MOMENTOS DA MEL

LAPSO


NUNCA FUI DE CANTAROLAR VERSOS
NA VIDA SEMPRE SEGUI COM UMA CANETA
E UM PEDAÇO DE PAPEL NAS MÃOS
UM DIA MINHA POESIA SE FEZ CANTO
ESSE CANTO ADORMECIDO FEZ CALAR MINHAS PALAVRAS
MAS...
A VIDA TRAZ MUITAS SURPRESAS
E EM UMA DE SUAS VOLTAS...
ME DEPAREI COM SEU RISO CANTAROLANDO MINHAS PALAVRAS
DE MERA MORTAL
VI REACENDER EM MIM A CHAMA DA POETIZA DESACORDADA
COM AS MÃOS TREMULAS...
FUI EM BUSCA DE UM PAPEL
POEMAS JA NÃO SEI SE FAÇO
NA SAGA CARMÁTICA DE UM VASTO MUNDO E EM LUGAR EQUIDISTANTE
O SER "INSIGNIFICANTE" SEGUE SEU RUMO
TENDO LAPSOS POETICOS TROVEJANTES.



(POEMA DE MELINA SABIANY - EDUCADORA FÍSICA - TIMOTEO- MG)


POR: Wilma Castro

CÉREBRO BEM NUTRIDO

Além de proteger o cérebro, a beterraba afasta problemas como a anemia. Procure consumi-la cozida de uma a três vezes por semana. Cientistas americanos descobriram que a ingestão da raiz aumenta o fluxo sanguineo na massa cinzenta; a cabeça fica mais bem abastecida de oxigenio e nutrientes, o que ajuda a prevenir demências. Tudo isso graças a uma substancia chamada nitrato, a responsável por dilatar vasos.


Revista SAUDE


Por Wilma Castro

VIVA JOÃO VITOR!!!!!!

Meu gatinho da natação comemorando mais um aniversário com uma festa deliciosa cheia de gulozeimas tentadoras!!!
Hummmm...muito boa!!!!


Parabens meu anjo, que você nunca perca essa alegria estampada em seu lindo rostinho!!!!

Beijos da Tia Wilma!!!

80 ANOS DE "TIBEM"

COMEMORAÇÃO DOS 80 ANOS DE "BENZINHO DO GOIABAL" (TIBEM).


Amigos e familiares se reuniram no dia 01 de outubro para comemorar os 80 anos de Benzinho, com uma Celebração de Ação de Graças seguido de uma recepção no Hotel Fazenda Barra Alegre em São José do Goiabal.




Parabens Tibem, que venham muitos outros cheios de saude e alegria!

Por: Wilma Castro

CENTENÁRIO DE D. NANÁ

COMEMORAÇÃO DO CENTENÁRIO DA SRA. CONSTANÇA DRUMOND FERNANDES (D. NANÁ DO SR. TACINHO) NO DIA 30 DE SETEMBRO DE 2011.

Uma linda festa com a presença de familiares e amigos, iniciada com uma missa de Ação de Graças celebrada pelo Bispo Dom Odilon Guimarães Moreira e pelo Padre José Ricardo dos Santos.

Parabens D. Naná. Linda Festa!!! Que Deus a presenteie e a seus familiares com mais aniversários cheios de saude e alegria!!!

Por: Wilma Domingues de Castro

REFLEXÃO

É PRECISO REVIVER O SONHO E A CERTEZA DE QUE TUDO VAI MUDAR.

É NECESSÁRIO ABRIR OS OLHOS E PERCEBER QUE AS COISAS BOAS ESTÃO DENTRO DE NÓS.

O IMPORTANTE É APROVEITAR O MOMENTO E APRENDER SUA DURAÇÃO, POIS A VIDA ESTÁ NOS OLHOS DE QUEM SABE VER.

(Gabriel Garcia Marquez)

Por: Wilma Domingues de Castro

OS TIPOS DE ESTRESSE

As pessoas tanto falam que estão cada vez mais estressadas, que o estresse ganhou fama de mau - e não é assim que a coisa funciona! Assim como acontece com o colesterol, existe o estresse bom e o estresse mau. O que diferencia um do ouro nada mais é que o esforço envolvido ao longo do tempo em cada uma das situações - afinal, como diz o ditado," a diferença que existe entre o remédio e o veneno está na dose".

O mau estresse é chamado de DISTRESS e pode ser de dois tipos:

DISTRESS POR MONOTONIA: quando existe pouco ou nenhum esforço e as pessoas acabam adoecendo por sedentarismo, monotonia e tédio.

DISTRESS POR SOBRECARGA: quando existe excesso de esforço e trabalhamos além de nossa capacidade.

Já o bom estresse é chamado de EUSTRESS. Nele existe uma tensão, porém, com equilibrio - é nessa situação que trabalhamos mais, produzimos mais e com mais eficiencia. É o que se costuma chamar de área de melhor desempenho, ou fluxo, quando você consegue focar sua atenção na tarefa que está realizando, conseguindo resistir às tentações do ambiente, interrupções e desvios. Nesse estado você não se sente pressionado em um nivel que prejudique sua eficiencia - pelo contrário, você está motivado a seguir em frente e concluir o trabalho da melhor forma.

Por: Wilma Castro

Fonte: Gestão de Estresse (SEST SENAT - Ciclo de Palestras)

PRESSÃO ALTA

10 MANDAMENTOS PARA PREVENÇÃO E CONTROLE DA PRESSÃO ALTA

1- Meça a pressão pelo menos uma vez a cada tres meses.

2- Pratique atividades físicas.

3- Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.

4- Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras, mais frutas, mais verduras e legumes.

5- Reduza o consumo de álcool.

6- Abandone o cigarro.

7- Nunca pare o tratamento. É para a vida toda.

8- Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.

9- Evite o estresse. Tenha tempo para a familia, os amigos e o lazer.

10- Ame e seja amado.

Por: Wilma Castro

Educador Fisico - CREF- 014 339 G/MG

EM SINTONIA COM OS ASTROS

CÂNCER - 21/6 a 21/7

Nutra-se com o que realmente importa para você. Preserve os vínculos afetivos e demonstre seus sentimentos de uma forma verdadeiramente amorosa e pacífica. Em vez de falar de maneira emocional ou então se calar, guardando para si mesma o que gostaria de dizer, amadureça e cultive a sua melhor forma de se expressar. Identifique os comportamentos que acabam sabotando os seus desejos e afastando as pessoas com as quais você gostaria de partilhar uma convivência mais próxima e de ter intimidade emocional. Aproveite o seu aniversário para dar início a um novo ciclo de comunicação amorosa. Daqui a um ano, você poderá para trás e avaliar o quanto caminhou e o quanto seu percurso tem sido proveitoso.


PARA O PARCEIRO CANCERIANO

Ele pode se ressentir ao menor sinal de rejeição, mesmo que imaginária. Em compensação, faz qualquer coisa para proteger a familia.


PARA O FILHO CANCERIANO

Sensivel, quanto mais acolhido e acarinhado for, mais capaz de enfrentar o mundo ele será. Acredite, é disso que seu filho precisa para ser feliz.


MÁXIMA

POR: Wilma Castro

DEPILAÇÃO

Se sempre desejou fazer uma depilação a laser para se livrar dos pelinhos definitivamente, a hora é essa. O procedimento não pode ser realiado em peles bronzeadas sob o risco de provocar manchas e queimaduras. O tratamento é bem tolerado e pessoas sensíveis recebem anestesia tópica em cremes. Hoje há equipamentos com tecnologias inovadoras que tornam a técnica praticamente indolor. O número de sessões varia de acordo com a área tratada, densidade de pelos, espessura, cor e fatores hormonais.



MÁXIMA

POR: Wilma Castro.

FLACIDEZ

A s armas de combate são os cremes firmadores, que aumentam o colágeno. Eles são encontrados em itens para face e corpo. Os "retinóides" são os mais potentes para isso.
Para o rosto, procure cremes com tretinoína, retinol ou retinaldeído.
Para o corpo, o retinoide mais usado é o retinol. Há substâncias qe valem para ambos: vitamina C, peptídeos, raffermine, tensine, DMAE, ácido hialurônico, café verde, chá branco, extrato de anis, carnitina e elastinol. Use sempre na pele limpa, após o banho ou à noite, massageando bem.



MÁXIMA

POR: Wilma Castro

TRATAMENTOS EXTRAS

CELULITE E GORDURA LOCALIZADA


O resultado de qualquer tratamento começa na mudança de hábitos: atividade física e dieta. Além disso, você pode usar cremes com princípios ativos que atuam no adipócito (célula de gordura) e no tecido conjuntivo (colágeno e vasos), favorecendo as trocas metabólicas e diminuindo o inchaço nos tecidos. Procure produtos com cafeína(o ativo com mehores resultados documentados cientificamente), centelha asiática e slimbuster L. Se associar a uma boa massagem, como drenagem linfática, haverá maior penetração e eficácia.


MÁXIMA


POR: Wilma Castro

A ROTA DO CREME

VEJA A MELHOR MANEIRA DE PASSAR O SEU COSMÉTICO


NO ROSTO

Aplique um pouco de creme na testa, no queixo e nas maçãs do rosto. Com as duas mãos e de dentro para fora, com pequenos movimentos circulares, espalhe e massageie bem o produto. No pescoço, com a palma da mão e em manobras ascendentes, parta da base da região até o queixo. Nos olhos, aplique a fórmula com o dedo anelar em movimentos leves e suaves, batendo delicadamente.

NOS LÁBIOS

Passe o creme usando o dedo anelar, que tem o toque mais leve que os outros, dando saves batidinhas para ativar a circulação local.

NO CORPO

Espalhe o produto sempre de baixo para cima. Comece aplicando nos pés e vá subindo para as pernas e coxas até o bumbum, fazendo uma pressão suave. Depois espalhe o poduto na barriga, em movimentos circulares, e nos braços, das mãos em direção aos ombros.


MAXIMA


POR Wilma Castro

EXAGEROOOOOO

UM COLEGA DE TRABALHO EXAGEROU NO PERFUME. EXISTE ETIQUETA PARA ISSO?


Claro que sim! Devemos ficar atentos. Se a embalagem for aerosol, basta apenas um sprayzinho. Senão, duas molhadinhas com as pontas dos dedos são suficientes. E o mais importante: em nosso clima tropical é melhor usar as águas de colônias do que as assencias, muito concentradas. Esses devem ser reservados para as noites frias de inverno.
Se o seu amigo for seu amigo mesmo, diga a ele, naturalmente que adora o seu perfume mas, não a ponto de sair do trabalho defumado...rsrsr.



MAXIMA


Por: Wilma Domingues de Castro

REGRAS DE ETIQUETA

NA HORA DE COMER MACARRÃO, USO GARFO COM COLHER OU FACA?


Nada disso! Nenhum dos dois. Coma somente com o garfo e nem pense em cortar o espaguete com a faca ou usar a colher como apoio. Imite nossos amiguinhos italianos: separe três ou quatro fios no canto do prato, segure o talher na perpendicular e enrole-os no garfo. Quando estiver pronto, em tamanho adequado e sem muitos fiozinhos sobrando, leve à boca, morda e deixe cair no prato qualquer pequeno resquício que tenha ficado para fora. Tudo isso, mantendo a pose. É muito fácil.


MAXIMA


Por: Wilma Castro

QUANDO UM NÃO QUER...DOIS BRIGAM

O QUE AFETA O DESEJO DA MULHER

TPM

Na tensão pré-menstrual a elevação do estrogênio e a queda da progesterona influem na libido e podem reduzir o apetite sexual de algumas mulheres. Nesse período a dupla conversa e carinho é bem vinda, além de dar suporte afetivo e abrir caminho na construção de uma nova comunicação corporal-sexual. Quando a mulher se sente compreendida, tende a ser mais espontânea e criativa, o que implica o surgimento de novas formas de viver a sua sexualidade.

GRAVIDEZ OU MENOPAUSA

São fases que afetam as emoções, porque resultam em alterações hormonais, psicológicas, físicas e sociais. Na gravidez, é importante entender o que está se passando em seu íntimo e conversar com o seu parceiro para que você compreenda o impacto dessa mudança. O mesmo vale em realção à menopausa. Nessa fase, a pouca lubrificação da vagina pode ser contornada com o uso de lubrificantes durante o sexo. Bom também, consultar o médico para analisar a possibilidade de se fazer reposição hormonal.

O QUE AFETA O DESEJO DO HOMEM


SÍNDROME DO MACHO

Alguns homens precisam garantir a sua masculinidade transando ora com uma, ora com outra. Isso também acontece com a mulher, mas, pelo fato de ser mais reprimida, tem medo de sair por ai desejando, desejando...

Com diálogo, deixe que seu parceiro revele os desejos dele, enquanto você também fala dos seus. Muitas vezes, fantasiar é o suficiente e, nesse caso, pode ser enriquecedor, pois representa um caminho para os casais se aproximarem de seus objetos de cobiça sem a realização afetiva.
Concretize fantasias possíveis, sem infringir codigos morais.

ELE IDEALIZA SEXO

O eterno medo de envelhecer e perder a potência é o que leva a essa fixação. Seria como uma negação de que o tempo está passando. O primeiro passo é encarar a realidade.

ANDROPAUSA

Alguns homens não conseguem harmonizar o processo de amadurecer e envelhecer. Acabam entrando em profunda depressao, pois se sentem gordos, feios, carecas, impotentes e acham que não são mais atraentes. O que não se deve é colocar toda a libido em parametros físicos.
Muitas riquezas só vem com a idade. A falta de ereção, nam aioria das vezes, acontece pela falta de desejo e não por impotência.


O QUE AFETA O DESEJO DE AMBOS


ROTINA OU STRESS

É preciso dar um chega prá lá na mesmice e buscar dentro de si, alegria de viver. Diminua a sobrecarga de trabalho, estabeleça prioridades e faça coisas inusitadas, pois os sonhos eróticos existem para homens e mulheres. Faça e assuma o que o excita. Não negue a existência da fantasia. Apimente a relação com filmes eróticos e romanticos. Converse abertaente sobre a transa.

DIFERENÇA DE IDADE

No começo da relação a maturidade dele ou dela não parece tão discrepante, mas com tempo as diferenças se acentuam. Muitos casais, embora tenhama diferença de idade, aprenderam a se conhecer, entendendo o que é importante sexualmente para si e para o outro. Isso é cumplicidade. Uma relação forte e ampla rompe barreiras.

BAIXA AUTOESTIMA

É preciso descobrir o que motiva o seu querer e liberar aquilo que freia emocionalmente você ou o seu parceiro. É essencial entender que vários aspéctos da vida são importantes, e não somente beleza, aquisição financeira e sucesso na carreira. Valorize no outro as suas condutas, como ser um bom amigo e uma pessoa de caráter. Assim, quando se deparar com o desequilíbrio sexual, você ou ele não contaminarão a visão que têm de si mesmo.


MAXIMA


Por: Wilma Gomes Domingues de Castro
Educador Físico
CREF- 014.339 G/MG

BANHO DE CUIDADOS

Você pode ganhar uma pele de seda, além de limpa e cheirosa, no chuveiro. Veja esses oito passos práticos e transforme esse momento num verdadeiro spa.

1- CONTROLE A TEMPERATURA

Durante os meses mais frios, a umidade do ar diminui, fragilizando a barreira de proteção formada por água e óleo. O banho muito quente remove essa camada lipoproteica que tem a função de evitar danos à pele, como o ressecamento. Então, nada de banho muito quente. Prefira banho morno, entre 21 e 25 graus, bom para a sua beleza, além de efeito calmante, e ideal para combater insônia e ansiedade.

2- ALTERNE DUCHAS FRIA E QUENTE

Chuveirada fria, forte e rápida acelera a circulação. Se for intercalada com água quente, você lucra ainda mais, pois, melhora a circulação, tonifica a pele e ganha muita energia. Faça isso por poucos segundos e termine o banho frio para garantir o pique total.

3- PINGUE GOTINHAS DE ÓLEOS ESSENCIAIS

Eles possuem o conteúdo aromático de plantas e ervas e deixam a pele aveludada.

Camomila, cedro, violeta, lavanda, rosa e manjerona têm efeito relaxante.

A baunilha, manjericão, laranja, patchuli e lima são perfeitos para desestressar.

O alecrim, bergamota, eucalipto, gengibre, menta e pimenta negra, funcionam como estimulantes.

O sândalo, jasmim, rosa e ilangue-ilangue têm poderes afrodisíacos.

Antes de despejá-los na banheira, dilua-os em óleos carreadores como gérmen de trigo, jojoba ou semente de uva.

4- ESCOLHA MELHOR O SABONETE

Os líquidos são menos nocivos do ponto de vista cosmético tanto para rosto quanto para corpo, pois aceitam grandes concentrações de substâncias oleosas que agem como hidratantes, permanecendo na pele mesmo apos a lavagem. São também formulados com o pH mais próximo do fisiológico, ou seja, ao redor de 5,5 e trazem menos compostos químicos.

Os sabonetes em barra, exceto os que trazem ativos hidratantes, tendem a apesentar pH elevado e substâncias cáusticas em maior concentração, eliminando muito o sebo natural e ressecando. Para a área genital recomenda-se sabonete íntimo, que preserva o pH vaginal.

5- SÓ USE SABÃO ONDE DE FATO PRECISA

Para não desidratar a pele, vale passar sabonete só nos locais que necessitam de uma assepsia caprichada: genitais, axilas e pés. Caso não resista a usar em todo o corpo, escolha um com ingredientes hidratantes.

6- TOME UM BANHO RÁPIDO

Ficar horas mergulhada na banheira ou debaixo do chuveiro não é bom para a sua beleza. Nessa época o banho deve ser rápido, de 5 a 7 minutos, assim você mantém o manto hidrolipídico da pele e, no cabelo evita que a cutícula fique aberta e sujeita a ressecamento e frizz. A retirada dessa proteção, desencadeia problemas cutâneos como alergias e eczemas que causam coceira,vermelhidão e descamação.

7- NADA DE ESFREGAR A SUPERFÍCIE

Esqueça esponjas ásperas. Esfregar-se demais altera as condições físicas da superficie da pele e a torna irregular, pois quebra as ligações entre as celulas. As células unidas funcionam como uma barreira física para reduzir a perda de água. A esfoliação com bucha vegetal ou cosmético apropriado, é importante para a suavidade da pele, mas faça no máximo uma vez por semana.

8- TERMINE COM ÓLEO DE BANHO

Para peles secas e normais, são indicados os óleos de abacate e castanha do pará. Já as oleosas devem priorizar os óleos de semente de uva ou amêndoas doces. Ao fim do banho, besunte-se do óleo com o corpo molhado, enxague ou apenas retire o excesso com um toalha seca.

Fonte: MÁXIMA

Por: Wilma Castro

Dê um beijo.

Um abraço.Um passo em sua direção.Aproxime-se sem cerimônia.Dê um pouco de calor, do seu sentimento.Sente-se perto e fique por algum tempo.Não conte o tempo de se doar. Liberte um imenso sorriso. Rasgue o preconceito.Olhe nos olhos.Aponte um defeito, com jeito.Respeite uma lágrima.Ouça uma história ou muitas, com atenção.Escreva uma carta e mande.Irradie simplicidade, simpatia, energia.Num toque de três dedos, observe as “coincidências”.Não espere ser solicitado, preste um favor.Lembre-se de um caso.Converse sério ou fiado.Conte uma piada.Ache graça.Ajude a resolver um problema.Pergunte: Por quê? Como vai?Como tem passado?Que tem feito de bom?Que há de novo? E preste atenção.Sugira um passeio, um bom livro, um bom filme. Diga de vez em quando, desculpe, muito obrigado,Não tem importância, que há de se fazer, dá-se um jeito.Tente de alguma maneira ...E não se espante se a pessoa mais feliz for você!!!

Recebido por e mail

Por:Wilma Gomes Domingues de Castro.

QUE BOMMMMM!!!

AUTOMASSAGEM NAS COSTAS.

Desate os nós e alivie a tensão das costas da seguinte maneira:

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Coloque uma bolinha de tênis à direita da base da sua coluna ( mas não em cima do osso). Usando o peso do corpo, mova-se para baixo, empurrando a bolinha em direção aos ombros. Depois suba novamente.

Repita o movimento do lado esquerdo. Faça o exercício até sentir-se aliviado.

Fonte: Revista MÁXIMA

Por Wilma Castro.

CUIDE DE SEU PLANETA INTERNO

PRINCÍPIOS DA COLETA SELETIVA DE SUA PRÓPRIA VIDA:

DO METAL:

Decida que chega de levar chumbo, dê adeus aos nervos de aço e assuma de vez que ninguém é de ferro!!!

DOS ORGÂNICOS:

Jogue fora os abacaxis que pediram que você descascasse, os pepinos que jogaram em cima de você e os sapos que tentam fazer você engolir!!!

DO PAPEL:

Livres-e do ofício de faz-tudo. Assuma o papel de protagonista de sua própria historia!!!

DO VIDRO:

Apague as mágoas, que parecem cacos: não têm conserto, mas ferem por dentro!!!

DO PLÁSTICO:

Pare de sonhar com o corpinho da Barbie - e celebre a mulher real que você é!!!

Revista MAXIMA

Por: Wilma Castro.

SAI CHULÉ

Dica para quem ao tirar o sapato, é surpreendido com aquele cheirinho nada agradável:

ADICIONE 1/2 XÍCARA DE ENXAGUATÓRIO BUCAL NUMA BACIA DE ÁGUA QUENTE E MERGULHE OS PÉS POR CINCO MINUTOS.

O produto é uma ótima fonte de timol, antisséptico que mata a bactéria causadora do mau cheiro.

Fonte: Revista MÁXIMA

Por: Wilma Castro

PARA QUEM SABE OBSERVAR, CADA HOMEM TRAZ ESTAMPADO NO ROSTO A DESCRIÇÃO DO SEU CORPO E DA SUA ALMA.

Alexis Carrel.

Por: Wilma Castro

HÁ PESSOAS QUE FALAM UM SEGUNDO ANTES DE TER PENSADO.

La Bruyere

Por: Wilma Castro

HÁ PESSOAS ELEGANTES, E PESSOAS ENFEITADAS.

Machado de Assis

Por: Wilma Castro

QUEM PERDE A FÉ, JÁ NADA MAIS TEM A PERDER.

Publio Siro

Por: Wilma Castro

DENTES

ESCOVE OS DENTES TRÊS VEZES; PASSE FIO DENTAL UMA VEZ

Essa é a receita do sorriso saudável. Somente a escovação e o uso do fio dental já são capazes de eliminar resíduos acumulados entre os dentes, responsáveis pela multiplicação de fungos e bactérias.

Fonte: Revista SAÚDE

Por: Wilma Castro

FERRO

APOSTE EM ALIMENTOS COM FERRO

Para melhorar o raciocinio e a concentração, consuma alimentos ricos nesse mineral. Perdemos ferro durante a menstruação, por isso é importante repô-lo nas refeições. O ferro ajuda a prevenir doenças do sangue, como a anemia. Ele é encontrado em carnes, vegetais verde-escuros, na gema do ovo e em leguminosas, como feijão e ervilha.

Fonte: Revista SAÚDE

Por: Wilma Castro

AHHH!!! QUE SONO...

DURMA DE SETE A NOVE HORAS POR NOITE

Dormir é um bom remedio para aprender. O sono elimina informações desnecessárias do cérebro e nos ajuda a gravar o que aprendemos ao longo do dia. Quem se priva de dormir no minimo sete horas corre mais risco de sofrer com transtornos do humor, obesidade, diabetes e hipertensão.

A falta de sono também desequilibra as emoções, facilitando o surgimento de depressão e ansiedade.

Revista SAÚDE

Por: Wilma Castro.

FIQUE ATENTO

USE PROTETOR COM FPS 60

Passar filtro solar nas regiões expostas aos raios ultravioleta - rosto, mãos e braços - é necessidade básica. Essas áreas recebem radiação diariamente, e se não usarmos o produto, podemos ter manchas e câncer de pele. Mas atenção: invista num protetor com FPS 60. Como aplicamos uma camada fina, um filtro com FPS 30 vira 15. Devemos usar o FPS 60 para ficarmos sempre protegidas.


Fonte: Revista SAÚDE


Por: Wilma Castro

IMPORTANTE

TOME CAFÉ DA MANHÃ TODOS OS DIAS, MESMO SEM FOME.

A importância do café da manhã é quebrar o jejum prolongado que mantemos durante o sono. Mulheres que fazem essa refeição acumulam energia necessária para cumprir as principais tarefas do dia e ficam menos propensas à obesidade. Quando esse jejum não é rompido, o corpo absorve rapidamente a comida que ingerimos mais tarde, por isso engordamos fácil, fácil.


Fonte: Revista SAÚDE

Por: Wilma Castro.

BOM DIA!!!!!

"NINGUÉM PODE CONSTRUIR EM TEU LUGAR AS PONTES QUE PRECISARÁS PASSAR PARA ATRAVESSAR O RIO DA SUA VIDA".


Por: Wilma Dgues Castro

RESVERATROL

A SUBSTÂNCIA QUE DÁ FAMA ÀS UVAS E AO VINHO TINTO AJUDA A EMAGRECER E A AFASTAR O DIABETE.


Cientistas da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, observaram que esse antioxidante estimula o corpo a liberar um hormônio muito bem-vindo, a adiponectina. Produzido pelas células de gordura, ele favorece a ação da insulina, barrando o ganho de peso e as chances de sucesso do diabete tipo 2. É uma grande descoberta que tem agora o desafio de estabelecer a dose ideal de resveratrol para consumo e elevar seu aproveitamento pelo corpo, já que ele é eliminado com facilidade. Recomendação: duas taças de vinho por dia para homens e uma para mulheres.

Há indícios que o resveratrol proteja vários órgãos:

CORAÇÃO: equilibra as taxas de colesterol, inibe a agregação de plaquetas e, assim, desentope artérias.

OLHOS: ele evitaria o aparecimento de vasos sanguíneos anormais no globo ocular e reduziria o risco de doenças na retina e no nervo óptico.

CÉREBRO: por brecar a formação de placas de gordura nos vasos, o antioxidante derruba o risco de acidentes vasculares cerebrais.

INTESTINO: seu consumo ajudaria a prevenir tumores no cólon e a combater vasos anômalos que surgem para nutrir o câncer ali.


QUANTIDADE DO OXIDANTE EXISTENTE EM:


VINHO TINTO: em 1 litro...3 e 5 miligramas do oxidante.

SUCO DE UVA: em 1 litro do suco industrializado...1 miligrama da substância.

UVA: em 1oo gramas do tipo roxo...o,3 miligramas de resveratrol.


Fonte: Revista SAÚDE



Por: Wilma Castro.

COMPARANDO

PARMESÃO OU PROVOLONE???

Os dois tipos de queijo vêm da Itália. O parmesão, mais usado para acompanhar massas, realça o sabor dos pratos e pode entrar no preparo de tortas e risotos. Também se sai bem ao lado de frutas frescas ou secas, na sobremesa. O provolone, de sabor levemente picante, combina melhor com lanches e aperitivos. Os dois são ricos em minerais como o cálcio e o fósforo, fundamentais para a manutenção dos ossos e dos dentes. Para preservar os nutrientes e o sabor peculiar, conserve-os na geladeira, a uma temperatura aproximada de 4 graus, bem envolvidos em um filme plástico. É importante ainda deixá-los em ambientes sem odores intensos ou excesso de luz. Feito isso, escolha o seu tipo predileto e aproveite sem exagerar, pois esse s queijos são bastante calóricos.

Fonte: RevistaSAÚDE


Por: Wilma Castro

AS FLORES QUE NÃO CULTIVAS, NEM SEMPRE SE REPETEM.
O FRUTO QUE NÃO APROVEITAS, APODRECE.


Emmanuel


Por: Wilma Castro

TODO BEM, QUALQUER QUE ELE SEJA, É BÊNÇÃO CREDITADA A FAVOR DE QUEM O PRATICA.


Emmanuel.


Por: Wilma Castro

O VÍCIO É COMO UMA FLEXA:FACILMENTE SE INTRODUZ, MAS DIFICILMENTE SE EXTRAI.


Paul Albert


Por: Wilma Castro.

APRENDA QUE CARIDADE E FRATERNIDADE, PACIÊNCIA E BOA VONTADE, ALEGRIA E COOPERAÇÃO SÃO QUALIDADES QUE JAMAIS ENVELHECEM. CULTIVE-AS E PERMANEÇA JOVEM.


RC

POR: Wilma Castro

NUNCA BATA UMA PORTA; VOCÊ PODE QUERER VOLTAR.

POR: Wilma Castro

REFLEXÃO

O ÁCIDO DA CRÍTICA NÃO TE PIORA A REALIDADE, A PRAGA DO ELOGIO NÃO TE ALTERA O MODO JUSTO DE SER, E, AINDA MESMO QUE TE CATEGORIZEM À CONTA DE MISTIFICADOR OU EMBUSTEIRO, ESQUEÇA A OFENSA COM QUE TE ESPANQUEM O ROSTO E, GUARDANDO O TESOURO DA CONSCIÊNCIA LIMPA, SEGUE ADIANTE, NA CERTEZA DE QUE CADA CRIATURA PERCEBE A VIDA DO PONTO DE VISTA EM QUE SE COLOCA.



(André Luis)



Por: Wilma Castro.

NÃO HÁ DEVER TÃO ESQUECIDO QUANTO O DEVER DE SER FELIZ.

(Robert L. Stevenson)



Por: Wilma Castro

A ARTE DE OUVIR É, TAMBÉM, A CIÊNCIA DE AJUDAR.

(Divaldo P. Franco)




Por: Wilma Castro

AS SEIS CHAVES DO SUCESSO ÍNTIMO

As seis palavras mais importantes:
EU ADMITO QUE COMETI UM ERRO.

As cinco palavras mais importantes:
VOCÊ FEZ UM BOM TRABALHO.

As quatro palabras mais importantes:
QUAL A SUA OPINIÃO?

As três palavras mais importantes:
SE VOCÊ PUDER...

As duas palavras mais importantes:
MUITO OBRIGADO.

A palavra mais importante:
NÓS

A palavra menos importante:
EU



Por: Wilma Castro.

PERDOAR FAZ BEM AO CORPO, À ALMA E ÀS RELAÇÕES.




Wilma Castro

FÁCIL É DEMONSTRAR RAIVA E IMPACIÊNCIA QUANDO ALGO O DEIXA IRRITADO. DIFÍCIL É EXPRESSAR O SEU AMOR A ALGUÉM QUE REALMENTE TE CONHECE, TE RESPEITA E TE ENTENDE. E É ASsIM QUE PERDEMOS PESSOAS ESPECIAIS.

Autor não identificado

Por: Wilma Castro

TODO ANO

FAÇA UM EXAME NA PELE DOS PÉS À CABEÇA

Consulte o dermatologista para ver se existem sinais, lesões, ou possíveis tumores, no maior órgão do corpo humano, mesmo que não haja queixas. Visite um médico se notar manchas na pele e sinais que sangrem, tenham coloração escura ou aumentem de tamanho.

VÁ AO DENTISTA DUAS VEZES

Exames semestrais à procura de manchas ou nódulos na gengiva, bochechas, dentes e língua, nos tornam menos suscetíveis a cáries e gengivites. Nessa checagem identifica-se problemas fáceis de serem tratados e também lesões e alterações de cor, textura e volume, que podem indicar doenças mais sérias.

REALIZE UM CHEKCUP GINECOLÓGICO

A mamografia permite detectar um câncer em estágio inicial, quando 90% dos casos têm cura segundo a Sociedade Brasileira de Mastologia. A colposcopia rastreia o câncer de colo de útero que, diagnosticado no início, tem 80% de chances de cura. Já o papanicolau aponta infecções vaginais, que podem afetar a qualidade de vida e a fertilidade da mulher.

MEÇA A PRESSÃO ARTERIAL

Isso auxilia na detecção precoce de várias doenças, até da hipertensão que é assintomática. Quando a pressão dá o alerta, é mais fácil prevenir males cardíacos e até renais.


FONTE: Revista MÁXIMA

POR: Wilma Castro.

TODO MÊS

ANOTE O PRIMEIRO DIA DA MENSTRUAÇÃO

Ciclos menstruais normais variam de 21 a 35 dias e devem ser regulares. Se o seu não atinge ou ultrapassa essa média, ou ainda se muda a cada mês, pode ser sinal de doença ou infecções. Consulte seu ginecologista. Algumas infecções se manifestam em determinadas épocas do ciclo menstrual, daí a importância em controlá-lo.

A candidíase, por exemplo, aparece no final do período, por causa da alteração do pH nessa fase. Já as infecções vaginais normalmente surgem após a menstruação.

REGISTRE SEU PESO E SUAS MEDIDAS

Confira se eles estão aumentando ou diminuindo e tome providências para controlá-los. São esses valores que que ajudam a pessoa a saber se deve exercitar-se mais ou melhorar a alimentação, e até mesmo se existem possíveis alterações, como efeitos colaterais de um novo medicamento, que exigem avaliação médica. Odeia balança? Então, vista o mesmo jeans todo mês e encare o espelho.

Revista MÁXIMA

Por: Wilma Castro

TODA SEMANA

COMA PEIXE DUAS VEZES:

O alimento é fonte de ômega 3, um aliado de quem deseja manter o peso e combater derrame, infarto e doenças cardiovasculares. O peixe também é indicado para afastar depressão, hipertensão e até problemas de memória. Ricos em ômega 3: salmão, arenque, alabote, linguado e sardinha. Ostras e frutos do mar também se destacam. Gestantes devem consumir com moderação, já que o ômega 3 interfere na coagulação do sangue e no tecido nervoso do feto.

SUE POR DUAS HORAS E MEIA

Não,não sue tudo de uma vez. Faça mudanças simples em sua vida. Vá caminhando para o trabalho de vez em quando. Corra 30 minutos na esteira hoje. Corra dez minutos manhã. Quando você sua, seu corpo gera calor e ajuda você a gastar calorias, além de prevenir hipertensão, diabetes e males cardíacos.

TENHA UM ORGASMO

Sexo não é só diversão, ele tem enormes benefícios para a saúde. O processo de excitação traz condicionamento cardiovascular e libera um suor que limpa os poros, aumentando a irrigação da pele. Quando chegamos ao êxtase, o corpo é inundado por endorfina, hormônio que atua como analgésico, promovendo um relaxamento muscular e deixando o sono mais satisfatório.

Revista Máxima:

Por: Wilma Castro

DICA BOA

Antes de bater um prego na parede, mergulhe-o em água fervente para evitar que o reboco se quebre. Isso funciona mesmo com pregos enferrujados. Se a parede for frágil, proteja o local com esparadrapo ou fita adesiva e só depois faça o furo.

MAXIMA

Por: Wilma castro

SEM ENJOAR

Se você é daqueles que enjoa só de pensar em viajar, encare o trajeto sem passar mal. Veja só:

CARRO: Sente-se no banco da frente, no lugar do passageiro. Foque o olhar em um ponto fixo à sua frente.

BARCO: Sente-se num deque na parte de cima de forma a sentir o ar fresco e evitar enjoos.

AVIÃO: Reserve um assento na janela, bem em cima da asa - lugar onde sentimos menos os movimentos.

ÔNIBUS: Evite mal- estar consumindo alimentos e bebidas de sabor azedo ou picante, que reduzem a acidez gástrica, o que evita náuseas. Não leia a bordo.

FONTE: REVISTA SAUDE

POR; Wilma Castro.

HIDRATANTE NATURAL

Aproveite o leite que comumente escorre da casca do mamão verde para aplicar nas mãos. Ele é rico em papaína, uma substância excelente para maciar e hidratar a pele dessa região.

Por: Wilma Castro

TWEETS DIVERTIDOS

O vento é o fofoqueiro das flores.

Quando vou dormir com um problema, acabo transando com ele.

Amor, você quer alguma coisa do shopping? - Distância!

Quero fazer a marcha da civilidade. Mas sem marchar e sem reunir gente que dá tumulto.

Pelo que entendi, meu porteiro credita os alagamentos da cidade à colonização da lua pelos terráqueos. Sim.

Quando a margarina que você compra mudou de nome para "alimento lácteo à base de margarina e manteiga", é hora de mudar de hábitos.

Não se imagina nada impunemente.

Mulher que conquista pelo estômago é a que malha o abdômen.

Não demos certo por uma incompatibilidade de agendas: a minha é Loius Vuitton e a dele, do timão.

Nada diz mais sobre a finesse de uma pessoa do que seu espirro.

Revista GLOSS

Por; Wilma Castro

O AMOR É OUTRA COISA

O amor não te deixa temporariamente cego. O nome disso é spray de pimenta.

O amor não te deixa sem chão. O nome disso é cratera.

O amor não te deixa quente e te leva pra cama. O nome disso é dengue.

O amor não retribui suas declarações. O nome disso é restituição de imposto de renda.

O amor não leva o seu café da manhã na cama e ainda te dá na boquinha. O nome disso é enfermeira.

O amor não te faz olhar pro céu e ver tudo colorido. O nome disso é queima de fogos de artificio.

O amor não te liberta. O nome disso é alvará de soltura.

O amor não te dá a chance de mudar o que está diante de você. O nome disso é controle remoto.

O amor não te faz arder em chamas. O nome disso é combustão instantânea.

O amor não faz brotar uma nova pessoa dentro de você. O nome disso é gravidez.

O amor não te faz acreditar em falsas promessas. O nome disso é campanha eleitoral.

O amor não é aquela coisa brega, mas que te remexe todo. O nome disso é Banda Calypso.

Revista GLOSS

Postado por: Wilma Domingues de Castro

"ENQUANTO HÁ SUSPEITA AMOROSA, O AMOR AUMENTA; QUANDO SURGEM RAZÕES QUE FUNDAMENTAM A SUSPEITA, O AMOR É EXPULSO".

Lope de Veiga



Por: Wilma Castro

" AMORES SUPERFICIAIS A GENTE AMA EM CIMA DO EDREDOM. LENÇOL É COISA MUITO SÉRIA".

Tati Bernardi



Por: Wilma Castro

"O OPOSTO DO AMOR NÃO É O ÓDIO, MAS A INDIFERENÇA".

ÉricoVeríssimo.



Por: Wilma Castro

"ENQUANTO NÃO ATRAVESSARMOS A DOR DE NOSSA PROPRIA SOLIDÃO, CONTINUAREMOS A NOS BUSCAR EM OUTRAS METADES. PARA VIVER A DOIS, ANTES, É NECESSÁRIO SER UM".

Fernando Pessoa



Por: Wilma Castro

"TEMER O AMOR É TEMER A VIDA, E OS QUE TEMEM A VIDA JÁ ESTÃO MEIO MORTOS".



Bertrand Russel



Por Wilma Castro

"QUANDO SE AMA NÃO É PRECISO ENTENDER O QUE SE PASSA LÁ FORA, POIS TUDO PASSA A ACONTECER DENTRO DE NÓS".


Clarice Lispector


Por: Wilma Castro

"QUEM COMEÇA A EXPLICAR O AMOR, A QUALIFICÁ-LO E QUANTIFICÁ-LO, JÁ NÃO ESTÁ AMANDO"

Roberto Freire




Por: Wilma Castro

"PURIFICA O TEU CORAÇÃO ANTES DE PERMITIRES QUE O AMOR ENTRE NELE, POIS ATÉ O MEL MAIS DOCE AZEDA EM UM RECIPIENTE SUJO".


Pitágoras.



Por: Wilma Castro

DÊ A QUEM VOCÊ AMA: ASAS PARA VOAR, RAÍZES PARA VOLTAR E MOTIVOS PARA FICAR.

"Dalai Lama"


Por: Wilma Castro

SOS NATUREZA

Se você ainda não recicla o lixo que produz em casa, mude os seus hábitos hoje mesmo!
Algumas dicas legais:

* O isopor é um material reciclável sim. Coloque-o na mesma sacola dos plásticos.
* Caixas longa vida devem ser descartadas como papel. Mas lave-as antes, ok?
* Ponha óleo de cozinha em garrafas pet e leve-o a um posto de coleta autorizado, para não contaminar o meio ambiente.


Revista MAXIMA

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro