QUEM PERDE A FÉ, JÁ NADA MAIS TEM A PERDER.

Publio Siro

Por: Wilma Castro

DENTES

ESCOVE OS DENTES TRÊS VEZES; PASSE FIO DENTAL UMA VEZ

Essa é a receita do sorriso saudável. Somente a escovação e o uso do fio dental já são capazes de eliminar resíduos acumulados entre os dentes, responsáveis pela multiplicação de fungos e bactérias.

Fonte: Revista SAÚDE

Por: Wilma Castro

FERRO

APOSTE EM ALIMENTOS COM FERRO

Para melhorar o raciocinio e a concentração, consuma alimentos ricos nesse mineral. Perdemos ferro durante a menstruação, por isso é importante repô-lo nas refeições. O ferro ajuda a prevenir doenças do sangue, como a anemia. Ele é encontrado em carnes, vegetais verde-escuros, na gema do ovo e em leguminosas, como feijão e ervilha.

Fonte: Revista SAÚDE

Por: Wilma Castro

AHHH!!! QUE SONO...

DURMA DE SETE A NOVE HORAS POR NOITE

Dormir é um bom remedio para aprender. O sono elimina informações desnecessárias do cérebro e nos ajuda a gravar o que aprendemos ao longo do dia. Quem se priva de dormir no minimo sete horas corre mais risco de sofrer com transtornos do humor, obesidade, diabetes e hipertensão.

A falta de sono também desequilibra as emoções, facilitando o surgimento de depressão e ansiedade.

Revista SAÚDE

Por: Wilma Castro.

FIQUE ATENTO

USE PROTETOR COM FPS 60

Passar filtro solar nas regiões expostas aos raios ultravioleta - rosto, mãos e braços - é necessidade básica. Essas áreas recebem radiação diariamente, e se não usarmos o produto, podemos ter manchas e câncer de pele. Mas atenção: invista num protetor com FPS 60. Como aplicamos uma camada fina, um filtro com FPS 30 vira 15. Devemos usar o FPS 60 para ficarmos sempre protegidas.


Fonte: Revista SAÚDE


Por: Wilma Castro

IMPORTANTE

TOME CAFÉ DA MANHÃ TODOS OS DIAS, MESMO SEM FOME.

A importância do café da manhã é quebrar o jejum prolongado que mantemos durante o sono. Mulheres que fazem essa refeição acumulam energia necessária para cumprir as principais tarefas do dia e ficam menos propensas à obesidade. Quando esse jejum não é rompido, o corpo absorve rapidamente a comida que ingerimos mais tarde, por isso engordamos fácil, fácil.


Fonte: Revista SAÚDE

Por: Wilma Castro.

BOM DIA!!!!!

"NINGUÉM PODE CONSTRUIR EM TEU LUGAR AS PONTES QUE PRECISARÁS PASSAR PARA ATRAVESSAR O RIO DA SUA VIDA".


Por: Wilma Dgues Castro