilar afeta basicamente os intelectuais.
- Homens calvos produzem mais hormônios e, assim, são mais viris.
- Lavar o cabelo todo dia enfraquece os fios.
- Cortar o cabelo na lua crescente ou cheia faz o cabelo crescer.
- Tomar choque no couro cabeludo ativa a circulação e evita a queda.
- Dormir com cabelo molhado provoca queda.
- Usar loção de pílula anticoncepcional na cabeça faz o cabelo crescer.
- Adicionar vitamina A no xampu fortalece a raiz do cabelo.
- Cabeleira longa força a raiz do cabelo.
FONTE: Re vista VIDA E SAÚDE
PO: Wilma Domingues
CABELOS/CALVÍCIE
A CIÊNCIA DO CABELO
Numa época marcada pela vaidade e a preocupação com a aparência, a calvície virou problema de interesse global. A queda capilar afeta mais de 2 bilhões de pessoas no mundo todo. No Brasil, calcula-se que 40 milhões de homens sofram com a queda de cabelo. Aos 50 anos de idade,50% dos brasileiros ficam calvos. Essa proporção salta para 80% aos 80 anos. Em cada 100 homens calvos, 50 são brancos, 30 são "amarelos" e 20 são negros.
Queda capilar não é sinal de velhice cronológica.Entre jovens com tendência genética 80% desenvolve a calvície entre 24 e 26 anos de idade e outros 15% já apresentam sintomas aos 17 anos. Somente 5% ficam calvos depois dos 30 anos.
O cabelo tem um ciclo dividido em 3 fases:
Anágena(crescimento), que dura de 2 a 5 anos e compreende cerca de 90% dos fios;
Catágena (regressão), que dura aproximadamente 3 semanas e representa mais ou menos 1% dos fios;
Telógena/exógena (queda) que dura 3 a 4 meses e totaliza cerca de 9% dos fios.
Cada folículo passa através do ciclo do pelo de 10 a 20 vezes durante a vida de um indivíduo. Os fios crescem 0,4 mm por dia na porção superior do couro cabeludo e 0,35 mm nas laterais. O crescimento por mês é de mais ou menos 1 cm. Quando um fio de cabelo cai, um novo ciclo no mesmo folículo já se reiniciou.
Infelizmente, esse ciclo pode ser alterado ou interrompido pela queda capilar, gerando a temida careca.
EM MÉDIA UMA PESSOA TEM CERCA DE 100 MIL A 120 MIL FIOS DE CABELO. PERDER ATÉ 100 FIOS POR DIA É NORMAL.
Existem vários tipos de queda de cabelo. As mais comuns são:
GENÉTICA OU ANDROGÊNICA
Progressiva, resultado de um processo intracelular, representa mais de 95% da calvície nos homens e o afinamento de cabelo nas mulheres. Cerca de 50% dos filhos de pais calvos acabam perdendo o cabelo.
IMUNOLÓGICA
A alopécia areata, uma desordem do sistema imunológico, faz com que os folículos parem de produzir cabelo. Esse tipo de queda pode levar à perda total dos cabelos da cabeça e até dos pelos do corpo, como sobrancelhas e cílios. Ás vezes o cabelos cai em tufos. O problemas afeta 2 a 5% das pessoas, mas é reversível.
RADIATIVA/QUÍMICA
Surge devido à radiação em tratamentos como a quimioterapia e a radioterapia, ou por causa de do uso de produtos químicos e medicamentos. A queda é revertida quando a causa é interrompida.
MÓRBIDA
Algumas doenças, como infecções por fungos, especialmente em crianças, podem causar a queda de cabelo.
CICATRICIAL
É a queda de cabelo causada por acidentes, cirurgias e certas doenças.
NUTRICIONAL
É a queda causada por deficiência nutricional. Por exemplo, uma pessoa profundamente anêmica, com falta de ferro no organismo, pode perder cabelo.
MECÂNICA OU TRAUMÁTICA
Resulta de constantes trações dos fios, rabo de cavalo, tranças, escovação excessiva ou até uma mania da pessoa.
EMOCIONAL
Em alguns casos, um elevado nível de estresse pode causar a perda do cabelo.
CIRCUNSTANCIAL
Alterações biológicas temporárias como infecção, gravidez e menstruação anormal, podem causar uma queda acentuada do cabelo, que os especialistas chamam de "eflúvio telógeno".
O problema da queda de cabelo não se limita aos homens. Cerca de 40% das brasileiras apresentam algum grau de calvície, que é geralmente caracterizada por uma rarefação no alto da cabeça, e mais difícil de ser percebida.
POSSÍVEIS SOLUÇÕES
Infelizmente, ainda não existem tratamentos definitivos ou soluções perfeitas para a calvície. Por enquanto, as alternativas mais eficazes são os medicamentos e as cirurgias.
Entre os medicamentos destacam-se o minoxidil e a finasterida, cuja combinação parece melhorar o resultado.
Mas é bom lembrar que esses medicamentos, sozinhos ou combinados, não tem eficácia igual em todos os casos. Devem ser considerados também os efeitos colaterais. O minoxidil, pode causar dores no peito e a finasterida geralmente leva 5% dos usuários a perder a libido e a ter disfunção erétil.
O transplante pode ser uma solução interessante, mas depende muito da extensão da área doadora, da técnica usada, da habilidade do cirurgião e dos recursos financeiros do paciente.
A solução definitiva, que provavelmente virá de pesquisas na área genética, ainda está no futuro.
Enquanto isso, uma opção realística é aprender a conviver com a careca. Afinal, a vida não se resume a um monte de fios de cabelo.
FONTE: Revista VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues
Numa época marcada pela vaidade e a preocupação com a aparência, a calvície virou problema de interesse global. A queda capilar afeta mais de 2 bilhões de pessoas no mundo todo. No Brasil, calcula-se que 40 milhões de homens sofram com a queda de cabelo. Aos 50 anos de idade,50% dos brasileiros ficam calvos. Essa proporção salta para 80% aos 80 anos. Em cada 100 homens calvos, 50 são brancos, 30 são "amarelos" e 20 são negros.
Queda capilar não é sinal de velhice cronológica.Entre jovens com tendência genética 80% desenvolve a calvície entre 24 e 26 anos de idade e outros 15% já apresentam sintomas aos 17 anos. Somente 5% ficam calvos depois dos 30 anos.
O cabelo tem um ciclo dividido em 3 fases:
Anágena(crescimento), que dura de 2 a 5 anos e compreende cerca de 90% dos fios;
Catágena (regressão), que dura aproximadamente 3 semanas e representa mais ou menos 1% dos fios;
Telógena/exógena (queda) que dura 3 a 4 meses e totaliza cerca de 9% dos fios.
Cada folículo passa através do ciclo do pelo de 10 a 20 vezes durante a vida de um indivíduo. Os fios crescem 0,4 mm por dia na porção superior do couro cabeludo e 0,35 mm nas laterais. O crescimento por mês é de mais ou menos 1 cm. Quando um fio de cabelo cai, um novo ciclo no mesmo folículo já se reiniciou.
Infelizmente, esse ciclo pode ser alterado ou interrompido pela queda capilar, gerando a temida careca.
EM MÉDIA UMA PESSOA TEM CERCA DE 100 MIL A 120 MIL FIOS DE CABELO. PERDER ATÉ 100 FIOS POR DIA É NORMAL.
Existem vários tipos de queda de cabelo. As mais comuns são:
GENÉTICA OU ANDROGÊNICA
Progressiva, resultado de um processo intracelular, representa mais de 95% da calvície nos homens e o afinamento de cabelo nas mulheres. Cerca de 50% dos filhos de pais calvos acabam perdendo o cabelo.
IMUNOLÓGICA
A alopécia areata, uma desordem do sistema imunológico, faz com que os folículos parem de produzir cabelo. Esse tipo de queda pode levar à perda total dos cabelos da cabeça e até dos pelos do corpo, como sobrancelhas e cílios. Ás vezes o cabelos cai em tufos. O problemas afeta 2 a 5% das pessoas, mas é reversível.
RADIATIVA/QUÍMICA
Surge devido à radiação em tratamentos como a quimioterapia e a radioterapia, ou por causa de do uso de produtos químicos e medicamentos. A queda é revertida quando a causa é interrompida.
MÓRBIDA
Algumas doenças, como infecções por fungos, especialmente em crianças, podem causar a queda de cabelo.
CICATRICIAL
É a queda de cabelo causada por acidentes, cirurgias e certas doenças.
NUTRICIONAL
É a queda causada por deficiência nutricional. Por exemplo, uma pessoa profundamente anêmica, com falta de ferro no organismo, pode perder cabelo.
MECÂNICA OU TRAUMÁTICA
Resulta de constantes trações dos fios, rabo de cavalo, tranças, escovação excessiva ou até uma mania da pessoa.
EMOCIONAL
Em alguns casos, um elevado nível de estresse pode causar a perda do cabelo.
CIRCUNSTANCIAL
Alterações biológicas temporárias como infecção, gravidez e menstruação anormal, podem causar uma queda acentuada do cabelo, que os especialistas chamam de "eflúvio telógeno".
O problema da queda de cabelo não se limita aos homens. Cerca de 40% das brasileiras apresentam algum grau de calvície, que é geralmente caracterizada por uma rarefação no alto da cabeça, e mais difícil de ser percebida.
POSSÍVEIS SOLUÇÕES
Infelizmente, ainda não existem tratamentos definitivos ou soluções perfeitas para a calvície. Por enquanto, as alternativas mais eficazes são os medicamentos e as cirurgias.
Entre os medicamentos destacam-se o minoxidil e a finasterida, cuja combinação parece melhorar o resultado.
Mas é bom lembrar que esses medicamentos, sozinhos ou combinados, não tem eficácia igual em todos os casos. Devem ser considerados também os efeitos colaterais. O minoxidil, pode causar dores no peito e a finasterida geralmente leva 5% dos usuários a perder a libido e a ter disfunção erétil.
O transplante pode ser uma solução interessante, mas depende muito da extensão da área doadora, da técnica usada, da habilidade do cirurgião e dos recursos financeiros do paciente.
A solução definitiva, que provavelmente virá de pesquisas na área genética, ainda está no futuro.
Enquanto isso, uma opção realística é aprender a conviver com a careca. Afinal, a vida não se resume a um monte de fios de cabelo.
FONTE: Revista VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues
terça-feira, 2 de julho de 2013
SENTIMENTOS
Decepção não mata... não a morte física. Mata o encanto, o respeito. Fecha a porta do peito e esmaga o coração. Apaga o brilho dos olhos e esconde o sorriso dos lábios. Embrulha o estômago e dá um nó na garganta. Rasga a alma...fere feito lâmina cortante. Revolta, dor, angustia e nojo se misturam num coquetel de veneno que vira uma bandeira negra no cérebro...um tormento constante, uma sombra perseguidora tentando ser ódio e repulsa...mas existe o amor com a sua luz e sua cor...que se vê fraco, mas não morto. Que mesmo frágil é imbatível. Que mesmo em fagulhas acredita no calor da chama. Que sacia sua fome na esperança. Que não desiste...que quer ser luz nas trevas...que quer ser essência no seco da alma. Existe esse amor que não se entrega e quer ser vida. Porque o amor é puro, é leve . É grandioso por conseguir morar no espaço do coração. O amor é superior e bom. É sublime e belo...
Wilma Domingues
SENTIMENTOS
A vida é breve e não deve ser economizada para amanhã.
O amor e a felicidade costumam escapar sem que a gente perceba que estão sendo roubados...
Valorize cada sorriso, cada beijo, cada abraço, cada olhar apaixonado, cada cheiro ...
Diga "eu te amo", "me perdoa", "sinto sua falta"... se entregue sem receios e reservas...
Não permita que ninguém apague o sorriso do seu rosto.
Não permita que ninguém, ofusque o brilho dos seus olhos.
Que toda lágrima que derramar seja de emoção e de tanto rir...fale besteiras, dê bobeiras...seja criança de brincadeira...
Erre e aprenda com seus erros.
Não complique a vida...valorize o que é simples...o que vale a pena e te faz bem...
Porque vale a pena ser feliz hoje!!!
Deixe o amanhã para mais tarde!!!
Ele pode nem acontecer...
Wilma Dmingues
segunda-feira, 1 de julho de 2013
ONDE MORA O PERIGO
Veja o que acontece quando você ingere um desses "Bigs" sanduíches oferecidos nas promoções de dezenas de lanchonetes do ramo fast-food:um "Big qualquer coisa" com 100 g de carne, queijo, uma porção média de fritas e um copo com meio litro de refrigerante significam 1.133 calorias e 11 gramas de gordura saturada.
Em fração de segundos, se você for homem, vai estar ingerindo quase a metade das calorias diárias. Se for mulher, terá ingerido mais de 50% do recomendado para um dia inteiro.
O total de calorias diárias recomendo para mulheres adultas brasileiras (com estatura mediana, peso normal e vida sedentária) é de 2.000, aproximadamente; e para homens com essas mesmas características,2.500.
Quanto ao total de gordura saturada, a pessoa estará ingerindo mais da metade da cota máxima diária (18,5 g)aconselhada para as mulheres e quase meia cota masculina (23 g) em uma única refeição. Isso sem falar num pequenino pão de queijo: uma unidade de cerca de 50 g contém 130 calorias.
FONTE: Revista VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues
NUTRIÇÃO
TIPOS DE GORDURAS
GORDURAS SATURADAS, INSATURADAS, MONOINSATURADAS, POLIINSATURADAS E GORDURA VEGETAL HIDROGENADA.
O termo lipídio engloba as gorduras e os óleos. Estas substâncias são formadas por átomos de carbono, hidrogênio e oxigênio, criando cadeias moleculares chamadas ácidos graxos. As ligações entre os átomos de carbono dos ácidos graxos podem ser simples (C - C) ou duplas (C=C).
Os ácidos graxos que contêm somente ligações simples são chamados de saturados. Esse tipo de gordura é sólida à temperatura ambiente (gordura da carne, manteiga, banha, creme de leite, bacon). Esse grupo é o mais prejudicial à saúde porque pode elevar de maneira significativa o colesterol do sangue. Os ácidos graxos que contêm uma ou mais ligações duplas são chamados de insaturados (óleo de oliva, amendoim, canola, abacate, amêndoas, nozes, castanhas e azeitona). Os ácidos graxos que contêm apenas uma ligação dupla são chamados de poliinsaturados, e são subclassificados de acordo com a posição da dupla ligação em ômega-6 e ômega-3.
As sementes e seus óleos(girassol, açafrão, milho,algodão, soja)são fontes de ômega-6. São saudáveis, desde que usados com moderação, pois em excesso um dos efeitos prejudiciais é a redução das defesas do corpo. O óleo de peixes de águas geladas é fonte de ômega-3 e pode ajudar na redução da pressão arterial.
As gorduras vegetais tendem a ser mais ricas em ácidos graxos insaturados, enquanto as de origem animal em saturados.
As gorduras vegetais hidrogenadas são óleos que foram ligados ao hidrogênio e em temperatura ambiente se tornaram gordura sólida (margarinas, principalmente as duras, e gordura hidrogenada).
Considerando que em todos os grupos de alimentos está presente a gordura, recomenda-se que a ingestão de gorduras saturadas seja reduzida por meio da substituição das carnes gordas e do leite integral por aqueles pobres ou isentos de gordura.
Recomenda-se também evitar alimentos fritos e condimentados em quantidade além de 30g (3 colheres de sopa) por dia.
FONTE: Revista VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339 G/MG
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