A dupla formada pela alimentação balanceada e atividade física regular não fica de fora em nenhum manual que busque salvaguardar o corpo.
Alguns nutrientes desempenham papel de patrocinadores do sistema imune, como os minerais zinco e selênio, das castanhas e dos peixes, e as vitaminas C e E, fornecidas pelos vegetais e frutas.
As proteínas das carnes também são importantes porque favorecem as células de defesa e os anticorpos.
Ao nadar, correr ou pedalar, você também está erguendo uma muralha imunológica.
O exercício físico moderado estimula o sistema imune, reduzindo as chances de infecção e melhorando o controle das inflamações.
Esperando o quê??!!...
Movimente-se e fique de olho no que coloca no prato...
Por: Wilma Castro
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