RESVERATROL

A SUBSTÂNCIA QUE DÁ FAMA ÀS UVAS E AO VINHO TINTO AJUDA A EMAGRECER E A AFASTAR O DIABETE.


Cientistas da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, observaram que esse antioxidante estimula o corpo a liberar um hormônio muito bem-vindo, a adiponectina. Produzido pelas células de gordura, ele favorece a ação da insulina, barrando o ganho de peso e as chances de sucesso do diabete tipo 2. É uma grande descoberta que tem agora o desafio de estabelecer a dose ideal de resveratrol para consumo e elevar seu aproveitamento pelo corpo, já que ele é eliminado com facilidade. Recomendação: duas taças de vinho por dia para homens e uma para mulheres.

Há indícios que o resveratrol proteja vários órgãos:

CORAÇÃO: equilibra as taxas de colesterol, inibe a agregação de plaquetas e, assim, desentope artérias.

OLHOS: ele evitaria o aparecimento de vasos sanguíneos anormais no globo ocular e reduziria o risco de doenças na retina e no nervo óptico.

CÉREBRO: por brecar a formação de placas de gordura nos vasos, o antioxidante derruba o risco de acidentes vasculares cerebrais.

INTESTINO: seu consumo ajudaria a prevenir tumores no cólon e a combater vasos anômalos que surgem para nutrir o câncer ali.


QUANTIDADE DO OXIDANTE EXISTENTE EM:


VINHO TINTO: em 1 litro...3 e 5 miligramas do oxidante.

SUCO DE UVA: em 1 litro do suco industrializado...1 miligrama da substância.

UVA: em 1oo gramas do tipo roxo...o,3 miligramas de resveratrol.


Fonte: Revista SAÚDE



Por: Wilma Castro.

COMPARANDO

PARMESÃO OU PROVOLONE???

Os dois tipos de queijo vêm da Itália. O parmesão, mais usado para acompanhar massas, realça o sabor dos pratos e pode entrar no preparo de tortas e risotos. Também se sai bem ao lado de frutas frescas ou secas, na sobremesa. O provolone, de sabor levemente picante, combina melhor com lanches e aperitivos. Os dois são ricos em minerais como o cálcio e o fósforo, fundamentais para a manutenção dos ossos e dos dentes. Para preservar os nutrientes e o sabor peculiar, conserve-os na geladeira, a uma temperatura aproximada de 4 graus, bem envolvidos em um filme plástico. É importante ainda deixá-los em ambientes sem odores intensos ou excesso de luz. Feito isso, escolha o seu tipo predileto e aproveite sem exagerar, pois esse s queijos são bastante calóricos.

Fonte: RevistaSAÚDE


Por: Wilma Castro

AS FLORES QUE NÃO CULTIVAS, NEM SEMPRE SE REPETEM.
O FRUTO QUE NÃO APROVEITAS, APODRECE.


Emmanuel


Por: Wilma Castro

TODO BEM, QUALQUER QUE ELE SEJA, É BÊNÇÃO CREDITADA A FAVOR DE QUEM O PRATICA.


Emmanuel.


Por: Wilma Castro

O VÍCIO É COMO UMA FLEXA:FACILMENTE SE INTRODUZ, MAS DIFICILMENTE SE EXTRAI.


Paul Albert


Por: Wilma Castro.

APRENDA QUE CARIDADE E FRATERNIDADE, PACIÊNCIA E BOA VONTADE, ALEGRIA E COOPERAÇÃO SÃO QUALIDADES QUE JAMAIS ENVELHECEM. CULTIVE-AS E PERMANEÇA JOVEM.


RC

POR: Wilma Castro

NUNCA BATA UMA PORTA; VOCÊ PODE QUERER VOLTAR.

POR: Wilma Castro

REFLEXÃO

O ÁCIDO DA CRÍTICA NÃO TE PIORA A REALIDADE, A PRAGA DO ELOGIO NÃO TE ALTERA O MODO JUSTO DE SER, E, AINDA MESMO QUE TE CATEGORIZEM À CONTA DE MISTIFICADOR OU EMBUSTEIRO, ESQUEÇA A OFENSA COM QUE TE ESPANQUEM O ROSTO E, GUARDANDO O TESOURO DA CONSCIÊNCIA LIMPA, SEGUE ADIANTE, NA CERTEZA DE QUE CADA CRIATURA PERCEBE A VIDA DO PONTO DE VISTA EM QUE SE COLOCA.



(André Luis)



Por: Wilma Castro.

NÃO HÁ DEVER TÃO ESQUECIDO QUANTO O DEVER DE SER FELIZ.

(Robert L. Stevenson)



Por: Wilma Castro

A ARTE DE OUVIR É, TAMBÉM, A CIÊNCIA DE AJUDAR.

(Divaldo P. Franco)




Por: Wilma Castro

AS SEIS CHAVES DO SUCESSO ÍNTIMO

As seis palavras mais importantes:
EU ADMITO QUE COMETI UM ERRO.

As cinco palavras mais importantes:
VOCÊ FEZ UM BOM TRABALHO.

As quatro palabras mais importantes:
QUAL A SUA OPINIÃO?

As três palavras mais importantes:
SE VOCÊ PUDER...

As duas palavras mais importantes:
MUITO OBRIGADO.

A palavra mais importante:
NÓS

A palavra menos importante:
EU



Por: Wilma Castro.

PERDOAR FAZ BEM AO CORPO, À ALMA E ÀS RELAÇÕES.




Wilma Castro

FÁCIL É DEMONSTRAR RAIVA E IMPACIÊNCIA QUANDO ALGO O DEIXA IRRITADO. DIFÍCIL É EXPRESSAR O SEU AMOR A ALGUÉM QUE REALMENTE TE CONHECE, TE RESPEITA E TE ENTENDE. E É ASsIM QUE PERDEMOS PESSOAS ESPECIAIS.

Autor não identificado

Por: Wilma Castro

TODO ANO

FAÇA UM EXAME NA PELE DOS PÉS À CABEÇA

Consulte o dermatologista para ver se existem sinais, lesões, ou possíveis tumores, no maior órgão do corpo humano, mesmo que não haja queixas. Visite um médico se notar manchas na pele e sinais que sangrem, tenham coloração escura ou aumentem de tamanho.

VÁ AO DENTISTA DUAS VEZES

Exames semestrais à procura de manchas ou nódulos na gengiva, bochechas, dentes e língua, nos tornam menos suscetíveis a cáries e gengivites. Nessa checagem identifica-se problemas fáceis de serem tratados e também lesões e alterações de cor, textura e volume, que podem indicar doenças mais sérias.

REALIZE UM CHEKCUP GINECOLÓGICO

A mamografia permite detectar um câncer em estágio inicial, quando 90% dos casos têm cura segundo a Sociedade Brasileira de Mastologia. A colposcopia rastreia o câncer de colo de útero que, diagnosticado no início, tem 80% de chances de cura. Já o papanicolau aponta infecções vaginais, que podem afetar a qualidade de vida e a fertilidade da mulher.

MEÇA A PRESSÃO ARTERIAL

Isso auxilia na detecção precoce de várias doenças, até da hipertensão que é assintomática. Quando a pressão dá o alerta, é mais fácil prevenir males cardíacos e até renais.


FONTE: Revista MÁXIMA

POR: Wilma Castro.

TODO MÊS

ANOTE O PRIMEIRO DIA DA MENSTRUAÇÃO

Ciclos menstruais normais variam de 21 a 35 dias e devem ser regulares. Se o seu não atinge ou ultrapassa essa média, ou ainda se muda a cada mês, pode ser sinal de doença ou infecções. Consulte seu ginecologista. Algumas infecções se manifestam em determinadas épocas do ciclo menstrual, daí a importância em controlá-lo.

A candidíase, por exemplo, aparece no final do período, por causa da alteração do pH nessa fase. Já as infecções vaginais normalmente surgem após a menstruação.

REGISTRE SEU PESO E SUAS MEDIDAS

Confira se eles estão aumentando ou diminuindo e tome providências para controlá-los. São esses valores que que ajudam a pessoa a saber se deve exercitar-se mais ou melhorar a alimentação, e até mesmo se existem possíveis alterações, como efeitos colaterais de um novo medicamento, que exigem avaliação médica. Odeia balança? Então, vista o mesmo jeans todo mês e encare o espelho.

Revista MÁXIMA

Por: Wilma Castro

TODA SEMANA

COMA PEIXE DUAS VEZES:

O alimento é fonte de ômega 3, um aliado de quem deseja manter o peso e combater derrame, infarto e doenças cardiovasculares. O peixe também é indicado para afastar depressão, hipertensão e até problemas de memória. Ricos em ômega 3: salmão, arenque, alabote, linguado e sardinha. Ostras e frutos do mar também se destacam. Gestantes devem consumir com moderação, já que o ômega 3 interfere na coagulação do sangue e no tecido nervoso do feto.

SUE POR DUAS HORAS E MEIA

Não,não sue tudo de uma vez. Faça mudanças simples em sua vida. Vá caminhando para o trabalho de vez em quando. Corra 30 minutos na esteira hoje. Corra dez minutos manhã. Quando você sua, seu corpo gera calor e ajuda você a gastar calorias, além de prevenir hipertensão, diabetes e males cardíacos.

TENHA UM ORGASMO

Sexo não é só diversão, ele tem enormes benefícios para a saúde. O processo de excitação traz condicionamento cardiovascular e libera um suor que limpa os poros, aumentando a irrigação da pele. Quando chegamos ao êxtase, o corpo é inundado por endorfina, hormônio que atua como analgésico, promovendo um relaxamento muscular e deixando o sono mais satisfatório.

Revista Máxima:

Por: Wilma Castro

DICA BOA

Antes de bater um prego na parede, mergulhe-o em água fervente para evitar que o reboco se quebre. Isso funciona mesmo com pregos enferrujados. Se a parede for frágil, proteja o local com esparadrapo ou fita adesiva e só depois faça o furo.

MAXIMA

Por: Wilma castro

SEM ENJOAR

Se você é daqueles que enjoa só de pensar em viajar, encare o trajeto sem passar mal. Veja só:

CARRO: Sente-se no banco da frente, no lugar do passageiro. Foque o olhar em um ponto fixo à sua frente.

BARCO: Sente-se num deque na parte de cima de forma a sentir o ar fresco e evitar enjoos.

AVIÃO: Reserve um assento na janela, bem em cima da asa - lugar onde sentimos menos os movimentos.

ÔNIBUS: Evite mal- estar consumindo alimentos e bebidas de sabor azedo ou picante, que reduzem a acidez gástrica, o que evita náuseas. Não leia a bordo.

FONTE: REVISTA SAUDE

POR; Wilma Castro.

HIDRATANTE NATURAL

Aproveite o leite que comumente escorre da casca do mamão verde para aplicar nas mãos. Ele é rico em papaína, uma substância excelente para maciar e hidratar a pele dessa região.

Por: Wilma Castro

TWEETS DIVERTIDOS

O vento é o fofoqueiro das flores.

Quando vou dormir com um problema, acabo transando com ele.

Amor, você quer alguma coisa do shopping? - Distância!

Quero fazer a marcha da civilidade. Mas sem marchar e sem reunir gente que dá tumulto.

Pelo que entendi, meu porteiro credita os alagamentos da cidade à colonização da lua pelos terráqueos. Sim.

Quando a margarina que você compra mudou de nome para "alimento lácteo à base de margarina e manteiga", é hora de mudar de hábitos.

Não se imagina nada impunemente.

Mulher que conquista pelo estômago é a que malha o abdômen.

Não demos certo por uma incompatibilidade de agendas: a minha é Loius Vuitton e a dele, do timão.

Nada diz mais sobre a finesse de uma pessoa do que seu espirro.

Revista GLOSS

Por; Wilma Castro

O AMOR É OUTRA COISA

O amor não te deixa temporariamente cego. O nome disso é spray de pimenta.

O amor não te deixa sem chão. O nome disso é cratera.

O amor não te deixa quente e te leva pra cama. O nome disso é dengue.

O amor não retribui suas declarações. O nome disso é restituição de imposto de renda.

O amor não leva o seu café da manhã na cama e ainda te dá na boquinha. O nome disso é enfermeira.

O amor não te faz olhar pro céu e ver tudo colorido. O nome disso é queima de fogos de artificio.

O amor não te liberta. O nome disso é alvará de soltura.

O amor não te dá a chance de mudar o que está diante de você. O nome disso é controle remoto.

O amor não te faz arder em chamas. O nome disso é combustão instantânea.

O amor não faz brotar uma nova pessoa dentro de você. O nome disso é gravidez.

O amor não te faz acreditar em falsas promessas. O nome disso é campanha eleitoral.

O amor não é aquela coisa brega, mas que te remexe todo. O nome disso é Banda Calypso.

Revista GLOSS

Postado por: Wilma Domingues de Castro

"ENQUANTO HÁ SUSPEITA AMOROSA, O AMOR AUMENTA; QUANDO SURGEM RAZÕES QUE FUNDAMENTAM A SUSPEITA, O AMOR É EXPULSO".

Lope de Veiga



Por: Wilma Castro

" AMORES SUPERFICIAIS A GENTE AMA EM CIMA DO EDREDOM. LENÇOL É COISA MUITO SÉRIA".

Tati Bernardi



Por: Wilma Castro

"O OPOSTO DO AMOR NÃO É O ÓDIO, MAS A INDIFERENÇA".

ÉricoVeríssimo.



Por: Wilma Castro

"ENQUANTO NÃO ATRAVESSARMOS A DOR DE NOSSA PROPRIA SOLIDÃO, CONTINUAREMOS A NOS BUSCAR EM OUTRAS METADES. PARA VIVER A DOIS, ANTES, É NECESSÁRIO SER UM".

Fernando Pessoa



Por: Wilma Castro

"TEMER O AMOR É TEMER A VIDA, E OS QUE TEMEM A VIDA JÁ ESTÃO MEIO MORTOS".



Bertrand Russel



Por Wilma Castro

"QUANDO SE AMA NÃO É PRECISO ENTENDER O QUE SE PASSA LÁ FORA, POIS TUDO PASSA A ACONTECER DENTRO DE NÓS".


Clarice Lispector


Por: Wilma Castro

"QUEM COMEÇA A EXPLICAR O AMOR, A QUALIFICÁ-LO E QUANTIFICÁ-LO, JÁ NÃO ESTÁ AMANDO"

Roberto Freire




Por: Wilma Castro

"PURIFICA O TEU CORAÇÃO ANTES DE PERMITIRES QUE O AMOR ENTRE NELE, POIS ATÉ O MEL MAIS DOCE AZEDA EM UM RECIPIENTE SUJO".


Pitágoras.



Por: Wilma Castro

DÊ A QUEM VOCÊ AMA: ASAS PARA VOAR, RAÍZES PARA VOLTAR E MOTIVOS PARA FICAR.

"Dalai Lama"


Por: Wilma Castro

SOS NATUREZA

Se você ainda não recicla o lixo que produz em casa, mude os seus hábitos hoje mesmo!
Algumas dicas legais:

* O isopor é um material reciclável sim. Coloque-o na mesma sacola dos plásticos.
* Caixas longa vida devem ser descartadas como papel. Mas lave-as antes, ok?
* Ponha óleo de cozinha em garrafas pet e leve-o a um posto de coleta autorizado, para não contaminar o meio ambiente.


Revista MAXIMA

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

XÔ MOSQUITO!!!

PARA ACABAR COM OS PERNILONGOS E OUTROS INSETOS À NOITE, ESPALHE FOLHAS DE HORTELÃ OU PEQUENOS SAQUINHOS DE CANELA PELO AMBIENTE. NO QUARTO, COLOQUE-OS AO PÉ DA CAMA. OS BICHINHOS VÃO EMBORA.

Revista MAXIMA

Por: Wilma Castro.

BEM NA FOTO

Alguns truques que as modelos usam na hora de posar para os fotógrafos e...fique linda como elas!


VIRADINHA

Em pé, gire o corpo levemente para um lado e traga o tronco para o centro da posição, olhando para a câmera. Coloque umas das mãos na cintura.

ALONGADA

Imagine uma linha puxando a sua cabeça e coluna para cima. Isso alonga o corpo, deixando-a mais alta. Relaxe os ombros para ficar natural na foto.

RELAX BABY

Pense em coisas boas, seja você mesma e sorria naturalmente. Para relaxar, respire fundo pelo nariz e expire pela boca segundos antes do clique.

ROSTO PERFEITO

Estique o pescoço e incline a cabeça levemente para baixo. Observe se a câmera está acima da linda do seu rosto. Se a foto for tirada de baixo, ele vai parecer maior.



Fonte: Revista MAXIMA

Por: Wilma Castro

PERGUNTANDO

EXISTE CONTRAINDICAÇÕES PARA MASSAGENS RELAXANTES?

De modo geral, não.
Porém, se o indivíduo tiver uma doença grave, como câncer, vale a pena conversar com o médico antes de marcar uma sessão. No caso em que a pessoa sofre de alguma lesão na pele, também é preferível evitar a massagem, porque a intensidade dos movimentos realizados pelo terapeuta e os óleos ou loções utilizados durante a terapia podem irritar ainda mais a pele e dificultar a cicatrização.


Fonte: Revista SAUDE


Por: Wilma Castro

FLOR DE MARACUJÁ

CHÁ DE FLOR DE MARACUJÁ MELHORA O SONO

Basta uma xícara desse chá para otimizar em 5% a qualidade das horas de sono noturno.
Você vai parar de contar carneirinhos e pregar os olhos numa boa.
Segundo pesquisas, substâncias como a benzoflavona e os flavonóides encontrados na flor, são responsáveis pelo efeito sedativo da mesma.

O maracujá, nome que vem do tupi, é uma boa fonte de carboidratos, de minerais como o cálcio e o fósforo, e de vitaminas como A, C e do complexo B.


Fonte: Revista SAUDE


Por: Wilma Domingues de Castro

GENGIBRE

Alívio para a dor muscular.

Se malhar muito e a dor tomar conta do seu corpo inteiro, coloque em jogo o gengibre.
Um estudo da Universidade da Geórgia, nos EUA, aponta que a dor muscular pós-treino é reduzida em até 25% em pessoas que consomem 2 gramas de gengibre diariamente, pois ele possui substâncias de efeito analgésico. São tipos flavonóides que fortalecem o sistema imunológico.
Ele ainda é bom para mulheres grávidas, porque diminui o enjoo e náuseas, para quem tem problemas de estomago, porque reduz a dor abdominal, e para pessoas com garganta irritada, porque combate as inflamações.


Fonte: Revista SAUDE

Por: Wilma Castro.

ESTOU TÃO FELIZ QUE CHEGO A PENSAR EM COMO É DOCE O SOFRIMENTO. COMO ELE TEM O PODER DE ABRANDAR AS FERAS OCULTAS EM NÓS...



Por Wilma Castro

DEUS NÃO CRIA HOMENS PARA SE ACABAR COM A MORTE DO CORPO, SENÃO QUE SENTIDO TERIA ESSA CRIAÇÃO? ELE NOS CRIOU PARA A ETERNIDADE, E VOLTAREMOS SEMPRE QUE NECESSÁRIO PARA O CORPO FÍSICO.



Wilma Dgues Castro.

É MELHOR OUVIR PESSOAS MAL EDUCADAS DO QUE SER SURDA!!!




Wilma Domingues de Castro

REFLEXÃO

NÃO PERCAS A TUA FÉ ENTRE AS SOMBRAS DO MUNDO. AINDA QUE TEUS PÉS ESTEJAM SANGRANDO, SEGUE PARA FRENTE, ERGUENDO-A POR LUZ CELESTE, ACIMA DE TI MESMO. CRÊ E TRABALHA. ESFORÇA-TE NO BEM E ESPERA COM PACIÊNCIA. TUDO PASSA E TUDO SE RENOVA NA TERRA, MAS O QUE VEM DO CÉU PERMANECERÁ. DE TODOS OS INFELIZES, OS MAIS DESDITOSOS SÃO OS QUE PERDERAM A CONFIANÇA EM DEUS E EM SI MESMOS, PORQUE O MAIOR INFORTÚNIO É SOFRER A PRIVAÇÃO DA FÉ E PROSSEGUIR VIVENDO. ELEVA, POIS, O TEU OLHAR E CAMINHA. LUTA E SERVE. APRENDE E ADIANTA-TE. BRILHA A ALVORADA ALÉM DA NOITE. HOJE, É POSSÍVEL QUE A TEMPESTADE TE AMARFANHE O CORAÇÃO E TE ATORMENTE O IDEAL, AGUILHOANDO-TE COM A AFLIÇÃO OU AMEAÇANDO-TE COM A MORTE...NÃO TE ESQUEÇAS, PORÉM, DE QUE AMNHÃ SERÁ OUTRO DIA.



Do Livro: O AMOR ME SALVOU (Temla Magalhães)


Transcrito por: Wilma Gomes Domingues de Castro