terça-feira, 7 de setembro de 2010



MOMENTO ASTRAL


UFA!!! BONS VENTOS!!!


Setembro acalma os ânimos depois de meses de instabilidade no céu e na terra. Dê uma força à harmonia! Suas atitudes justas e imparciais garantirão o bem-estar geral.


VIRGEM: de 23/8 a 22/9


Mercúrio, regente do seu signo, vai recepcioná-lo em grande estilo, mostrando que em setembro tudo é possível. Sua maturidade inerente será recebida com aprovação total. Atrair alguém para uma história de amor ou dar uma segunda chance ao ex?

A vida aponta um mar infinito de possibilidades do dia 15 em diante.

Aproveite!



Adaptado da Revista Gloss.

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro





REFLETINDO



- Ao se levantar agradeça ao Pai pelo novo dia...


- Caminhe de 10 a 20 minutos todos os dias. Sorria enquanto caminha...


- Seu trabalho não cuidará de você quando estiver enfermo. Seus amigos sim.Mantenha-se sempre em contato com eles...


- Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã...


- A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que precisa...


- Ore na intimidade com Deus todos os dias. Mesmo em segredo, se necessário...


- Brinque mais e sorria mais que no ano passado. Não leve a vida tão a sério...


- Olhe para o céu pelo menos uma vez ao dia e sinta o aconchego do seu abraço. Sonhe mais, mesmo acordado...


- Coma alimentos frescos, frutas, tome chás, muita água e um cálice de vinho todos os dias. Se possível, junto à pessoa que ama...


- Faça sorrir pelo menos três pessoas por dia...


- Não gaste tempo com fofocas destrutivas, com o passado, com pensamentos negativos ou coisas fora do seu controle. Procure investir sua energia no positivo e no presente...


- A vida é uma escola. Os problemas serão lições passageiras. O que se aprendeu com eles é que fica...


- Sorria mais, abrace mais. Falando nisso...um abraçooo!!!...


- A vida é curta. Não perca tempo odiando alguém. Amo você!!!!...


- Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente...


- Somente você é dono de sua felicidade...


- O que os outros pensam de você é problema deles...


- Ame sempre com todo o seu ser...


- Diga a parentes e amigos que sente saudades deles... Eiii!!!! estou com saudades de você!!!...


- Para lidar consigo mesmo use a cabeça. Para lidar com os outros use o coração...


- Todas as noites, ao se deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido...




Por: Wilma Gomes Domingues de Castro.

( Algumas frases recebidas de amigos).



SAÚDE EM FOCO

LIXO NO LIXO – O PAPEL DE CADA CIDADÃO



Como moradores da cidade, cabe a cada um de nós colaborarmos com a sua limpeza, o seu aspecto físico, o seu retrato, que no fim das contas, retrata aos seus visitantes a visão de educação que ele terá de nós, julgamento que com certeza também fazemos ao entrarmos em outras cidades.
A questão do lixo deve ser encarada com mais seriedade e responsabilidade pela população, que deverá estar mais atenta aos informativos públicos veiculados pela cidade, procurando cada um fazer a sua parte em prol de uma cidade mais limpa, mais bonita e mais saudável.
É preciso ter consciência dos riscos que o lixo jogado “por ai”, em lotes vagos, em quintais, nas ruas, ou “do lado de lá” de muros, trazem à sua saúde e à saúde do meio ambiente.
Alguns tipos de lixo como pilhas, baterias (carros ou celulares), embalagens de produtos químicos, tóxicos ou corrosivos, contêm materiais que causam sérios danos à saúde humana e ambiental.
Os demais tipos de lixo jogados em lixões abertos, terrenos baldios, lotes vagos, quintais, etc, atraem ratos, baratas, moscas, mosquitos, formigas, escorpiões, aranhas, entre outros insetos, podendo assim transmitir várias doenças que colocam em risco a vida de todos, pois além das picadas, produzem larvas que são vetores de doenças como a dengue, a diarréia infecciosa, parasitoses, amebíases, leptospirose, leishmaniose, etc.
- É preciso que comecemos em nossa casa, separando corretamente o nosso lixo como ensinado pelo serviço público municipal.
- Devemos vistoriar sempre nossos quintais mantendo-os limpos de forma a nos protegermos e aos que nos cercam.
- É preciso que proprietários de lotes vagos os mantenham limpos e cercados. Você se torna responsável pela saúde dos vizinhos que o cercam.
- Não jogue nada nas ruas, nem “do lado de lá” de muros. Ande um pouco e coloque nos cestos de lixo da cidade.
Onde anda a chuva, cuja ausência está torturanto o sistema respiratório de milhões de pessoas no planeta???
Onde está nossa parcela de responsabilidade perante esse fato???
Somos seres pensantes, ditos dotados de inteligência, então por que somos os únicos que ajudamos a destruir o ambiente em que vivemos???
Trata-se de uma questão de educação, de cidadania e de respeito, consigo, com o outro e com o ambiente em que vivemos.
Se cada um fizer a sua parte, começando a ser verdadeiramente responsável pelo destino certo dado ao “seu lixo”, com certeza todos nós teremos uma cidade mais limpa, mais bonita, mais apresentável e mais saudável.
Seja cidadão consciente. Sua saúde, nossa saúde e o nosso meio ambiente agradecerão.
Não queremos um meio ambiente...que tal recuperarmos um “ambiente inteiro”???



Por: Wilma Gomes Domingues de Castro.
Educador Físico- CREF- 014.339 G/MG

domingo, 5 de setembro de 2010

MEU DIA - A - DIA




Acordo por volta de 5.45, morta de preguiça, claro, e com a terrível sensação de que a noite deveria estar começando exatamente naquele despertar de celular.
Dou uma espreguiçada, faço uma rápida oração e sem pensar duas vezes saio da cama antes que o sono me pegue de novo.
Entre o quarto, o banheiro e a cozinha, ainda a sensação de meio zonza...se olhar para trás, volto para a cama.
Abro a cozinha e recebo no rosto o ar da manhã se revelando num novo dia.
Entre um copo com água, outro de leite de soja e um mísero pedaço de pão integral; meu estômago não gosta de receber alimentos assim tão cedo, pego minhas "tralhas" e transpasso o portão de acesso ao meu trabalho, meu mundo mágico.
Mágico sim, porque ano após ano, que já somam 10, exatamente ali tudo se transforma...
Com sol, com frio, com chuvisco ou neblina, ao pisar a rampa da subida uma gostosa energia se apossa de meu corpo e minha mente como se eu renascesse a cada manhã naquele momento.
Já não tem preguiça, somente a certeza de que meu dia está apenas começando...
-Bom dia Luck, ei Belzinha, meus amores...( são meus cachorros).
Ligo o som enchendo o ar de alegria, a mesma que procuro passar a todos que me cercam, todos os dias de minha jornada.
Escolho os Cds, organizo tudo e limpo o salão, o banheiro e a piscina.
Minha primeira aula começa as 7 cheia de vitalidade na aeróbica, jump, step e abdominal.
Quando as meninas chegam, a Juliene normalmente a primeira, depois a Sandrinha, a Roseli, a Jane, a Wellinda, vezes ou outra trocando de horário a Consolação, já estou no ponto de bala, pique total e vamo que vamo, que às 8 tem hidro, às 9 tem natação infantil e de 10 às 11 outra natação infantil, fechando assim meu horário da manhã.
Nesse espaço mágico de tempo, perco temporariamente minha memória do lado de cá do portão da rampa, me esquecendo completamente que nele sou mãe, mulher, dona de casa.
Viro criança com as crianças e tudo é só sorriso, só alegria...
Almoçamos todos juntos ao meio dia, Petronio, Roberta, Renato, Amanda, Elaine e eu. Momento que temos para conversar um pouco, rir das piadas do Renato, ouvir os casos do trabalho de cada um e depois, rumo à sala de tv, descansar um pouco porque a rotina recomeça às 14 horas com mais uma natação infantil, às 15 com hidro, às 16 com natação adulto, meia hora para comer algo e retornar às 17.30, 18.30 e 19.30 com outras aulas de jump, step, aero e abdominal.
Impressionante como o tempo voa e quando assusto, fim do dia, organizo tudo, apago as luzes e por volta de 21 horas estou detonando estômago a dentro tudo que vejo pela frente na geladeira. Mentira!... às vezes como algo antes do banho e quando termino, tomo outro leite de soja, ou então um feijão quentinho com queijo picadinho, esquentado em xícara de louça no microondas ( só escreví xícara porque estou com preguiça de verificar se o correto é caneca ou caneco de louça ta)...
Dou uma passadinha rápida pelo computador, programo o celular para o próximo dia, repito todas as noites, nossa, só tenho "tantas horas para dormir"..rsrssrsr...e num é que o danado parece despertar em menos de meia hora anunciando o novo dia?!?!?!
E tudo se repete, sempre com otimismo, com alegria, disposição e muita, muita vontade de levar a todos uma vida mais ativa, mais saudável, entre meu meninos de três a setenta anos, que em temporada de verão chegam a quase 200 por semana, procuro mostrar a cada um que devemos sempre estar:
Com o nosso corpo em movimento e,
"VIVENDO BEM A IDADE QUE TEM".
Por: Wilma Gomes Domingues de Castro.
Educador Físico- CREF- 014 339 G/MG



PEQUENOS EXERCÍCIOS ESPIRITUAIS


NÃO JULGAR, NÃO SE JUSTIFICAR.



Ninguém é plenamente justo diante de Deus. A inocência é sempre relativa. Ainda crianças, já temos malícia.Temos também a tendência a nos autojustificar e ser severos com os demais.

- Não julguem, para não serem julgados. Com a medida que medirem, serão medidos.

-Como reparar no cisco do olho do seu irmão se não repara na trave que está no seu próprio olho?

Insensato! Tire primeiro a trave do seu olho e então poderá tirar o cisco no olho do seu irmão.

Veja bem cada frase. Não se fixe naquilo que tem a ver com você, com seu comportamento, talvez com uma mudança por fazer!

Veja que não se trata de perder o bom -senso e a capacidade de reconhecer o mau, o bom e o melhor...

Podemos chamar as coisas e os fatos por seu nome: um roubo é um roubo; um crime é um crime. Não podemos, porém, julgar as pessoas. Se digo que alguém é ladrão ou criminoso, na verdade ele não é apenas isso e, consequentemente, pode mudar.

O juízo definitivo pertence somente a Deus e Ele não se precipita. Seu julgamento vem no final de tudo.

Reflita sobre sua atitude a respeito de julgar.

Será que não convém mudar seu modo de julgar e falar de você mesmo???

Temos de fazer o melhor que esteja ao nosso alcance, iluminados pela Palavra de Deus, e confiar em Sua justa avaliação de Pai misericordioso.

Aplique os critérios do Pai sempre a você, nunca aos demais...

Você faz assim???


Texto adaptado da Revista Mensageiro.


Por: Wilma G.D.Castro.





DROGAS PSICOTRÓPICAS


Todos têm uma idéia da palavra “droga”, mas não sabem que as piores drogas que existem são o álcool e o cigarro, que mais matam brasileiros.
Cigarros causam câncer e matam devagar.
Definimos droga como qualquer substância capaz de modificar a função dos organismos vivos, resultando em mudanças fisiológicas ou de comportamento. Por exemplo, drogas contraem os vasos sanguíneos e causam elevação da pressão arterial, causam mais ativação dos neurônios e o usuário não consegue dormir- além de muitas outras más conseqüências.
As principais drogas depressivas do sistema nervoso central são bebidas alccólicas, inalantes, morfina e xarope.
Exemplos de drogas estimulantes são: anfetaminas, cocaína e tabaco.
Ainda cabe aqui mencionar as drogas perturbadoras: maconha, cogumelos alucinógenos sintéticos e ecxtasy.
Finalmente as pessoas que repetitiva e cronicamente usam drogas destroem as células cerebrais, causando lesões irreversíveis, ficam apáticas, têm dificuldade de concentração e, por último, perdem o controle de sua vida.
Não use álcool ou outras drogas legais e ilegais...
Sua vida e saúde merecem essa atenção!!!

Por Wilma Gomes Domigues de Castro

Fonte: Revista Mensageiro.


MOMENTO REFLEXÃO

SANTIDADE DO COTIDIANO

São Vicente de Paulo, o grande apóstolo dos pobres, rezava diante do tabernáculo. Vieram chama-lo:
- Vicente, há um mendigo lá fora na portaria, pedindo por você...
Erguendo os olhos Vicente cochichou a seu Cristo:
- Deixo-te aqui Senhor, no Santíssimo Sacramento, e vou encontrar-me contigo lá fora, na pessoa desse irmão que me chama!
Sorrindo, Vicente levantou-se e foi ao encontro de Cristo, presente no mendigo.


Corações iluminados pela luz da oração
têm palavras e gestos assim:
encontram traços de Deus
no rosto de seu irmão.
Ser santo é buscar, sempre,
a vontade do Pai,
na alegria e na tribulação,
fazendo da vida um ofertório, um altar,
um generoso salmo de gratidão.



Pe. Roque Schneider
Revista Mensageiro


Transcrito por: Wilma Gomes Domingues de Castro.



DEUS NÃO TEM CESTAS DE LIXO


Era uma vez um chinês, cuja esposa lhe disse:
- Gostaria de ganhar um casaco novo.
O marido perguntou-lhe:
- E o que você fará com o casaco velho?
Ela respondeu:
- Farei dele uma nova colcha.
Ele continuou:
- E o que você fará da colcha velha?
Disse ela:
- Vou transformá-la em fronhas novas.
Ele insistiu:
- E o que você fará das fronhas velhas?
Ela replicou:
- Farei novos panos de limpeza.
Perguntou ele:
- E o que fará dos velhos panos de limpeza?
Ela respondeu:
Amarrá-los-ei a um cabo e terei um novo esfregão.
Ele ainda indagou:
- E o que fará do velho esfregão?
- Eu o reduzirei a pedacinhos, misturarei esses pedacinhos com cimento e, com essa massa, na primavera, taparei os buracos de nossa cabana.
Ele afinal, concordou:
- Está bem. Eu lhe darei um casaco novo!

Se um oriental pode achar uma boa aplicação e um bom uso para tudo, o que Deus pode fazer???
Deus não tem cestas de lixo. Ele tem um propósito para cada lugar e para cada pessoa debaixo do sol.
Floresça onde você está!


Robert H. Shuller, do livro Floresça onde está plantando.

Transcrito por: Wilma Gomes Domingues de Castro.