DURMA DE SETE A NOVE HORAS POR NOITE
Dormir é um bom remedio para aprender. O sono elimina informações desnecessárias do cérebro e nos ajuda a gravar o que aprendemos ao longo do dia. Quem se priva de dormir no minimo sete horas corre mais risco de sofrer com transtornos do humor, obesidade, diabetes e hipertensão.
A falta de sono também desequilibra as emoções, facilitando o surgimento de depressão e ansiedade.
Revista SAÚDE
Por: Wilma Castro.
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