OS CINCO MANDAMENTOS DE ARI STIEL RADU - REUMATOLOGISTA
- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego, ou deixe para se exercitar em casa, como numa esteira, por exemplo.
- A regularidade traz mais benefícios à saúde, do que a intensidade da atividade física.
- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo esforço com atividades físicas poderá ser em vão.
- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos.
- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo para não sofrer desidratação.
Transcrito por: Wilma Domingues de Castro
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