CANTANDO

NOITES TRAIÇOEIRAS

(Carlos Papae)

Deus está aqui neste momento.

Sua presença é real em meu viver.

Entregue sua vida e seus problemas.

Fale com Deus, Ele vai ajudar você.

Deus te trouxe aqui

Para aliviar o teu sofrimento.

É Ele o autor da fé

Do princípio ao fim

De todos os seus tormentos.

E ainda se vier noites traiçoeiras,

Se a cruz pesada for, Cristo estará contigo.

E o muno pode até, fazer você chorar,

Mas Deus te quer sorrindo. ( Bis)

Seja qual for o seu problema,
Fale com deus: Ele vai ajudar você.

Após a dor vem a alegria.

Pois Deus é amor e não te deixará sofrer.

Deus te trouxe aqui

Para aliviar o seu sofrimento.

É Ele o autor da fé

Do princípio ao fim

De todos os tormentos.

E ainda se vier noites traiçoeiras,

Se a cruz pesada for, Cristo estará contigo.

E o mundo pode até fazer você chorar.

Mas Deus te quer sorrindo. (Bis)

"Deus,

Pai de infinito amor, bondade e justiça...

Por todos os dias, abençoe e proteja de todos os males e perigos minha filha Roberta, meu filho Renato, minhas filhas de coração: Nanda e Amanda, meu marido Petrônio, a todos os meus familiares, a todos os meus amigos e a mim".

Wilma Gomes Domingues de Castro

MELHOR ESCOLHA

A palavra rude te escapou dos lábios, sem que pudesse evitar.

O verbo descaridoso irrompeu, sem que pudesses reprimir.

O gesto de impaciência surgiu, sem que pudesses conter.

A frase irônica te invadiu a fala, sem que pudesses barrar.

A intolerância te dominou, sem que pudesses escapar.

A violência te conquistou, sem que pudesses fugir.

A atitude agressiva te subjugou, sem que pudesses disfarsar.

A irritabilidade apareceu, sem que pudesse resistir.

A cólera te embassou a visão, sem que pudesses impedir.

Coisas assim te acontecem no dia-a-dia, principalmente entre os íntimos, no reduto familiar, e por isso te entregas ao remorso e à dor.

Entretanto, não te desanimes diante do esforço de transformação moral, na certeza de que a melhor escolha é sempre o caminho do bem.

Transcrito do Livro: Vivendo o Evangelho, Vol I

Por Wilma Castro

MENOPAUSA

PARA CHEGAR BEM NA MENOPAUSA

Todas nós vamos enfrentar essa fase algum dia. Para chegar bem ao climatério e enfrentá-lo com tranquilidade, inclua alguns hábitos desde ja´no seu quotidiano, como dormir oito horas por noite, comer mais frutas, controlar o peso e ficar longe do álcool e do cigarro. Esses fatores podem antecipar a menopausa em até dois anos.

Durante esse período, o corpo perde estrogênio, o hormônio feminino que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a controlar a TPM. Para manter os níveis hormonais equilibrados, uma boa e rápida solução é caminhar 30 minutos por dia. O exercício melhora a circulação e ainda aumenta os níveis de HDL, o coleterol bom.

Extraído do Livro: Exercício e Saúde

Por: Wilma Castro

Educador Físico- CREF- 014 339 -G/MG

MASSAS

O SEGREDO É O MOLHO

ESPAGUETE À CARBONARA

INGREDIENTES

200 g de bacon em cubinhos

2 colheres sopa de azeite

1 colher sopa de manteiga

3 gemas

1 xícara de chá de creme de leite

Sal e pimenta do reino a gosto

400 g de queijo pecorino ou parmezão ralado

400 g de espaguete cozido al dente

Queijo parmezão ralado a gosto para polvilhar.

PREPARO

Frite o bacon no azeite e na manteiga, em fogo médio, até dourar. Retire do fogo e reserve. Em seguida, ponha as gemas e o creme de leite em uma tigela, tempere com sal e pimenta, junte o queijo e misture bem. Escorra a massa e despeje-a na tigela. Leve ao fogo rapidamente mexendo sempre. Frite até que a massa permaneça úmida. Acrescente o bacon e mexa. Polvilhe o queijo ralado e sirva em seguida.

PENNE COM MOLHO DE LIMÃO

INGREDIENTES

150 g de salmão em postas

Sal e pimenta a gosto

Azeite o suficiente para untar

1 1/2 xícara chá de creme de leite

1 limão ( a casca e o suco)

Nós moscada ralada a gosto

1 colher sopa de salsa picada sem talos

400 g de massa penne cozida al dente

PREPARO

Tempere o salmão com sal e pimenta. Doure em uma frigideira antiaderente untada com azeite e reserve. Coloque em uma panela pequena o creme de leite, a casca e o suco do limão. Leve ao fogo médio até ferver e engrossar levemente. Tempere o molho com sal, pimenta, nós moscada e salsa picada a gosto. Escorra a massa e regue com o molho. Sirva logo em seguida com as postas de salmão.

Por: Wilma Castro

GRIPES E RESFRIADOS

ADEUS DOR DE CABEÇA, IRRITAÇÃO NA GARGANTA, TOSSE E CORIZA...
SAIBA QUE INGREDIENTES NATURAIS, FÁCEIS DE ENCONTRAR E PREPARAR, E AINDA POR CIMA GOSTOSOS, PODEM ALIVIAR ESSES TERRÍVEIS INCÔMODOS.


MAÇÃ COM MEL

Se a garganta está inflamada, evite líquidos muito gelados ou muito quentes, pois as temperaturas extremas causam irritação instantânea e pioram o incômodo. Para aliviar a dor, fatie uma maçã, cubra com mel e deixe descansando por três minutos. A fruta reduz a inflamação local enquanto o mel tem ação lubrificante e calmante. Coma cerca de duas unidades por dia.

ÁGUA DE COCO E GENGIBRE

Muitas vezes, a dor de cabeça que surge com a gripe pode ser causada por alguns alimentos como, leite, queijos, carne vermelha, gordura, fritura, vinhos e bebidas à base de cola. Alimentos que têm corante são um gatilho para desencadear reações alérgicas. Uma forma de aliviar o problema é beber um copo de água de coco com uma colher de chá de gengibre em pó quando a dor começar. O gengibre inibe a formação de substâncias produzidas pelo organismo que causam peso na cabeça.

PURÊ DE FRUTAS

Depois que o resfriado vai embora, geralmente chega a tosse ( isso se ela já não tiver aparecido antes). Para diminuir o desconforto na garganta, consuma três vezes por dia um purê de frutas: amasse e misture manga, abacaxi, maçã, caqui e banana e adoce com mel. Também é importante beber pelo menos dois litros de líquido por dia. Pode ser água ou chá feito com cascas de frutaas, como maçã e abacaxi. Evite a ingestão de pimenta, açúcar, fritura e álcool, de efeito irritante.

XAROPE

Esse preparado caseiro é gostoso, barato e não tem contraindicações para adultos e crianças a partir de dois anos. É expectorante, por isso alivia a coriza e a tosse.

INGREDIENTES

1 xícara chá de mel
1 xícara chá de talos de agrião
1 xícara chá de abacaxi picado
1 xícara chá de gengibre ralado
1/4 de xícara de chá de água

PREPARO

Ferva todos os ingredientes durante dez minutos. Em seguida, triture o que ainda ficou sólido e coe, se necessário. Tome uma colher (sopa) a cada seis horas, durante, no mínimo, uma semana.

Revista MÁXIMA

Por: Wilma Castro

SORRIA SEM MEDO

SORRISO SAUDÁVEL

VOCÊ SABIA QUE UMA DAS FORMAS DE MANTER OS DENTES LIVRES DAS CÁRIES É NÃO DEIXAR A BOCA SECA??
POIS É...ENTÃO BEBA ÁGUA OU LÍQUIDOS SEM AÇÚCAR COM FREQUÊNCIA, MASQUE GOMAS OU CHUPE BALAS DURAS SEM AÇÚCAR E UTILIZE UMA HIDRATANTE PARA OS LÁBIOS À NOITE DEPOIS DA ÚLTIMA ESCOVAÇÃO.
FIQUE LONGE DO CAFEZINHO, CHÁ PRETO, BEBIDAS ALCOÓLICAS, CIGARROS E ALIMENTOS CONDIMENTADOS QUE DIMINUEM A SALIVAÇÃO, UM COMPONENTE IMPORTANTE PARA CONTROLAR AS BACTÉRIAS DAS CÁRIES.


Revista MÁXIMA

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

QUERO SER 10 EM 2011

NASCE MAIS UM ANO

E NASCEM MAIS SONHOS

RENOVAM-SE AS ESPERANÇAS...

VAMOS EM FRENTE

CAMINHANDO JUNTO COM O TEMPO

SEM PERDER A GARRA

SEM PERDER A GRAÇA

SEM PERDER A FÉ

NA VIDA, NO HOMEM, NO AMOR.

SEM PERDER A FÉ EM DEUS.

FELIZ ANO NOVO!!!

FELIZ ANO TODOOO!!!

E VAMOS SER 10 EM 2011!!!!

POR: Wilma Gomes Domingues de Castro.