BOM SABER MAMÃE!

TESTE DA ORELHINHA

Em agosto passou a valer a lei que torna obrigatório o teste de orelhinha (gratuito) nos recém-nascidos, em todos os hospitais e maternidades.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, dos 1,98 milhão de partos realizados no Sistema Único de Saúde (SUS), em 2009, só 13% dos bebês passaram pelo teste.

Denominado emissões otoacústicas evocadas (consiste na emissão de um som fraco por meio de um fone), ele detecta deficiências não percebidas no dia a dia.

Especialistas recomendam que se o exame não for feito na maternidade, deverá ser realizado no máximo até os 6 meses de idade.

Fonte: Revista SAUDE

Por: Wilma Castro

PÉS E MÃOS

PARA DEIXAR OS PÉS E AS MÃOS SUAVES

Por terem menos glândulas sebáceas que o restante do corpo, eles sofrem muito com o ressecamento, mas mantendo os cuidados certos dá para exibi-los lisinhos e macios.

TERAPIA CREMOSA

Deixe um creme hidratante para as mãos na mesa de trabalho, no carro, em casa, na bolsa, e aplique sempre que lavá-las.

Quanto aos pés, não é porque estão quentinhos dentro das meias durante o inverno, que devem ser negligenciados. Após o banho, antes de dormir, besunte-os com hidratantes específicos e calce meias de algodão para o calor ajudar na penetração dos ativos.

Para acabar com o efeito craquelado, afine mãos e pés uma vez por semana, com esfoliante e, em seguida, aplique máscara nutritiva.

Utilize a receita caseira da máscara de caroteno ou do esfoliante nutritivo, mas antes da aplicação, massageie na pele algumas gotas de óleo de gergelim.

Deixe a máscara agir por 15 minutos e lave com água.

Fonte: MÁXIMA

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

CORPO MACIO

A ORDEM É SE LIVRAR DAS ASPEREZAS E PREPARAR A PELE PARA UMA COR INVEJÁVEL, UNIFORME E DURADOURA

LIMPEZA PROFUNDA

Uma vez por semana é a frequência que você deve adotar para a esfoliação. Use cosméticos com microesferas pequenas ou grãos naturais. Durante a esfoliação faça movimentos circulares suaves e ascendentes, para ativar a circulação e aumentar a penetração do hidratante depois.

ESFOLIANTE NUTRITIVO

2 colheres sopa de aveia

2 colheres sopa de mel

1 colher de fubá

1/2 xícara chá de água mineral

Misture tudo e deixe descansar em um recipiente por 3 minutos para a aveia dissolver e liberar suas propriedades hidratantes. Aplique a pasta em todo o corpo, dos pés em direção ao tronco, dando atenção especial às áreas mais ressecadas, como calcanhares, joelhos e cotovelos. Nas costas você pode usar uma bucha vegetal ou uma toalha de banho úmida, fazendo movimentos de enxugar. Ao final, tome uma ducha para retirar o esfoliante.

SUPER HIDRATAÇÃO

Hidratar a pele diariamente é essencial em todas as estações do ano para preservar o manto hidrolipídico, constituido de água e óleo.

Cremes formulados com uréia, coco, óleo de amêndoas ou de sementes de uva são boas opções para garantir maciez.

A hidratação pode ser reforçada por uma máscara de abóbora, antioxidante e rica em caroteno, que previne o envelhecimento e contribui para um bronzeado lindo.

Aplique essa receita no corpo todo duas vezes por semana.

MÁSCARA DE CAROTENO

1 abóbora de casca laranja picada

3 colheres sopa de mel

Água mineral para cozinhar

Cozinhe a abóbora com mel e pouca água. Os cubos devem ficar cobertos apenas pela metade, até amolecer.

Bata no liquidificador e aplique a mistura no corpo. Deixe agir por 15 minutos e enxague.

Passe um hidratante.

Fonte: MÁXIMA

Por: Wilma Domingues de Castro

SUA PELE

DIMINUA O ÓLEO

Mesmo as peles normais a secas sofrem com a oleosidade que aumenta no período de verão.

Para controlar a gordura, que favorece o aparecimento de cravos e espinhas, use essa máscara de cenoura que contrai os poros, deixando a pele iluminada.

MASCARA ANTI-IMPUREZAS

2 cenouras orgânicas

Agua mineral (o suficiente)

1 folha de gelatina incolor

Bata a cenoura com um pouco de agua mineral no liquidificador.

Aqueça, sem ferver, 1/2 xícara desse suco e dissolva a folha de gelatina.

Misture bem e com a ponta dos dedos, aplique em todo o rosto com movimentos ascendentes.

Depois de dez minutos, lave com água corrente e aplique seu hidratante normal.

AUMENTE A PROTEÇÃO

Antes e durante a estação do sol, mantenha o ritual de lavagem, tonificação, hidratação e proteção solar, livrando seu rosto dos danos provocados pelos raios UV. No calor, prefira produtos em loção ou gel, que são mais leves e não se esqueça de um FPS 30 no mínimo.

Abuse e use de receitas caseiras.

Fonte: MÁXIMA

Por: Wilma Castro

CUIDANDO DA PELE

ROSTO DE BEBÊ

Dê um fim na oleosidade excessiva e em rugas e manchas que aumentam durante o verão.

Para evitar que uma parte do rosto fique mais escura que a outra no verão, e os vincos se intensifiquem, use cosméticos com ácidos glicólico, retinóico ou azelaico. Um dermatologista te informará qual a substância mais adequada para seu tipo de pele.

Outra alternativa é fazer uma esfoliação semanal, com movimentos circulares e suaves, usando esta receita natural:

ESFOLIANTE RENOVADOR

1/2 xícara chá de hortelã

1 colher sopa de aveia

1 colher sopa de quinoa

1 colher sopa de fubá

Misture tudo e massageie suavemente em todo o rosto. Deixe agir por cinco minutos e lave com água.

UMA DICA:

Com um borrifador, pulverize suco de cenoura no rosto, ao longo do dia para manter sua pele fresca, iluminada e protegida.

Fonte: MÁXIMA

Por: Wilma Castro

ATENÇÃO HOMENS

CÂNCER NOS TESTÍCULOS

Esse tipo de tumor é o mais comum em homens entre 25 e 49 anos e pode levar à infertilidade.

Esse tumor maligno aumenta o tamanho do testículo e geralmente não provova dor. Assim que diagnosticado, o paciente é encaminhado à cirurgia para a retirada do testículo.

A doença não causa impotência, mas pode interferir na fertilidade do homem.

FAÇA O AUTOEXAME

É simples e fácil: o homem deve ficar em pé em frente a um espelho e observar se há alguma alteração no volume ou na pele do escroto. Com os dedos indicador, médio e polegar, ele segura um testículo de cada vez e examina delicadamente. Se perceber qualquer alteração, qualquer coisa diferente, ou caroço, é necessário procurar um médico.

O autoexame deve ser realizado todos os meses para detectar problemas precocemente e aumentar as chances de cura. No entanto ele não é suficiente para prevenir contra o câncer, já que não identifica nódulos muito pequenos.

Assim, não substitui a ida ao médico e os exames de rotina.

As chances de cura para o câncer nos testículos diagnosticado precocemente chegam a 90%.

Fique de olho na saúde galera masculina!!!!!!!

Saudações!!!!

Fonte: Revista SAUDE

Por: Wilma Domingues de Castro

VOCÊ SABE USAR??????

A camisinha não é apenas responsabilidade do parceiro. Você também tem de estar atenta e ligada em alguns detalhes importantes e um deles é a data de validade. Expirou??? Não arrisque e jogue fora o produto para não jogar fora seus momentos de relax e sua segurança e tranquilidade. Guarde os preservativos em local seco e arejado, longe do sol e só abra minutos antes de usá-la. E tome cuidado para não rasgá-la ao abrir.

Não desenrole o preservativo antes de colocá-lo no pênis. Ao desenrolar, a auréola da base deve ficar do lado de fora.

Para intensificar o prazer, pingue lubrificante dentro do preservativo, mas sem exagerar, para não ficar escorregadio. Use lubrificante à base de água em preservativos de látex, pois os com óleo romperão o material.

Ao retirar o pênis da vagina, segure a base do preservativo.

Usar corretamente o preservativo, evita não somente uma gravidez indesejada como também uma infinidade de doenças sexualmente transmitidas.

Garanta bons e seguros momentos de prazer!!!!

Fonte: Revista SAUDE

Por: Wilma Castro.

PAIXÃO ETERNA

FAÇA SEXO SEM VERGONHA

Para sentir prazer basta estar livre de preconceitos e disposta a se redescobrir. "Não feche as portas para maneiras inovadoras de mostrar o que deseja". Ousar e até cometer algumas loucurinhas entre quatro paredes, desperta a vontade do parceiro e estimula a produção de hormônios que geram excitação e deixa o relacionamento mais íntimo. Vá além...e lance mão de brinquedinhos eróticos, langeries ou fantasias sensuais.

Hummmmmm...

A diga está dada!!!

Fonte: Revista Máxima

Por: Wilma Castro

O QUE FAÇO COM O CAROÇO???

CAROÇO DA AZEITONA

De forma rápida e discreta, leve o caroço ao prato com a mão. Nunca coloque no talher ou embrulhe no guardanapo. Prefira o cinzeiro ou o pratinho para depositar restos.

Fonte: Revista MÁXIMA

Por: Wilma Castro

APRENDENDO

POSSO COMER FRANGO COM AS MÃOS???

E O QUE MAIS???

Pode sim. Assim você evita que o frango saia voando do seu prato. Mas tem regra: a permissão só vale para frango à passarinho ou asinha assada.

Também podemos tocar com os dedinhos, pãozinho de entrada, costelinha de porco, espiga de milho, marisco ou outro fruto do mar com concha, porções secas e pequenas, canapés salgados, comidas enroladas e embrulhadas...

Só não se esqueça, por favor, de usar sempre o guardanapo como suporte, tá combinado???

Fonte: Revista MÁXIMA

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro.

Educador Físico- CREF- 014 339 G/MG

DICAS ESTRANHAS

DEZ DICAS ESTRANHAS PARA VIVER MAIS E MELHOR

- Tome banhos gelados
- Seja religioso
- Cante no chuveiro
- Use fio dental
- Relaxe demais
- Demore para ter filhos
- Tenha dois orgasmos semanais
- Fique menos estressado
- Consuma comida menos temperada
- Beba água com minerais


Transcrito por: Wilma Castro

HONG DIN PAI

OS CINCO MANDAMENTOS DE HONG DIN PAI - ACUPUNTURISTA

- Reclamar da vida só causa estresse. Em vez de ficar reclamando que está fazendo frio, vista um agasalho.

- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, você precisa amar o que faz.

- Aproveite o trânsito para você escutar uma música que goste, estudar um idioma ou ler, se não estiver dirigindo.

- Seja otimista. Lembre-se que todas as crises são passageiras.

- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia. Ficar parado só acelera o envelhecimento.

Transcrito por: Wilma Castro

TÂNIA RODRIGUES

OS CINCO MANDAMENTOS DE TÂNIA RODRIGUES - NUTRICIONISTA

- Acostume-se a beber mais água. Deixe um litro sobre a mesa de trabalho e outro no carro.

- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer.

- Não saia de casa sem se alimentar. Se sua refeição for apenas um cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara.

O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã.

- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento.

Transcrito por: Wilma Castro

MAURICIO HIRATA

OS CINCO MANDAMENTOS DE MAURICIO HIRATA - CLÍNICO GERAL

- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica. Mesmo que seja no horário do almoço.

- Coma alimentos saudáveis. Se for preciso, leve a comida de casa.

- Ponha um comedouro para pássaros na janela da sua casa ou apartamento e observe o movimento dos animais. É excelente para relaxar.

- Não perca muito tempo do seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto.

- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia.

Transcrito por: Wilma Castro

ARI STIEL RADU

OS CINCO MANDAMENTOS DE ARI STIEL RADU - REUMATOLOGISTA

- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego, ou deixe para se exercitar em casa, como numa esteira, por exemplo.

- A regularidade traz mais benefícios à saúde, do que a intensidade da atividade física.

- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo esforço com atividades físicas poderá ser em vão.

- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos.

- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo para não sofrer desidratação.

Transcrito por: Wilma Domingues de Castro

ALFREDO HALPERN

OS CINCO MANDAMENTOS DE ALFREDO HALPERN - ENDOCRINOLOGISTA

- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça.

- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer.

- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada.

- É possível comer bem e ter um peso normal.

- Obesidade é uma doença, e às vezes, seu tratamento requer intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico.

Transcrito por: Wilma Castro

NUNO COBRA

OS DEZ MANDAMENTOS DE NUNO COBRA

- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. Ele é uma agressão ao organismo.

- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

- Faça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

- Evite ficar nervoso. Em situações de estresse, experimente espreguiçar e bocejar.

- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um lugar silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça da vida.

- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios. A começar pelo cigarro.

- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

- Faça elogios com mais frequência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram ficar ao seu lado.

Transcrito por: Wilma Gomes Domingues de Castro.

SEJA OBJETIVO

ARRASE NO CURRÍCULO

Seja qual for o caminho que você escolha seguir, em nenhum deles deixarão de pedir seu currículo para avaliação. Então siga algumas dicas que te ajudarão:

-Seja sempre muito objetivo.

Seu material não é o único que o examinador vai receber! Use duas páginas no máximo.

-Jamais invente ou aumente dados. Um analista bem treinado percebe as mentiras de cara. Assuma que é novato se for o caso.

-Descreva sua experiência. Uma menção genérica é o mesmo que nada. Números de resultados que você alcançou, por exemplo, chamarão bastante atenção do examinador.

-Modifique o texto de acordo com o perfil da vaga para a qual você está se candidatando.

É sempre bom citar cursos importantes, como de idiomas ou computação, mas não interessará para o examinador, por exemplo, saber que você fez um curso de artesanato quando busca um emprego de fisioterapeuta.

-Revise muito bem seu currículo. Por mais impecáveis que sejam suas qualificações, um simples erro de português pode colocar tudo a perder.

Boa sorte!!!

Por: Wilma Castro

O MILAGRE DO BLUSH

Ficar com aspécto de queimada de sol, rosto mais magro, carinha de saúde total ou jeito de mulher feita. É possível conseguir todos esses efeitos só com as pinceladas do blush.

Aprenda esse milagre ensinado pela top maquiadora Vanessa Rozan e mude a sua carinha.

ROSTO MAIS MAGRO

Diminui a testa, bochechas e afina o rosto.

TEXTURA: Em pó e opacos

COR: Marrons

TONS DE PELE: Cabe em todos.

ONDE APLICAR: Embaixo do osso das bochechas para afiná-las e também em volta do cabelo, como se fosse uma tiara fininha, para afinar a testa. Embaixo do nariz para arrebitá-lo e no afundamento das narinas para diminuir a largura dele.

TRUQUE: O melhor pincel para fazer essa aplicação é o de blush chanfrado. Se as bochechas ficarem pálidas depois dos macetes emagrecedores, use um blush rosado sobre elas.

QUEIMADINHA DE SOL

Para ficar com aspécto bronzeado.

TEXTURA: Em pó.

COR: Marrons opacos.

TONS DE PELE: Cai bem em todos, mas para o truque dar certo o blush deve ser mais escuro do que a sua pele.

ONDE APLICAR: Onde o sol queima, ou seja, as partes mais altas do rosto, como testa, nariz e bochechas.

TRUQUE: Use o dorso das mãos para tirar o excesso de produto do pincel antes de passar no rosto. Para ficar bem natural aplique o bronze aos poucos. O pincel duo fibras, por depositar menos produto, é ideal para fazer esse make.

GENTE GRANDE

Cara de mulher adulta e bem resolvida.

TEXTURA: Em pó.

COR: Pêssego ou rosados.

TONS DE PELE: Vale para todos.

ONDE APLICAR: Comece no ponto mais alto do osso da bochecha e espalhe para trás (em direção às têmporas) e para cima.

TRUQUE: Caso você tenha pesado a mão, use o pincel da base, ainda sujinho, como um apagador. É só passá-lo de leve nos locais onde achar que há excesso.

SAÚDE TOTAL

Ficar com carinha de saúde do tipo "nasci assim".

TEXTURA: Creme, mousse ou líquido.

COR: Tonalidades de rosa ou pêssego.

TONS DE PELE: Funciona em todos.

ONDE APLICAR: Ponha um pouquinho do produto nos dedos. Em frente a um espelho, sorria e perceba suas bochechas elevadas. Dê batidinhas no gordinho da bochecha, bem em cima do osso, espalhando o blush de forma circular.

TRUQUE: Sempre se maquiar em um local bem iluminado. Se você sentir que usou muito produto, dê batidinhas com os dedos limpos no local. O excesso sai naturalmente.

Fonte: Revista GLOSS

Transcrito por: Wilma Gomes Domingues de Castro.

MARÇO

MOVIMENTAÇÃO NO AR

O NOVO ANO ASTROLÓGICO COMEÇA EM 20 DE MARÇO, QUANDO O SOL ENTRA EM ÁRIES. ATÉ LÁ O MELHOR É ORGANIZAR A VIDA PARA DAR CONTA DO QUE VEM EM SEGUIDA: DIAS AGITADOS E CHEIOS DE SURPRESAS.

MARÇO COMEÇA MOSTRANDO QUE O QUE FOI PLANTADO SERÁ COLHIDO EM BREVE.

A INTUIÇÃO CONTINUA SENDO UMA ARMA PODEROSA, MAS TER BOM SENSO TAMBÉM AJUDA! DISTRAÇÕES, LAPSOS DE MEMÓRIA E DIVAGAÇÕES PODEM OCORRER. CONFIE MAIS EM VOCÊ DO QUE NOS OUTROS.

ISSO É REGRA PARA ESSE MÊS E PARA O RESTO DO ANO!!!

Fonte: Revista GLOSS

POR: Wilma Domingues de Castro

O ÚTIL E O FÚTIL

Um F a mais. É o que inicialmente diferencia o fútil do útil. Um, tão discriminado. Outro, venerado dia a dia como um deus a quem entregamos nossas vidas.

No dicionário, útil é o que serve para alguma coisa. Já o fútil é leviano, frívolo, vão, inútil.

E levamos a sério o pai dos burros. Nem bem o sol levanta e já estamos a postos a serviço da utilidade. Trabalhamos para comer, sobreviver, comprar coisas. Opa: comprar o que é útil, claro.

Às lojas de roupinhas, sapatinhos e afins, vamos escondidos, na calada da noite, sentindo uma culpa inútil e amordaçada. Para que o colar? Para que mais um vestido? De que serve um sapato cor-de-rosa se você já tem um vermelho?

E, enquanto o útil trabalha de sol a sol, o fútil cantarola deitado em uma espreguiçadeira à beira da piscina de um hotel cinco-estrelas. Vez por outra o útil limpa o suor e avista seu rival refestelado e com o melhor humor do mundo.

E volta à pauta do dia azedo e abominando o prazer. Afinal para que serve o prazer?

Música, cinema, livros, estrelas, vinhos, beijo na boca, pontos turísticos. Para que serve tudo isso? O valor do prazer mora justamente em seu desserviço.

A utilidade não. Ela é quantificável. Cabe em gráficos de produtividade. Já o fútil, ah, o fútil não tem preço.

Verdade seja dita: a utilidade morre de inveja da futilidade. Volta e meia se sente usada, ao passo que a futilidade se regozija com sorrisos frívolos e gritinhos vãos.

Ah, como a utilidade queria para ela esses prazeres levianos...

Que conquistemos o nosso direito de ser fúteis. Que estejamos longe de ser somente úteis.

Que alcancemos um dia a qualidade de ser desnecessariamente necessários.

Fonte: Revista GLOSS (por Cris Guerra)

Transcrito por: Wilma Domingues de Castro

ARROZ

90 gramas ou 4 colheres de sopa bem cheias de arroz integral todos os dias.

Essa é a medida recomendada pelos especialistas para reduzir a gordura abdominal e afastar males como o câncer.

Enquanto o arroz branco possui 0,9 gramas de fibras por porção, o integral fornece quase 80% mais, ou seja, 1,6 gramas.

O arroz possui diversos aminoácidos fundamentais para a saúde de unhas e cabeçlos. A metionina é um deles.