OS CINCO MANDAMENTOS DE MAURICIO HIRATA - CLÍNICO GERAL
- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica. Mesmo que seja no horário do almoço.
- Coma alimentos saudáveis. Se for preciso, leve a comida de casa.
- Ponha um comedouro para pássaros na janela da sua casa ou apartamento e observe o movimento dos animais. É excelente para relaxar.
- Não perca muito tempo do seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto.
- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia.
Transcrito por: Wilma Castro
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