COMA PEIXE DUAS VEZES:
O alimento é fonte de ômega 3, um aliado de quem deseja manter o peso e combater derrame, infarto e doenças cardiovasculares. O peixe também é indicado para afastar depressão, hipertensão e até problemas de memória. Ricos em ômega 3: salmão, arenque, alabote, linguado e sardinha. Ostras e frutos do mar também se destacam. Gestantes devem consumir com moderação, já que o ômega 3 interfere na coagulação do sangue e no tecido nervoso do feto.
SUE POR DUAS HORAS E MEIA
Não,não sue tudo de uma vez. Faça mudanças simples em sua vida. Vá caminhando para o trabalho de vez em quando. Corra 30 minutos na esteira hoje. Corra dez minutos manhã. Quando você sua, seu corpo gera calor e ajuda você a gastar calorias, além de prevenir hipertensão, diabetes e males cardíacos.
TENHA UM ORGASMO
Sexo não é só diversão, ele tem enormes benefícios para a saúde. O processo de excitação traz condicionamento cardiovascular e libera um suor que limpa os poros, aumentando a irrigação da pele. Quando chegamos ao êxtase, o corpo é inundado por endorfina, hormônio que atua como analgésico, promovendo um relaxamento muscular e deixando o sono mais satisfatório.
Revista Máxima:
Por: Wilma Castro
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