MULHERES...

BRUXINHA BOA

Era uma vez, um casal que fazia bodas de prata e que também completavam 50 anos de idade.

Durante a celebração, apareceu-lhes uma bruxinha do bem e lhes disse:

- Como prêmio por terem sido um casal exemplar durante 25 anos, concederei um pedido a cada um de vocês.

- Quero viajar ao redor do mundo com meu querido marido, disse-lhe a mulher.

A bruxinha moveu a sua varinha e ...zás!!!

As passagens imediatamente apareceram nas mãos da mulher.

Em seguida foi a vez do marido. Ele pensou um pouco e disse:

- Bom, esse clima está muito romântico mas uma chance dessas só se tem uma vez, então, bom... desculpe-me benzinho, mas o meu desejo é ter uma mulher 30 anos mais jovem que eu...

A bruxinha ficou chocada tanto quanto a esposa, mas, pedido é pedido...

Ela fez um forte círculo no ar com a varinha e...zzzzzzzzzzzzás...

E...o homem ficou com 80 anos.

MORAL DA HISTORIA:

SE OS HOMENS SÃO SACANAS, NÃO SE ESQUEÇAM QUE AS BRUXAS SÃO MULHERES!!!

Recebido por email

Transcrito Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

RUGAS !!??

POR QUE SE PREOCUPAR COM ALGUMAS RUGAS

Ame a todo momento,

todos os dias,

de todas as maneiras,

de qualquer jeito,

em todo lugar,

sem culpas,

sem pudores,

sem preconceitos,

sem tabus,

sem vergonha,

MAS AME!!!

A VIDA É O DEVER QUE NÓS TROUXEMOS PARA FAZER EM CASA...

Quando se vê, já são seis horas,

Quando se vê, já é sexta-feira,

Quando se vê, já terminou o ano...

Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida...

Quando se vê, já passaram-se 50 anos!

Agora é tarde demais para ser reprovado.

Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olharia o relógio,

Seguiria sempre em frente, iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas.

Desta forma, eu digo:

Não deixe de fazer algo que gosta, devido a falta de tempo.

A única falta que terá, será desse tempo que infelizmente não voltará mais.

Mário Quintana.

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

DIVERGÊNCIAS

Lembre-se de que as outras pessoas são diferentes e, por isso mesmo, guardam maneiras próprias de agir.

Esclarecer à base de entendimento fraterno, sim, polemizar, não.

Antagonizar sistematicamente é um processo exato de angariar aversões.

Você pode claramente discordar sem ofender, desde que fale apreciando os direitos do opositor.

Afaste as palavras agressivas do seu vocabulário.

Tanto quanto nos acontece, os outros querem ser eles mesmos na desincubência dos compromissos que assumem.

Existem inúmeros meios de auxiliar sem ferir.

Geralmente, nunca se discute com estranhos e sim com as pessoas queridas; visto isso, valeria a pena atormentar aqueles com que nos cabe viver em paz?

Aprendamos a ceder em qualquer problema secundário, para sermos fiéis às realidades essenciais.

Se alguém diz que a pedra é madeira, é justo que lhe acate o modo de crer, mas se alguém toma a pedra ou a madeira para ferir a outrem, é importante argumentar quanto à impropriedade do gesto insano.

André Luiz (Chico Xavier) - Sinal Verde.

Transcrito por: Wilma Gomes Domingues de Castro.

VAMOS SORRIR

JÔ SOARES NO MOTEL

"Quando me casei pela primeira vez há uns bons 25 anos, minha primeira mulher me achava um tesão.

Descasei depois de 21 anos e me juntei com outra mulher e essa já me achava um pesão.

Dai, estive refletindo e há certas coisas que me incomodam.

Algumas ocasiões são realmente desagradáveis na vida de um gordo.

Ir a um motel, com toda certeza, é uma delas.

Tudo em um motel parece que foi projetado minuciosamente para sacanear com a cara dos obesos.

Reparem só.

Na grande maioria desses estabelecimentos é preciso subir uma escadaria para chegar ao quarto.

Isso não se faz.

Ou o gordo trepa ou sobe escada.

As duas coisas no mesmo dia são impraticáveis.

O gordo chega tão esgotado no quarto que parece até que já deu duas no caminho.

A parceira então, propõe uma hidromassagem para relaxar.

O que na verdade quer dizer : - Po que você não vai tomar um banho seu gordo sebento...

Já na banheira, o gordo percebe que nem a água quer ficar com ele.

Metade cai fora da banheira, preferindo manter uma relação mais intima com o chão do banheiro.

Dá um friozinho na barriga, até porque metade da barriga, como um iceberg fica pra fora da espuma.

Mas é na saída do banho que a situação fica ainda mais ridícula.

Chega o fatídico momento de colocar o roupão.

É triste. Com algum esforço, o cinto até fecha, mas o roupão não.

Fica aquele decote tipo Luma de Oliveira ,que dá até para ver o umbigo.

Mas no Lugar da Luma, está o Jô. Saca!!!

É constrangedor.

Quando o gordo finalmente chega ao quarto, a situação consegue ficar ainda pior.

Se um elefante incomoda muita gente, dez elefantes de roupão refletidos nos espelhos incomodam muito mais.

Para que tanto espelho??

Se o próprio gordo já fica mal, imagina a parceira cercada por uma manada???!!!

Se eu fosse ela, não dava mais de comer aos animais.

Mas de todos os espelhos, o mais cruel, sem dúvida, ainda é o do teto.

A vista é estarrecedora...

Dá até para entender por que a maioria das mulheres transa com os olhos fechados.

Acho que a única utilidade de tantos espelhos é pra gente conseguir ver o pinto que a barriga não deixa a gente ver ha muitos anos.

Já faço até xixi no piloto automático.

Eu, como um gordo experiente, uso uma tática infalível: colocar o ar condicionado no máximo para forçar o uso do lençol.

Afinal, o que os olhos não vêem...

( Jô Soares/Texto entrevista)

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro.

AJUDAI

AJUDAI HOJE E SEMPRE!... A FLORESTA DOMINADORA NÃO PROCEDE DO TROVÃO QUE BRAME OU DA VENTANIA QUE ARRASA, MAS, SIM, DA SEMENTE HUMILDE QUE APRENDEU A ESQUECER-SE, A CALAR, A AJUDAR, A PRODUZIR E A ESPERAR.

Alberto (Chico Xavier)

Por: Wilma Castro

LEI DE SABEDORIA

EXISTE UMA LEI DE SABEDORIA E DE QUALIDADE DE VIDA, QUE COMEÇA COM O AGRADECIMENTO AO CRIADOR EM CADA DESPERTAR. APRENDAMOS A LOUVAR AO CONTEMPLAR O BELO, A NATUREZA, O SOL, A CHUVA, O JARDIM, AS COISAS SIMPLES E MARAVILHOSAS DO ARQUITETO DA VIDA. LEMBRE-SE QUE É SÁBIO SORRIR, A SIMPATIA E A GENTILEZA SÃO OS CAMINHOS DA PAZ E FORÇA DE ATRAÇÃO DAS BOAS COMPANHIAS ESPIRITUAIS.

RC

SORRIA SEMPRE

SER UMA PESSOA ALEGRE ELEVA A NOSSA AUTOESTIMA. SORRINDO, MIVIMENTAMOS 28 MÚSCULOS DO ROSTO. QUANDO DE "CARA FEIA", CONTRARIADO, CONTRAIMOS 32 MÚSCULOS. EM PROVÉRBIOS 15:13, APRENDEMOS: - "O CORAÇÃO ALEGRE AFORMOSEIA O ROSTO, MAS COM A TRISTEZA DO CORAÇÃO O ESPIRITO SE ABATE". PARA NOSSA SAÚDE É RECOMENDÁVEL SORRIR, SEMPRE.

RC

TRANSCRITO POR: Wilma Gomes Domingues de Castro

PARA REFLETIR

Aceite as emoções negativas. São coisas naturais da lei da vida, neste mundo de provas e expiações. Exercite a virtude da resignação, naquilo que não se pode modificar, mas envie todos os esforços para melhorar sua situação, naquilo que pode melhorar.

Somos filhos do nosso passado e colhemos agora aquilo que plantamos ontem.

RC

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro.

CONTOS DE FADAS

CONTO DE FADAS I PARA MULHERES DO SÉCULO XXI

Era uma vez uma linda moça que perguntou a um lindo rapaz:

- Você quer se casar comigo?

Ele respondeu : NÃO!

E a moça vivieu feliz para sempre, foi viajar, fez compras, conheceu muitos outros rapazes, visitou muitos lugares, foi morar na praia, comprou outro carro, mobiliou sua casa, sempre estava sorrindo e de bom humor, nunca lhe faltava nada, bebia cerveja com as amigas sempre que estava com vontade e ninguém mandava nela.

O rapaz ficou barrigudo, careca, o pinto caiu, a bunda murchou, ficou sozinho e pobre, pois não se contrói nada sem uma MULHER!

FIM!!!

(Luiz Fernando Veríssimo)

CONTO DE FADAS II PARA MULHERES DO SÉCULO XXI

Era uma vez, numa terra muito distante, uma linda princesa independente e cheia de autoestima que, enquanto contemplava a natureza e pensava em como o maravilhoso lago do seu castelo estava de acordo com as conformidades ecológicas, se deparou com uma rã.

Então, a rã pulou no seu colo e disse:

- Linda princesa, eu já fui um principe muito bonito. Mas uma bruxa má lançou-me um encanto e eu transformei-me nessa rã asquerosa. Um beijo teu, no entanto, há de me transformar de novo num belo principe e poderemos casar e constituir um lar no seu lindo castelo. A minha mãe poderia vir morar conosco e tu poderias preparar meu jantar, lavarias as minhas roupas, criarias nossos filhos e vivieriamos felizes para sempre...

E então, naquela noite, enquanto saboreavas pernas de rã a sautée, acompanhadas de um cremoso molho acebolado e de um finíssimo vinho branco, a princesa sorria e pensava:

- Nem fo...den...do!

FIM!!!

(Luiz Fernando Veríssimo)

Recebido por Email

Transcrito por: Wilma Castro

CABELOS

O BÊ - A - BÁ DOS CORTES

Na hora de cortar as madeixas veja bem o estilo que combina com seu perfil e com os fios.

CURTOS

JOÃOZINHO

O curto Joãozinho com um corte uniforme, com base acima da nuca, lateral bem aparada e a parte da frente contornando as orelhas. Para os fios não arrepiarem, são desfiados a navalha e finalizados com tesoura.

Sinal verde para garotas com rosto pequeno, traços delicados e sobrancelhas bem definidas.

Fuja dele quem tem rosto redondo, orelha de abano ou bochechas salientes.

Não combina com cabelos volumosos.

CHANEL

Quase nunca sai de moda e tem versões diferentes.

Pode-se escolher o clássico com inspiração nos anos 1920, com a base retinha, cortada entre a orelha e o queixo e as mechas laterais formando um bico na frente contornando parte do maxilar e franja reta.

E também o chanel com uma pegada rocker, estilo da Sandy, com mechas desconectadas de tamanhos diferentes, pontas desfiadas e com a frente ligeiramente mais longa, truque que ajuda a suavisar a expressão.

Fica ótimos em cabelos lisos e em ondulados porque destaca as ondas e é fácil de arrumar.

Pode não cair bem em quem tem pescoço muito longo, pois o corte destaca esse traço.

MÉDIOS

COM FRANJA

O Corte sobre os ombros tem um ar moderninho.

As franjas curtas disfarçam testas largas e as longas e laterais diminuem as bochechas salientes.

Os sobre os ombros são uma opção ótima para as baixinhas. O corte dá corpo e balanço aos fios finos.

Não funciona em cabelos enrolados, crespos ou com muito volume porque pode parecer uma juba de leão.

ENROLADOS

Com uma pegada dos anos 80, os anelados na altura dos ombros voltam a ser o hit dos salões com mechas cortadas em tamanhos diferentes e picotadas apenas nas pontinhas.

Perfeito para os anelados desde a raiz e sem medo de assumir os caracóis.

Deixa o volume na medida e dá forma.

Nem sonhe em pedir o corte arredondado se tem fios muito lisos ou muito finos, pois pode perder a forma.

LONGOS

O segredo do longo reto para não pesarem e ter movimento é deixar a base reta e desbastar levemente as pontas com navalha ou tesoura desfiadeira.

Se joga quem tem cabelos lisos a levemente ondulados.

Fuja a léguas quem é baixinha pois o reto longo corta o corpo, podendo aparentar ainda mais baixinha.

Fonte: Revista GLOSS

Por: Wilma Domingues de Castro

QUEM É COMPLICADA????

Se agente se insinua, é uma mulher atirada.

Se a gente fica na nossa, tá dando uma de difícil.

Se a gente aceita transar no inicio do relacionamento,

é uma mulher fácil.

Se a gente não quer ainda,

tá fazendo doce.

Se a gente põe limitações no namoro,

é autoritária.

Se concorda com o que ele diz,

é uma tonta, sem opinião.

Se a mulher batalha por estudos e profissões,

é uma ambiciosa.

Se não tá nem ai pra isso, é dondoca.

Se a gente adora conversar sobre política ou economia, é feminista.

Se não se liga nesses assuntos, é alienada.

Se a mulher corre para matar uma barata, não é feminina.

Se corre de uma barata, é uma medrosa.

Se a gente aceita tudo na cama, é uma vagabunda.

Se não aceita, é fresca.

Se a mulher ganha menos que o homem, ta querendo ser sutentada.

Se a mulher ganha mais, tá querendo humilhá-lo.

Se a gente adora roupas e cosméticos, é narcisista.

Se não gosta, é sapatão ou no mínimo, desleixada.

Se sai mais cedo do trabalho, é folgada.

Se sai mais tarde, tá dando pro chefe.

Se faz hora extra, é gananciosa.

Se gosta de ver tv, é fútil.

Se gosta de livros, ta dando uma de intelectual.

Se a mulher quer ter cinco filhos, é uma louca inconsequente.

Se quer apenas um, é egoista, sem senso maternal.

Se a gente se aborrece com certas atitudes dele, é dominadora.

Se aceita tudo, é submissa.

Se a gente gosta de rock, é louca chapada.

Se gosta de música romantica, é brega.

Se a gente faz cenas de ciumes, é neurótica.

Se não faz, não sabe defender seu amor.

Se a gente fala alto com ele, é descontrolada.

Se fala baixo, é subserviente.

Não pode estourar o cartão de crédito;

mas tem de andar sempre bem arrumada.

Não pode ser muito magra, nem muito gorda.

Não pode ter muito peito, nem peito de menos.

Tem que ter bundão, pernão, mas não pode ter celulite nem estrias.

Pô...

E depois ainda dizem que mulher é que é complicada...

Autor desconhecido.

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

ASTROLOGIA

ESCORPIÃO

DE 23 DE OUTUBRO A 22 DE NOVEMBRO

Recuperação é a palavra de ordem deste mês. Portanto, você terá chances de repensar (quase) tudo em sua vida. O clima é de convocação geral: faça a sua parte.

O mês começa bem: amores em alta, possíveis melhoras no trabalho, acordos sendo resolvidos satisfatoriamente, tudo de uma vez!

Nos relacionamentos, a combinação de diplomacia, elegância e senso de justiça fará com que tudo tenha encaixe perfeito. Não programe nada, simplesmente deixe acontecer.

O escorpiano tem fama de ser "gênio" ruim. Não é verdade.

O escorpiano é intenso e dramático, mas ao mesmo tempo superamoroso e companheiro.

A sinceridade é outra virtude do escorpiano e sua outra faceta é ser multitarefa.

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

"SÓ RINDO"

O CASAMENTO DE FREDERICO

Aos 85 anos de idade, Frederico se casou com Ana, de 25.

Devido ao marido seR tão idoso, ela decide que dormirão em quartos separados.

Terminada a festa do casamento, cada um vai para o seu quarto.

Ana se prepara para deitar quando ouve batidas fortes na porta.

As batidas insistem. Ao abrir a porta Ana depara-se com Frederico, aos seus 85 anos, pronto para ação...

Tudo corre bem e após uma relação quente e vigorosa, Frederico despede-se e vai para o seu quarto.

Passado algum tempo, Ana ouve mais batidas forteS na porta e encontra novamente Frederico pronto para ação.

Ela se surpreende e deixa-o entrar.

Terminada a relação, Frederico beija-a carinhosamente, despede-se e volta para o seu quarto.

Ana se prepara para dormir novamente, e mais batidas fortes na porta.

Espantada, Ana abre a porta e depara-se com Frederico mais do que pronto para ação, com aspecto vigoroso e renovado.

Ela diz:

- Estou impressionada que em sua idade possa repetir a relação com essa frequência e vigor. Já estive com homens com um terço da sua idade e eles se contentavam com uma vez apenas, sem aguentar a segunda. Você, Frederico, é um grande amante!

Desconcertado, ele pergunta:

- Eu já estive aqui antes????

MORAL DA HISTÓRIA: O ALZHEIMER TEM LÁ SUAS VANTAGENS...

Por: Wilma Castro

AZEITE DE OLIVA

CONHEÇA OS DIFERENTES TIPOS, OS MAIS NUTRIENTES E COMO USÁ-LO NO DIA A DIA.

EXTRAVIRGEM



Com sabor mais intenso, é o mais puro dos azeites, pois é extraído de uma única prensagem das azeitonas. Deve ter acidez de até 0,8%. Durante a produção, não sofre interferência de calor ou mistura com outros óleos. É o mais rico em substância antioxidantes, por isso também, é o melhor para a saúde. Usado para finalizar pratos à mesa.


VIRGEM


Com acidez de até 2%, possui sabor menos acentuado que o extravirgem. Geralmente é utilizado na culinária durante o preparo de receitas.



REFINADO



São os azeites com grau de acidez maior que 2% ou com defeitos sensoriais (sabores, odores). É utilizado como matéria prima na indústria.


PURO



Recebe o nome genérico de "azeite de oliva" e é resultado da mistura do azeite refinado com o virgem ou extravirgem. Possui menor preço no mercado.


IMPORTANTE SABER:



Ao comprar, leia o rótulo para verificar se o azeite não foi misturado com outros óleos, como o de soja, que não apresentam as mesmas propriedades.

A coloração não interfere na qualidade do produto. A fase em que as azeitonas foram colhidas é que dá o tom ao azeite.


Guarde o produto em local fresco, com pouca luz e longe de umidade e alimentos com cheiro intenso.

Prefira embalagens de vidro escuro, que não transferem elementos químicos ao azeite e impedem a entrada de luz.


COMPOSIÇÃO NUTRITIVA

Gorduras monoinsaturadas, vitaminas E e polifenóis: essas são as substâncias presentes no azeite responsáveis por melhorar a saúde do corpo todo. Cada uma possui diferentes funções e, juntas, exercem vários benefícios.

O ômega 9 (ácido oleico) é o principal representante do grupo de gorduras monoinsaturadas. De 55% A 85% do azeite é constituido por essa substância. O nutriente aumenta o colestrol bom (HDL), diminui o ruim (LDL), participa da síntese de hormônios e é necessário para transporte e absorção das vitaminas A, D, E e K.
Cerca de 60% do cérebro é composto de gordura. Por isso o azeite é recomendado para idosos como forma de prevenir o Mal de Alzheimer.
Outras fonte: óleo de canola, linhaça.

A vitamina E precisa de gorduras para circular no organismo, ou seja é lipossolúvel.
Assim, o azeite fornece tanto a vitamina, quanto o seu transporte, melhorando suas funções, como evitar a oxidação do colesterol e a consequente formação de placas nas arterias.
Outras fonte: castanhas do pará e de caju, germem de trigo, peixes.

Hidroxitirosol é um dos polifenóis mais poderosos do azeite. Essa substância age como anticancerígina, protegendo as células do ataque dos radicais livres.

GORDURA DO BEM

O azeite baixa o colesterol ruim, reduz a pressão e controla o diabetes.

O azeite pode evitar problemas no estômago e combater a prisão de ventre.

Poderoso, o azeite ajuda a eliminar as gordurinhas extras.

Repleto de substâncias benéficas, o azeite previne a formação de tumores.

O óleo das oliveiras também pode prevenir osteoporose.

O alimento também preserva a memória e o raciocínio.

O azeite também tem poder antioxidante e hidratante para cabelos e pele.


DICAS PRÁTICAS

Os azeites temperados podem substituir o uso do sal.
São ideais para regar pratos prontos, como saladas, carnes assadas e legumes refogados.
Ótima opção para quem sofre de pressão alta ou rtenção de líquidos e precisa reduzir a quantidade de sal na dieta.

É muito comum consumir pão regado com azeite, como forma de substituir a margarina, oferecendo boas gorduras ao organismo.

Leve o azeite ao fogo só em preparos rápidos e em baixas temperaturas, como refogados, pois o calor modifica as propriedades do alimento.

O óelo das azeitonas pode ser usado em receitas doces sem deixar o sabor característico, como no biscoito de limão.

FAÇA EM CASA

PARA PELE SECA

1 gema de ovo
1 colher de sopa de azeite de oliva

MODO DE PREPARO

Bata os ingredientes até ficar homogêneo e aplique sobre a pele seca com ajuda de um pincel ou algodão. Deixe agir por 30 minutos e enxague com água morna. Para finalizar aplique um creme hidratante.

PARA CABELOS SECOS

2 colheres de sopa de azeite extravirgem
1 colher de sopa de ramos frescos de alecrim

MODO DE PRAPRAO

Amasse bem os ramos de alecrim e misture com o azeite. Aplique nos fios de cabelos ressecados, massageando levemente com as pontas dos dedos. Deixe agir por 20 minutos e enxague.
Aplique nos cabelos uma vez por semana.


SALADA INESQUECÍVEL

INGREDIENTES

1 xícara chá de brócolis cozido
1/2 cenoura picada
1 tomate picado
2 colheres sopa de soja cozida
1 colher sopa de nozes picadas
2 colheres sopa de azeite extravirgem

MODO DE PREPARO

Em uma tigela, misture todos os ingredientes. O ideal é consumir essa salada pelo menos 2 vezes por semana.




Fonte: Revista Saúde em Casa - O PODER DO AZEITE


Por: Wilma Gomes Domingues Castro
CREF - 014 339 G/MG

INFORMANDO

CÉREBRO VITAMINADO E SAUDÁVEL

Preste atenção: as vitaminas D e E podem sera chave para manter-se longe da demência e da perda cognitiva na maturidade, segundo estudos realizados na Universidade de Exeter, na Inglaterra e no Centro Médico de Roterdâ, na Holanda.

A vitamina D impede a produção de radicais livres, que propiciam o surgimento de doenças neurodegenerativas.

Já a E combate essas moléculas.

Fontes de Vitamina D: salmão, sardinha, atum, leite integral.

Fontes de Vitamina E: amêndoas, avelãs, gema de ovo, couve.

Fonte: Revista Saúde - Plantas Que Curam.

Por: Wilma Domingues de Castro.

PODEM CORRIGIR

MUITAS VEZES LEMOS, RELEMOS E AUTOMATICAMENTE PASSAMOS PELO ERRO DE DIGITAÇÃO SEM PERCEBÊ-LO.

TENHAM A LIBERDADE DE CORRIGI-LOS E ME ALERTAREM.

FICAREI GRATA AO ENCONTRAR UM RECADINHO SEU.

COM MEU CARINHO:

WILMA GOMES DOMINGUES DE CASTRO.

RAPIDINHAS

* 40 vezes é o quanto piscamos por minuto. A pálpebra faz o papel de um pincel, espalhando a tinta - ou melhor, a lágrima - por todo o olho.

* 15 é a porcentagem de sexagenários que sofrem com o chamado olho seco. O mal é caracterizado pela dificuldade em produzir a lágrima.

* Incluir frutas e hortaliças na alimentação não basta: é preciso diversificar o que se come a cada dia para prevenir um câncer pulmonar. Inclua alimentos de cor branca, vermelha, verde claro, verde escuro, amarelo, laranja, roxos e pretos, diversificando o consumo.

* 15 azeitonas

6 pães franceses

7 salsichas

50 biscoitos de água e sal

Ingerindo qualquer dessas porções, você extrapola a recomendação diária de sal, colocando em risco a sua saúde.

* A velha e boa água ajuda a secar os quilos extras. Uns goles a mais sempre funcionam.

* Nada de substituir a água por sucos ou refrigerantes. Além de calóricas, essas bebidas não têm o mesmo poder de hidratação.

* Um cachorro gorducho pode até ser um tipo simpático, mas o excesso de peso representa um grande perigo para a saúde do animal.

Por: Wilma Castro

PARA **TONHO**

TONHO, PEQUENO VALENTE

Tentei ficar, mas não deu
Te trazer...impossível
Tão pequenino e indefeso
Lutando pela vida
Espere, seja forte
Que amanhã estarei ai

Vou te pegar no colo
Te balançar feito criança
Te aquecer na esperança
De aliviar sua dor
Lindo pequeno
Já ganhou o nosso amor

Sei que ta bem cuidado
Mas meu coração ta apertado
Com medo de morrer
Viva, será nosso
Será meu compromisso
Se você sobreviver

Amanhã Tonho, amanhã pequeno valente...

CHOVE EM MIM

**Cai a chuva lá fora
No mesmo compasso
Bate o coração
Nesse universo de uma janela
Sufoco o grito na garganta
Misto de saudade e solidão

Momentos sonhados e vividos
Revirados ao avesso no corpo meu
Que traiçoeiro geme e treme
Revelando o controle descontrolado
Entre a emoção e a razão

Se era pra não pensar e esquecer
Só se faz reforçado
Só faz querer cada vez mais
Mesmo sem querer de fato

O coração reclama
A razão condena
A insensatez atiça a chama
E o querer implacável
Se revela por todos os poros

Cai a chuva
Respinga em mim
Molha minha alma
Chove em mim...

Cai a chuva lá fora
Cala a dor nesse ventre
Leva embora essa agonia
Limpa em mim esse tormento

Chove em mim**...
Chove em mim**...


DE: Wilma Gomes Domingues de Castro

CHOVE...AÍ EU CANTO...

QUERO SIM

(Paula Fernandes)



Eu to com saudades
Da nossa amizade
Do tempo em que a gente
Amava se ver.
Eu não sou palavra
Eu não sou poema
Sou humana pequena
A se arrepender.



À vezes sou dia
Às vezes sou nada
Hoje lágrima caída
Choro pela madrugada
Às vezes sou fada
Às vezes faísca
Tô ligada na tomada
Numa noite mal dormida



Se o teu amor for frágil e não resistir
E essa mágoa então ficar eternamente aqui
Estou de volta a imensidão de um mar
Que é feito de silêncio
Se os teus olhos não refletem mais o nosso amor
E a saudade me seguir pra sempre aonde eu for
Fica claro que tentei lutar por esse sentimento



Diga sim ouça o som
Prove o sabor que tem o meu amor
Cola em mim a tua cor
Eu te quero sim sem dor
Diga sim...




Por: Wilma Castro

CLOROFILA, O VERDE DAS NOSSAS VIDAS

A CLOROFILA É EFICIENTE NA ATIVAÇÃO DA MEMÓRIA, NO COMBATE À ANEMIA, NA FORMAÇÃO ÓSSEA E NA TONIFICAÇÃO DOS MÚSCULOS.

O consumo de clorofila pode ser feito pela ingestão de alimentos como algas, plantas marinhas e vegetais variados. As folhas e verduras, no entanto, possuem menos de 1% da substância.

O organismo vivo mais rico em clorofila é a clorela, alga verde encontrada em águas doces. Outro jeito de consumi-la seria na forma líquida, misturando-a com água.

Algumas empresas já comercializam este tipo de produto em lojas especializadas, como as farmácias fitoterápicas.

A clorofila ajuda o organismo melhorando a absorção dos minerais, como coadjuvante na melhora da circulação, contribuindo na desintoxicação, auxiliando na regularização da função intestinal e cooperando com maior vigor nas atividades físicas e ajudando a evitar fadiga.

BENEFÍCIOS DA CLOROFILA LÍQUIDA

* Aumenta a contagem sanguínea

* Fornece ferro para todos os órgãos

* Reduz as toxinas ingeridas

* Reduz a anemia

* Limpa e desodoriza os tecidos intestinais

* Ajuda a purificar o fígado

* Reduz a taxa de açúcar no sangue

* Aumenta o conteúdo de ferro no leite materno

* Ajuda a curar os ferimentos com mais rapidez

* Elimina odores do corpo

* Limpa dente e gengivas da piorréia

* Melhora a drenagem nasal e expectoração do catarro

* Reduz corrimento nasal

* Elimina o mal hálito

* Excelente gargarejo pós operatório

* Melhora a inflamação nas amigdalas

* Cura as ulceraçaões dos tecidos

* Reduz a dor causada por inflamações

* Melhora as varizes

* Revitaliza o sistema vascular das pernas

* Reduz a acidez intestinal

* Nutre e fortalece os Sistemas Circulatório e Intestinal.

É importante observar que a base de uma alimentaão adequada é o equilíbrio das refeições, as quais devem conter uma variedade abrangendo alimentos, tais como: cereais, verduras, legumes, frutas, laticíneos e carnes.

Portanto, o consumo de vegetais verdes proporciona vitaminas, minerais e fibras, assim como o elemento clorofila, certamente não concentrado, mas completa o valor nutritivo da refeição.

Fonte: Revista Geração Saúde- Ervas&Plantas

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

Educador Físico - CREF- 014 339 G/MG

CHEIRINHO DE MATO

GUACO

ABACATE







ALCAÇUZ





































EUCALIPTO






CAMOMILA

Alguns tipo de ervas se evidenciam diante de suas propriedades bronco-dilatadoras, nesses tempos de incidência de doenças como gripes, resfriados, bronquites e alergias.

O Guaco (mikania glomerata) por exemplo, é indicado para combater febres, asmas brônquicas e reumatismo.

Suas folhas, também conhecidas como erva das serpentes e cipó catinga, devem ser usadas frescas ou secas ao sol e conservadas em vidros bem tampados, longe da umidade, fungos e insetos.

Não causa efeito colateral, mas deve-se evitar o uso prolongado, pois podem ocorrer acidentes hemorrágicos e aumentar o fluxo menstrual.

Seus benefícios já foram comprovados cientificamente, por possuir ação bronco - dilatadora, abrindo os brônquios e liberando toda a secreção.

O Alcaçuz (glycyrrhiza glabra), é ideal para quem sofre de bronquite e asma além de ser conhecido como auxiliar no tratamento de úlceras de estômago, tosse, rouquidão e feridas.

O Abacate (Persea gratíssima Gaertn) é utilizado em cosméticos e na fitoterapia, usam seus frutos e folhas, ambos contêm o princípio ativo D-perseitol, de comprovado efeito diurético.

O Eucalyptus globulus Labill - árvore da febre, eucalipto limão, eucalipto, mogno branco, são usadas tanto nas práticas caseiras de medicina popular, como pela indústria farmacêutica para obtenção da tintura e do óleo essencial de onde é separado o eucaliptol, e em ambos os casos como anticatarral.

A camomila (Matricária recutita L), também conhecida como camomila comum, camomila romana, maçanilha, tem ação na forma de decocto e infuso, como tônico amargo, digestivo, sedativo, eliminação de gases, combater cólicas e estimular o apetite.

Pode-se comprar o medicamento fitoterápico industrializado, já pronto para tomar, em forma de xarope, com a vantagem de ser feito com a forma e quantidade de ervas corretas.

Para quem prefere o modo caseiro, vão algumas receitas com modo de preparo bem simples:

CAMOMILA

Antigripal, desinflamar gengivas, cólicas:

Coloque 50g de flores em 1 litro de água fervente e deixe em infusão por 15 minutos. Tome 3 xícaras de chá por dia.

Para dores na gengiva faça bochechos com essa infusão ainda morna, pelo menos 3 vezes ao dia, após escovar os dentes.

Loção relaxante para a pele:

Ferva por 5 minutos 25 g ( 1 xícara de chá) de flores secas de camomila com 1 litro de água filtrada. Deixe esfriar, coe e misture uma colher de sopa de glicerina.

Aplique no rosto e corpo, de preferência a noite e deixe secar na pele.

ABACATE

Anti-séptico das vias respiratórias:

Ferva 1 colher de sopa de folhas em 1 xícara de água. Cubra e deixe esfriar. Adoce com mel, adicione 3 gotas de própolis e faça bochechos e gargarejos.

Diurético:

Ferva por 3 minutos 1 litro de água e 3 colheres de sopa de folha seca e moída de abacate. Deixe esfriar, adoce com mel e tome 3 ou 4 xícaras por dia.

Máscra facial de abacate:

Amasse 1/4 da polpa do abacate até ficar cremosa. Aplique no rosto com movimentos circulares e deixe agir por 40 minutos. Enxague com água fria. Se a pele for seca, aplicar uma vez por semana. Pode ser usada em todo o corpo.

GUACO

Tosse:

Coloque 2 colheres de sopa de folhas frescas em 1 xícara de água quente e deixe ferver por 5 minutos. Coe, acrescente 2 xícaras de café de açúcar cristal e ferva novamente até o aç~ucar derreter.

Tome uma colher de sopa 3 a 4 vezes ao dia. Para crianças, metade da dose.

Reumatismo, varizes e afecções pulmonares:

Coloque 5 colheres de sopa de folhas picadas em uma garrafa de vinho branco. Deixe em maceração por 8 dias, agitando o líquido de vez em quando. Coe.

Tome 1 cálice de licor de 2 a 3 vezes ao dia.

Úlceras, feridas, ação cicatrizante:

Coloque 1 colher de sopa de folhas frescas de guaco e uma colher de sobremesa de rizoma de confrei picados em 1 xícara de chá de água em fervura. Deixe ferver por mais 3 minutos e coe. Aplique no local afetado, com um chumaço de algodão 3 vezes ao dia.

EUCALIPTO

Contra febre:

Coloque 1 colher de sopa de folha em 250 ml de água quente e ferva por 2 minutos. Deixe esfriar em recipiente tampado. Filtre e adoce com mel.

Beba 2 ou 3 xícaras de café por dia.

Gripe e resfriado:

Coloque 50g de folha em 1/2litro de água fervente. Mantenha a fervura por mais 2 minutos. Junte com 500g de açúcar cristal e mexa até dissolver bem. Deixe em fogo baixo por 5 minutos. Coe em um tecido de algodão. Tome 4 colheres de sopa por dia.

Loção desinfetante:

Coloque 100g de folha seca de eucalipto em 1 litro de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos. Filtre e lave o rosto com esse líquido várias vezes por dia, na fase em que as acnes estiverem pustulentas.

Fonte: Revista Geração Saúde - Ervas&Plantas.

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

Educador Físico - CREF- 014 339 G/MG

**COMEÇANDO COM PENSAMENTO POSITIVO**

"PARA DESENVOLVER A AUTOESTIMA É PRECISO OLHAR PARA SI MESMO, ENFRENTAR OS MEDOS E PARTIR RUMO À DESCOBERTA DESSE SER CHEIO DE POSSIBILIDADES QUE É VOCÊ".

ALFACE

LEVINHA, LEVINHA, A VERDURA PODE SER ADICIONADA AO CARDÁPIO SEM SE PREOCUPAR COM O GANHO DE PESO.

ALÉM DISSO, É MUITO NUTRITIVA.

A alface pertence à família Asteracea, a mesma do alcachofra, do almeirão, da chicória e da escarola. Originária da Ásia e da Europa, hoje cormecializada pelo mundo inteiro, já caiu no gosto do brasileiro que não dispensa uma salada de alface com tomate.

São diversos tipos de alface, entre eles, a crespa, a lisa, a americana, a romana, a galega, entre outros. Possuem baixo valor calórico ( 100 gramas = 14 calorias).

Qualquer uma pode ser cultivada no solo ou em solução nutritiva(mistura de água e nutrientes), conhecida como alface hidropônica.

A verdura é rica em vitaminas A e C, e minerais, como o cálcio, fósforo e ferro. A clorofila encontrada no alimento desintoxica o corpo contra os poluentes, purifica o sangue, estimula a produção de hemácias e melhora a oxigenação e a circulação sanguínea, além de ação laxante e diurética.

Ao comprar fique atento se as folhas estão firmes, frescas e sem áreas escuras.

Por estragar rápido, caso fique fora da geladeira, coloque-a de cabeça para baixo em uma vasilha com água ou em saco plástico aberto.

O ideal é armazená-la sob refrigeração em sacos ou vasilhas fechadas, assim durará pouco mais que três dias.

Coma sem moderação.

Fonte: Revista Vidanatural & Equilíbrio.

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro.