As pessoas tanto falam que estão cada vez mais estressadas, que o estresse ganhou fama de mau - e não é assim que a coisa funciona! Assim como acontece com o colesterol, existe o estresse bom e o estresse mau. O que diferencia um do ouro nada mais é que o esforço envolvido ao longo do tempo em cada uma das situações - afinal, como diz o ditado," a diferença que existe entre o remédio e o veneno está na dose".
O mau estresse é chamado de DISTRESS e pode ser de dois tipos:
DISTRESS POR MONOTONIA: quando existe pouco ou nenhum esforço e as pessoas acabam adoecendo por sedentarismo, monotonia e tédio.
DISTRESS POR SOBRECARGA: quando existe excesso de esforço e trabalhamos além de nossa capacidade.
Já o bom estresse é chamado de EUSTRESS. Nele existe uma tensão, porém, com equilibrio - é nessa situação que trabalhamos mais, produzimos mais e com mais eficiencia. É o que se costuma chamar de área de melhor desempenho, ou fluxo, quando você consegue focar sua atenção na tarefa que está realizando, conseguindo resistir às tentações do ambiente, interrupções e desvios. Nesse estado você não se sente pressionado em um nivel que prejudique sua eficiencia - pelo contrário, você está motivado a seguir em frente e concluir o trabalho da melhor forma.
Por: Wilma Castro
Fonte: Gestão de Estresse (SEST SENAT - Ciclo de Palestras)
