sexta-feira, 28 de junho de 2013
quinta-feira, 27 de junho de 2013
VERDURAS
Presentes principalmente em saladas, as verduras folhosas são as campeãs do cardápio saudável. Refrigerantes e nutritivas, são indicadas para as dietas de baixa caloria e para o cardápio do dia a dia de qualquer pessoa.
Confira as caloria em 100 gramas das mais populares.
AGRIÃO - 23 CAL.
ALFACE - 20 CAL.
BRÓCOLIS - 37 CAL.
COUVE CHINESA - 13,3 CAL.
COUVE FLOR - 33 CAL.
COUVE MANTEIGA - 25 CAL.
ESCAROLA - 21 CAL.
ESPINAFRE - 22 CAL.
REPOLHO - 25 CAL.
RÚCULA - 28 CAL.
Use e abuse!!!!!
REVISTA VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues
Confira as caloria em 100 gramas das mais populares.
AGRIÃO - 23 CAL.
ALFACE - 20 CAL.
BRÓCOLIS - 37 CAL.
COUVE CHINESA - 13,3 CAL.
COUVE FLOR - 33 CAL.
COUVE MANTEIGA - 25 CAL.
ESCAROLA - 21 CAL.
ESPINAFRE - 22 CAL.
REPOLHO - 25 CAL.
RÚCULA - 28 CAL.
Use e abuse!!!!!
REVISTA VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues
terça-feira, 25 de junho de 2013
GOTAS DE OTIMISMO
" Não aprenda o desamor com os recalcados e infelizes.
Não se permita contagiar com a pequenez daqueles que não aprenderam a amar.
Na vida existem pessoas que nasceram para agregar enquanto outras nasceram para desunir.
Preserve-se.
Cuide da sua energia.
Proteja a sua luz.
Mantenha distância daquilo que te faz mal.
Ame sempre.
O tempo é a melhor resposta para tudo".
Por: Wilma Domingues
DE: Ligia Guerra.
Não se permita contagiar com a pequenez daqueles que não aprenderam a amar.
Na vida existem pessoas que nasceram para agregar enquanto outras nasceram para desunir.
Preserve-se.
Cuide da sua energia.
Proteja a sua luz.
Mantenha distância daquilo que te faz mal.
Ame sempre.
O tempo é a melhor resposta para tudo".
Por: Wilma Domingues
DE: Ligia Guerra.
REFLEXÃO
" A cólera não aproveita a ninguém, não passa de perigoso curto-circuito de nossas forças mentais, por defeito de instalação de nosso mundo emotivo, arremessando raios destruidores, ao redor de nossos passos"...
André Luiz (Chico Xavier) - Entre a Terra e o Céu.
André Luiz (Chico Xavier) - Entre a Terra e o Céu.
NOTAS ESPIRITUAIS
DITOS E JUSTOS
01- Cada coisa tem seu tempo, primeiro os primeiros passos - confie.
02- A vida na terra é muito curta para perder tempo odiando alguém...
Perdoe incondicionalmente e respeite o direito dos outros de errar.
03- É motivo de infelicidade querer controlar a vida dos outros.
Você não pode modificá-los, você só pode amá-los. Cada pessoa responde por si mesma.
04- Não faça dívidas com o que não precisa ou que não possa pagar.
05- Chorar faz bem, lava a alma, quando de forma sincera e resignada.
06- Revoltar-se não ajuda em nada, a serenidade é a alma da solução.
07- Não crie problemas com Deus, é melhor aliar-se ao Criador - Ele sempre tem soluções.
08- Quem investe na prática do bem faz a melhor poupança para sua vida futura.
09- O passado é irrecuperável, mas seu futuro está no presente e pode ser reparado.
10- Filhos não são coisas, são presentes para seu futuro e - lembre-se - antes de serem seus filhos, são filhos de Deus.
11- Não se aventure nos vícios, não se arrisque em paixões - as coisas têm seu encanto e ilusão, mas têm seu fim(a desconfiança é a mãe da segurança).
12- Hoje é o melhor tempo da sua vida. De renovar-se interiormente, fazer o bem e estar próximo de quem ama. Só você responde por sua felicidade.
13- Lembre-se: lutar, sempre; vencer, se possível; mas desistir, nunca, do bem e da fraternidade.
Por Wilma Domingues
FONTE:Agenda Chico Xavier (pensamentos adaptados por Rodrigues de Camargo).
01- Cada coisa tem seu tempo, primeiro os primeiros passos - confie.
02- A vida na terra é muito curta para perder tempo odiando alguém...
Perdoe incondicionalmente e respeite o direito dos outros de errar.
03- É motivo de infelicidade querer controlar a vida dos outros.
Você não pode modificá-los, você só pode amá-los. Cada pessoa responde por si mesma.
04- Não faça dívidas com o que não precisa ou que não possa pagar.
05- Chorar faz bem, lava a alma, quando de forma sincera e resignada.
06- Revoltar-se não ajuda em nada, a serenidade é a alma da solução.
07- Não crie problemas com Deus, é melhor aliar-se ao Criador - Ele sempre tem soluções.
08- Quem investe na prática do bem faz a melhor poupança para sua vida futura.
09- O passado é irrecuperável, mas seu futuro está no presente e pode ser reparado.
10- Filhos não são coisas, são presentes para seu futuro e - lembre-se - antes de serem seus filhos, são filhos de Deus.
11- Não se aventure nos vícios, não se arrisque em paixões - as coisas têm seu encanto e ilusão, mas têm seu fim(a desconfiança é a mãe da segurança).
12- Hoje é o melhor tempo da sua vida. De renovar-se interiormente, fazer o bem e estar próximo de quem ama. Só você responde por sua felicidade.
13- Lembre-se: lutar, sempre; vencer, se possível; mas desistir, nunca, do bem e da fraternidade.
Por Wilma Domingues
FONTE:Agenda Chico Xavier (pensamentos adaptados por Rodrigues de Camargo).
segunda-feira, 24 de junho de 2013
AMENDOIM
AMENDOIM TEM A TAL GORDURA BOA
O amendoim é uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas e fitoesteróis, que combatem o colesterol ruim. Também é fonte de magnésio e, de acordo com um estudo da Universidade Federal de Lavras, em Minas Gerais, dá uma acelerada de 11% no metabolismo. Só não pode exagerar. A medida diária é de uma colher de chá.
RECEITA DE MANTEIGA DE AMENDOIM CASEIRA
amendoim torrado e moído
uma colher de chá de óleo de canola
uma pitada de sal
Misture até conseguir uma pasta.
POR: Wilma Domingues
FONTE: REVISTA SAÚDE
VINHO
QUE TAL UM BRINDE?
Está aberta a temporada de jantares a dois embalados pela bebida. A novidade é que, além de ela fazer bem às noites românticas, também dá uma força às suas curvas. O vinho segura o ponteiro da balança por causa da substância piceatanol, que retarda a geração de células jovens de gordura e as impede de se transformar em células maduras.
Pesquisa realizada nos Estados Unidos, comprova que mulheres que consomem uma taça de vinho tinto por dia engordam menos que as que não bebem(ou preferem outro tipo de drinque). Ele tem compostos bioativos, como o resveratrol, molécula presente na casca de uvas pretas e rosadas, que previne doenças cardiovasculares e tem efeito anti-inflamatório.
Uma taça por dia, cerca de 80 calorias, é a medida.
POR: Wilma Domingues.
FONTE: REVISTA SAÚDE
...
AMOR PERFEITO
Fecho os olhos pra não ver passar o tempo
Sinto falta de você...
Anjo bom, amor perfeito no meu peito
Sem você não sei viver
Então vem
Que eu conto os dias, conto as horas pra te ver
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
Os segundos vão passando lentamente
Não tem hora pra chegar
Até quando te amando, te querendo
Coração quer te encontrar
Então vem...
Que nos teus braços esse amor é uma canção
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
Eu não vou saber me acostumar
Sem suas mãos pra me acalmar
Sem seu olhar pra me entender
Sem seu carinho, amor, sem você
Vem me tirar da solidão,
Fazer feliz meu coração
Já não importa quem errou
O que passou, passou
Então vem...
Que eu conto os dias conto as horas pra te ver
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você
Fecho os olhos pra não ver passar o tempo
Sinto falta de você...
Anjo bom, amor perfeito no meu peito
Sem você não sei viver
Então vem
Que eu conto os dias, conto as horas pra te ver
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
Os segundos vão passando lentamente
Não tem hora pra chegar
Anjo bom, amor perfeito no meu peito
Coração quer te encontrar
Então vem
Que nos meus braços, esse amor é uma canção
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
Eu não vou saber me acostumar
Sem suas mãos pra me acalmar
Sem seu olhar pra me entender
Sem seu carinho, amor, sem você
Vem me tirar da solidão,
Fazer feliz meu coração
Já não importa quem errou
O que passou, passou
Então vem
Que eu conto os dias, conto as horas pra te ver
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
Fecho os olhos pra não ver passar o tempo
Sinto falta de você...
Anjo bom, amor perfeito no meu peito
Sem você não sei viver
Então vem
Que eu conto os dias, conto as horas pra te ver
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
Os segundos vão passando lentamente
Não tem hora pra chegar
Até quando te amando, te querendo
Coração quer te encontrar
Então vem...
Que nos teus braços esse amor é uma canção
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
Eu não vou saber me acostumar
Sem suas mãos pra me acalmar
Sem seu olhar pra me entender
Sem seu carinho, amor, sem você
Vem me tirar da solidão,
Fazer feliz meu coração
Já não importa quem errou
O que passou, passou
Então vem...
Que eu conto os dias conto as horas pra te ver
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você
Fecho os olhos pra não ver passar o tempo
Sinto falta de você...
Anjo bom, amor perfeito no meu peito
Sem você não sei viver
Então vem
Que eu conto os dias, conto as horas pra te ver
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
Os segundos vão passando lentamente
Não tem hora pra chegar
Anjo bom, amor perfeito no meu peito
Coração quer te encontrar
Então vem
Que nos meus braços, esse amor é uma canção
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
Eu não vou saber me acostumar
Sem suas mãos pra me acalmar
Sem seu olhar pra me entender
Sem seu carinho, amor, sem você
Vem me tirar da solidão,
Fazer feliz meu coração
Já não importa quem errou
O que passou, passou
Então vem
Que eu conto os dias, conto as horas pra te ver
Eu não consigo te esquecer
Cada minuto é muito tempo sem você, sem você...
domingo, 23 de junho de 2013
O PODER DA PALAVRA
Toda forma de expressão nos coloca inteirados com o mundo à nossa volta.
Falamos com o corpo, com olhos, com os gestos...
Um sorriso, uma lagrima, uma forma mais lenta ou apressada de caminhar,
tudo passa uma informação passiva de entendimento.
Até a fumaça representa uma linguagem que ja foi muito utilizada no passado...
Na natureza percebemos a mensagem mandada pela ventania, pelo balançar das ondas,
pelos relâmpagos, pela neblina e o calor do sol...
A luz do amanhecer e o escurecer, nos dão de imediato a informação de começar e terminar o dia...
Mas nada, absolutamente nada pode ser mais lindo e também mais destruidor que a palavra.
Quando dita com o coração, com a justiça e com a verdade, ela se faz bela, cumprindo seu papel de informar e formar correntes de energias boas, promover sentimentos bons, elevar a alma.
Mas muitos desconhecem sua força destrutiva e impensadamente ou mesmo irresponsavelmente, as vomita, sem
ter consciência de que uma vez proferidas, elas não se apagam, elas não podem ser mais recolhidas e "desditas".
E sua força avassaladora sai rasgando como um fogo sem controle, deixando estragos, mortes, destruição por onde passam...
Se sobra alguma coisa, são apenas cicatrizes e cicatrizes são rastros que não se apagam, são cacos que não se colam mais.
Palavra faz doer uma dor que anestésico não cura...
Devemos pensar muito antes de abrirmos a boca e emitirmos um som que não esteja vindo do coração e da consciência.
Se falamos com alguém, ou para alguém, é preciso antes de tudo acionarmos o nosso bom senso e respondermos a algumas questões: qual a consequência sobre o outro, a minha palavra vai trazer??
qual a procedência das minhas palavras???
eu preciso e devo dizer isso???
estou consciente de assumir o que estou falando???
É muito sério o compromisso que você assume perante sua passagem nessa vida, quando você usa de forma indevida o som que sai de sua boca, que deveria ser do barulho de um beijo, do mastigar o alimento que te mantem vivo e de um lindo sorriso
que te enfeita o rosto...
Que toda palavra seja bem dita!!!!
Por: Wilma Domingues (23/06/13- 16:15)
Falamos com o corpo, com olhos, com os gestos...
Um sorriso, uma lagrima, uma forma mais lenta ou apressada de caminhar,
tudo passa uma informação passiva de entendimento.
Até a fumaça representa uma linguagem que ja foi muito utilizada no passado...
Na natureza percebemos a mensagem mandada pela ventania, pelo balançar das ondas,
pelos relâmpagos, pela neblina e o calor do sol...
A luz do amanhecer e o escurecer, nos dão de imediato a informação de começar e terminar o dia...
Mas nada, absolutamente nada pode ser mais lindo e também mais destruidor que a palavra.
Quando dita com o coração, com a justiça e com a verdade, ela se faz bela, cumprindo seu papel de informar e formar correntes de energias boas, promover sentimentos bons, elevar a alma.
Mas muitos desconhecem sua força destrutiva e impensadamente ou mesmo irresponsavelmente, as vomita, sem
ter consciência de que uma vez proferidas, elas não se apagam, elas não podem ser mais recolhidas e "desditas".
E sua força avassaladora sai rasgando como um fogo sem controle, deixando estragos, mortes, destruição por onde passam...
Se sobra alguma coisa, são apenas cicatrizes e cicatrizes são rastros que não se apagam, são cacos que não se colam mais.
Palavra faz doer uma dor que anestésico não cura...
Devemos pensar muito antes de abrirmos a boca e emitirmos um som que não esteja vindo do coração e da consciência.
Se falamos com alguém, ou para alguém, é preciso antes de tudo acionarmos o nosso bom senso e respondermos a algumas questões: qual a consequência sobre o outro, a minha palavra vai trazer??
qual a procedência das minhas palavras???
eu preciso e devo dizer isso???
estou consciente de assumir o que estou falando???
É muito sério o compromisso que você assume perante sua passagem nessa vida, quando você usa de forma indevida o som que sai de sua boca, que deveria ser do barulho de um beijo, do mastigar o alimento que te mantem vivo e de um lindo sorriso
que te enfeita o rosto...
Que toda palavra seja bem dita!!!!
Por: Wilma Domingues (23/06/13- 16:15)
segunda-feira, 17 de junho de 2013
OVO
Fazer um café da manha caprichado, com cara de hotel cinco estrelas, com ovo cozido ou mexido incluído, vai fazer você ter menos fome até o anoitecer.
Quem diria, ele contribui para afinar a cintura!
A clara tem um aminoácido(leucina) que mantém a massa magra, e a gema, rica em omega 3, é fonte de gordura boa e estimula o equilíbrio da insulina com a glicose, diminuindo os ataques de gula. Mas nem pense em fritá-lo em óleo. O ideal é comê-lo cozido ou mexido, clara e gema.
FONTE: Revista SAÚDE
POR: Wilma Gomes Domingues
CHOCOLATE POOOODE!!!!
Sim, você leu direitinho. Chocolate pooode, e melhor ainda: quentinho no café da manhã. Pesquisa realizada pelo Departamento de Nutrição Humana em Copenhague, na Dinamarca, revela que a alta concentração de cacau aumenta a sensação de saciedade, e se consumida em jejum, diminui em 15% a quantidade de calorias ingeridas durante o dia. "Use leite desnatado e 3 colheres de sopa de cacau(70%) em pó ou 2 quadradinhos de chocolate amargo". Para ficar ainda mais gostoso e magro, acrescente uma casca pequena de laranja ou canela em pó ou em casca. A laranja possui uma substância chamada sinefrina, que acelera a queima de gordura. Já a canela, reduz a taxa de insulina após as refeições. Esse hormônio é responsável por transformar o excesso de açúcar em gordura.
FONTE: Revista NOVA
POR: Wilma Domingues
sábado, 15 de junho de 2013
MILAGRE DA VIDA
PEDRO LUCAS
No dia 1 de maio de 2013, nasceu o Pedro Lucas, com apenas 1.200 k, antes mesmo de completar o sétimo mes de gestação.
Ficou por 10 dias em uma UTI e mais 30 em uma incubadora até conseguir vir para casa no dia 12 de junho.
Essa fofura que já está pesando 1.900 k é filho de Elaine e Edmilson.
Elaine veio para minha casa aos 13 anos para ser babá da minha filha mais velha, a Roberta e é também a madrinha do meu filho caçula de 21 anos, o Renato. É ma segunda mãe dos dois, e me tornei sua segunda mãe, uma vez que está comigo há 24 anos.
Então, esse anjo fofo, é para nós mais que o Pedro Lucas. É nosso filho, nosso anjo, nosso sobrinho, nosso neto, nosso pititico já muito amado por todos.
Seja bem-vindo Pedro Lucas ( Juquinha).
LINDA,LEVE E SOLTA
SÓ DE PENSAR EM VIAJAR, SEU INTESTINO TRAVA.
BEM VINDA AO CLUBE: DUAS A CADA TRES MULHERES SOFREM COM PRISÃO DE VENTRE.
HORA DE FAZER AS PAZES COM O BANHEIRO E COM SUA VIDA SOCIAL.
Aquele comercial com uma mulher vestida de branco, barriga sequinha e sorriso no rosto no café da manha, só existe no comercial de cereais matinais mesmo. Ir ao banheiro, sentar no vaso e fazer o numero 2, é que é dificil.
Realmente o corpo feminino esconde segredos que fazem a gente ter mais apego ao nosso material fisiológico, uma vez que as fezes transitam de forma mais lenta no intestino grosso das mulheres em relação a dos homens. Cerca de 39 horas para elas e 31 para eles.
As fezes devem cair na água de maneira exata, fazendo um "chuá", diz o famoso medico americano Mehmet Oz, consultor do programa da Oprah Winfrey.
A frequencia com que a prisão de ventre acontece é a chave para saber se você deve procurar um médico.
Se duas ou tres vezes por mes, ficar mais de tres dias sem ir ao banheiro, melhor entender porque isso acontece.
UMA LARANJA TEM 2,2 GRAMAS DAS FIBRAS DIÁRIAS QUE DEVEMOS INGERIR
Não dá para engolir um hambúrguer tamanho familia e se encher de frituras no happy hour e achar que seu intestino nao vai reclamar no dia seguinte.
Evite aquela barriga dura de gazes, ingerindo menos açúcar e gordura e mais frutas, vegetais e carboidratos complexos como arroz, massas e pães integrais.
As fibras, principal ingrediente para melhorar as funções intestinais, devem entrar na dieta em pelo menos duas refeições diárias, sendo ideal no café da manhã e no almoço para estimular o funcionamento do intestino ainda durante o dia. Funciona se você se hidratar. Experimente encher um copo com aveia e colocar somente um pouco de água...vira um tijolo, como acontece com as fezes se não houver água o suficiente no corpo.
A quantidade de agua que devemos ingerir corresponde às calorias consumidas. Para uma dieta de 2.000 calorias, o ideal é tomar 2 litros de água.
Quer saber se está fazendo certo?
Preste atenção no seu xixi: ele deve ser de um tom clarinho o dia todo.
CADÊ TEMPO??
Ninguém gosta de ser apressado e seu sistema digestivo também não.
Se não consegue ir ao banheiro fora de casa, a solução é treinar seu organismo a fazer o numero 2 no conforto do lar e o melhor momento é pela manha. Vá ao banheiro depois do café e dê tempo para que o intestino funcione. Pode nao dar certo das primeiras vezes mas depois ele se acostuma.
Beber agua pela manha também ajuda. E basta em temperatura ambiente.
Durante o desjejum, aumentam as contrações e a produção de alguns hormônios gástricos que estimulam a saída das fezes.
Comer apressadamente, comer qualquer coisa como um sanduíche rápido porque não teve tempo de almoçar, engolindo às pressas, sem escolher direito o que se come, só vai fazer com que formem mais gazes.
Alguns dos sinais que seu corpo manda para avisar seu cérebro que já comeu o suficiente demoram um pouco, por isso é importante pisar no freio e mastigar no mínimo 20 vezes. Tempo suficiente para seu estomago digerir os nutrientes.
AJUDA QUE VEM DA FARMÁCIA
Quando bate o desespero, há quem apele para os laxantes. É preciso ter cuidado. Eles são para uso esporádico e você deve tomar bemmm de vez em quando e com orientação médica.
Podem ser divididos em 2 tipos:
BAIXO RISCO - Divulgados como naturais, não são tão inofensivos assim. Em alta dosagem, esses reguladores intestinais à base de Tamarindus e sene (tais como Naturetti, Chá de Sene e Tamarine) causam diarreia,vômitos e cólicas. Em casos extremos, podem gerar dependência e irritar a mucosa do intestino.
ALTO RISCO - São medicamentos fortes e recomendados para situações específicas, como a preparação para uma cirurgia ou exames. Quando usados fora desses casos, remédios que contêm bisacodil na fórmula (Dulcolax é um dos nomes populares mais comuns) podem causar doenças graves no intestino, como melanose colônica e até tumores.
FONTE: Revista BOA FORMA
Revista SAÚDE
POR: Wilma Gomes Domingues
Educador Físico
CREF - 14.339 G/MG
quinta-feira, 13 de junho de 2013
PERFUMADA
TRUQUES PARA FICAR PERFUMADA A NOITE TODA.
- coloque vaselina nos tornozelos e atrás dos joelhos antes do perfume. Assim, ela vai se fixar nessas áreas pouco vascularizadas.
- Passe a fragrância em um dos pulsos e pressione no outro.Conte até 5. Não esfregue para não enfraquecer as notas.
- Aplique o aroma entre os seios. Essa área sempre aquecida pelos batimentos cardíacos é ótima para propagar o perfume.
- Misture a fragrância ao equivalente a uma moeda de 1 real de lave-in hidratante para cabelos. Passe na ponta dos fios.
- Espalhe hidratante sem cheiro dos ombros ao abdomem. Seu perfume favorito vai se fixar melhor na pele macia e hidratada.
Saia e arrase!!!!!!
Por: Wilma Domingues.
COM QUE ROUPA EU VOU?
COMO DEVO ME VESTIR PARA UMA ENTREVISTA DE EMPREGO?
Seu look ajuda o empregador a descobrir como você se vê e se caberia na organização.
Então, não é dia para produções ultramodernas, porque elas tirariam o foco de suas habilidades profissionais.
Boas escolhas vão passar a imagem de profissional competente.
Para não errar, siga o estilo urbano e clássico: tons sóbrios, peças bicolores e acessórios que façam a diferença.
Por: Wilma Domingues
VIA CELULAR
"NUNCA NEGUE AO SEU CORAÇÃO AS SUAS VONTADES!
O TEMPO PASSA E AS OPORTUNIDADES TAMBÉM!
NA VIDA...
O CAMINHO SE ACHA,
DESAFIO SE ENFRENTA,
SAUDADE SE MATA,
DECEPÇÃO SE ESQUECE,
ERRO SE PERDOA,
SONHO SE REALIZA E
FELICIDADE SE PROCURA!
NUNCA DEIXE UMA LÁGRIMA
REPRESENTAR UMA DERROTA
NA SUA VIDA!
SÓ CHORE QUANDO A ALEGRIA
DA SUA VITÓRIA NÃO COUBER
EM UM LINDO SORRISO SEU!!!
BOAAAAA TARDEEEEEE!!!!!!!
quarta-feira, 12 de junho de 2013
PERGUNTAS E RESPOSTAS
ALCANCE DAS PALAVRAS
QUANDO PROFERIMOS PALAVRAS DE BÊNÇÃOS OU DE MALDIÇÃO, ELAS PODEM DE FATO ATINGIR UMA PESSOA?
Se dizemos, por exemplo, "que Deus te abençoe!", essa onda vibratória envolve o outro numa energia de ternura e de paz, porque o sentimento é edificante, mas, quando alguém pragueja e deseja a infelicidade do outro, não é idêntica a consequência, porque a inferioridade de quem emite a onda não encontra ressonância se o outro estiver numa faixa vibratória diferente.
Digamos que, quando se pretende fazer o mal, há o choque de retorno. É como se nossa defesa fosse uma parede.
Atirando-lhe uma bola de borracha, ela se choca com o obstáculo e volta para quem a direcionou. No entanto, existem paredes feitas de cobogós(tijolo perfurado). São as nossas brechas morais, e qualquer coisa que se atire contra nós pode passar por esses interstícios, por esses buracos, e atingir o objetivo.
Tudo está dentro da lei de mérito, de causa e efeito, e só depende de nós mantermos nossa parede de defesa intacta.
SOFRIMENTO
A FELICIDADE É AUSÊNCIA DE SOFRIMENTO?
De maneira nenhuma. A ausência de sofrimento não quer dizer que o indivíduo seja saudável e feliz. Apenas o sofrimento não está incorporado na sua pauta. A felicidade não pode ser bloqueada por uma doença, por um insucesso, porque seria muito monótona. Uma vida horizontal é uma vida insossa. A felicidade, portanto, está nessa sinuosidade da vida, nos altos e baixos, momentos de pique e de alegria, momentos de severidade e de preocupação.
O que seria a felicidade? Seria a média aritmética daqueles momento elevados e daqueles momentos menos bons.
FONTE: Do Livro DIVALDO FRANCO RESPONDE- VOL 2
POR Wilma Gomes Domingues
QUANDO PROFERIMOS PALAVRAS DE BÊNÇÃOS OU DE MALDIÇÃO, ELAS PODEM DE FATO ATINGIR UMA PESSOA?
Se dizemos, por exemplo, "que Deus te abençoe!", essa onda vibratória envolve o outro numa energia de ternura e de paz, porque o sentimento é edificante, mas, quando alguém pragueja e deseja a infelicidade do outro, não é idêntica a consequência, porque a inferioridade de quem emite a onda não encontra ressonância se o outro estiver numa faixa vibratória diferente.
Digamos que, quando se pretende fazer o mal, há o choque de retorno. É como se nossa defesa fosse uma parede.
Atirando-lhe uma bola de borracha, ela se choca com o obstáculo e volta para quem a direcionou. No entanto, existem paredes feitas de cobogós(tijolo perfurado). São as nossas brechas morais, e qualquer coisa que se atire contra nós pode passar por esses interstícios, por esses buracos, e atingir o objetivo.
Tudo está dentro da lei de mérito, de causa e efeito, e só depende de nós mantermos nossa parede de defesa intacta.
SOFRIMENTO
A FELICIDADE É AUSÊNCIA DE SOFRIMENTO?
De maneira nenhuma. A ausência de sofrimento não quer dizer que o indivíduo seja saudável e feliz. Apenas o sofrimento não está incorporado na sua pauta. A felicidade não pode ser bloqueada por uma doença, por um insucesso, porque seria muito monótona. Uma vida horizontal é uma vida insossa. A felicidade, portanto, está nessa sinuosidade da vida, nos altos e baixos, momentos de pique e de alegria, momentos de severidade e de preocupação.
O que seria a felicidade? Seria a média aritmética daqueles momento elevados e daqueles momentos menos bons.
FONTE: Do Livro DIVALDO FRANCO RESPONDE- VOL 2
POR Wilma Gomes Domingues
...
...
DIA DOS NAMORADOS
12 DE JUNHO
E com certeza os corações compassam um TUM...TUM...TUM...diferente,
trazendo aos olhos um olhar com mais brilho,
e na boca o rasgo de um sorriso encantado...
E a magia se revela no corpo inteiro que flutua...
É assim o amor.
Leve, quente,livre,belo,sereno,avassalador...
As mãos se procuram em corpos que se pedem...
E o doce do beijo...e o gosto do amor...
Hummm...o amor que aflora o romantismo até nas almas mais duras
porque o amor por si só encanta...
E que nunca perca o encanto
E que nunca acabe o romance
E que todos os dias seja 12 de junho no coração de quem ama...
FELIZ DIA DOS NAMORADOS!!!!!!
Por: Wilma Gomes Domingues
terça-feira, 11 de junho de 2013
EJACULAÇÃO PRECOCE
A PRINCIPAL CAUSA DA EJACULAÇÃO PRECOCE
SEGUNDO PESQUISA BRASILEIRA, A MAIORIA DOS MARMANJOS DESENVOLVE ESSE DISTÚRBIO POR SEREM ANSIOSOS DEMAIS
Acredite se quiser, nada menos do que 75% dos casos dessa disfunção sexual são consequência da agonia acentuada. A conclusão vem do Centro de Referência da Saúde do Homem, órgão da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, após especialistas avaliarem uma série de pacientes com o problema.
"A angústia aumenta a concentração de adrenalina. Esse hormônio, em excesso, pode antecipar o orgasmo masculino", relata o urologista Joaquim Claro, responsável pela instituição.
O elo entre o estado de espírito e a ejaculação antes da hora é tão forte que, hoje, os médicos prescrevem sessões de terapia e antidepressivos para lidar com o quadro.
" Quando se resolve a parte mental, o indivíduo melhora o desempenho na cama".
O EFEITO DA INEXPERIÊNCIA
A ejaculação precoce afeta mais os adultos jovens.Neles, ela costuma ser resultado da falta de confiança típica do início da vida sexual associada à inquietação vinda de uma fase repleta de mudanças.
E QUANDO NÃO É ANSIEDADE?
Em situações raras, é possível que uma alteração fisiológica no cérebro ou no pênis provoque a encrenca.
"Mas em praticamente todos os casos há um lado emocional", segundo o urologista.
Pode ser baixa autoestima, estresse, depressão...
FONTE: Revista SAÚDE
POR: Wilma Domingues
CREF- 14.339 G/MG
MENOPAUSA
PARA APLACAR OS FOGACHOS
MEXER O ESQUELETO CONTROLA AS ONDAS DE CALOR DA MENOPAUSA
Os exercícios físicos, são no bom sentido, um verdadeiro balde de água fria para as mulheres que chegam a essa fase da vida e enfrentam aquela sensação de que o termostato do organismo foi colocado no nível mais elevado. Pesquisas feitas por cientistas nos Estados Unidos, constataram que a intensidade do fogacho diminui após 30 minutos da prática de um esporte. A atividade física ainda melhora o humor e atenua o estresse.
Fonte: Revista SAÚDE
Por: Wlma Gomes Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339 G/MG
VAI UMA CEREJA AÍ???
SUCO DE CEREJA PARA DAR FIM ÀS DORES
Pesquisadores da Oregon Health & Science University nos Estados Unidos, observaram que a ingestão de dois copos dessa bebida por dia, durante três semanas, reduziu marcadores inflamatórios no sangue de mulheres portadoras de osteoartrite. A fruta é rica em flavonoides e antocianinas, que apresentam uma forte ação antioxidante e anti-inflamatória. As propriedades do suco também são preservadas na versão industrializada.
Fonte: Revista SAÚDE
POR: Wilma Gomes Domingues
CREF- 14.339 G/MG
VOCÊ SABIA???
300 MILÉSIMOS DE SEGUNDO
É o que demora todo o processo de audição, do estímulo sonoro à sua decodificação na massa cinzenta.
100% DA POPULAÇÃO MUNDIAL
Sofre com algum grau de deficiência auditiva. No Brasil, estima-se que 15 milhões de habitantes possuam o problema.
Fonte: Revista SAÚDE
Por: Wilma Gomes Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339 G/MG
O ELEITO DE 2013
ESMERALDA: RENDA-SE À COR DE 2013
Eleito pela Pantone, empresa fornecedora de padrões de cores, o verde esmeralda é aposta certeira para a moda, decoração e, é claro, para a beleza. É um tom atemporal, aparecendo em desfiles de inverno e de verão aqui e no exterior. Sinônimo de renovação e prosperidade, a tonalidade da pedra preciosa é sofisticada, mas pode tranquilamente aparecer na maquiagem durante o dia. Ela combina com todos os tons de pele. Para as mais ousadas, vale aplicar uma sombra esmeralda na pálpebra e esfumacá-la no canto externo dos olhos e rente aos cílios inferiores. As discretas podem fazer apenas um traço fino ou médio com um delineador ou lápis nesse tom. Nos lábios, vá de batom nude, pêssego ou rosado. A cor do momento também é sucesso garantido nas unhas.
Fonte: Revista BOA FORMA
Por: Wilma Gomes Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339 G/MG
TENDÊNCIAS
TUDO O QUE PRECISAMOS SABER SOBRE A MEDIDA DA SENSUALIDADE E FICAR NA MODA
SEXY:
Camisa com detalhe country
Fazer uma trança soltinha para sair
Usar um corte de cabelo descolado
Brinco que envolve a orelha
Meia-calça
Calça cropped
Maxicarteira para o dia a dia
Geometria fashion
Moletom decorado
Usar um look com peças de couro
Aderir à tendência militar
Cabelo com risca lateral
OVER
Camisa com florais miúdos
A trança não aguentar a balada e desmontar
Argola de strass
Meia colorida com sapato colorido
Calça boca de sino que esconde o sapato
Bolsa com estampa teen
Dar chilique porque a umidade vai estragar a chapinha
Estampas de frutas
Pegar o moletom da academia para sair
Exagerar no mix e parecer um motoqueiro
Cabelo à la Maria Madalena, dividido ao meio e sem volume na raiz
Fonte: Revista NOVA
Por: Wilma Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339/G/MG
SEXY:
Camisa com detalhe country
Fazer uma trança soltinha para sair
Usar um corte de cabelo descolado
Brinco que envolve a orelha
Meia-calça
Calça cropped
Maxicarteira para o dia a dia
Geometria fashion
Moletom decorado
Usar um look com peças de couro
Aderir à tendência militar
Cabelo com risca lateral
OVER
Camisa com florais miúdos
A trança não aguentar a balada e desmontar
Argola de strass
Meia colorida com sapato colorido
Calça boca de sino que esconde o sapato
Bolsa com estampa teen
Dar chilique porque a umidade vai estragar a chapinha
Estampas de frutas
Pegar o moletom da academia para sair
Exagerar no mix e parecer um motoqueiro
Cabelo à la Maria Madalena, dividido ao meio e sem volume na raiz
Fonte: Revista NOVA
Por: Wilma Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339/G/MG
segunda-feira, 10 de junho de 2013
VALE SABER
ALERGIA É O MESMO QUE INTOLERÂNCIA?
São duas situações diferentes. Fala-se em alergia quando a reação adversa a um alimento desencadeia um mecanismo imunológico, onde as reações podem ser leves, como uma coceira na pele, ou graves como o choque anafilático, em que a vida é colocada em risco. Pode ser desencadeada por vários alimentos, porém os mais comuns são: leite de vaca, ovo, trigo, peixe e crustáceo. Para reverter o quadro alérgico, além de medicamentos específicos, é essencial suspender o consumo do alimento desencadeante. Menos grave, a intolerância provoca mal-estar, desconforto, gases e distensão abdominal e pode ser tratada apenas com ajustes na alimentação.
Fonte: Revista BOA FORMA
Por: Wilma Gomes Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339 G/MG
São duas situações diferentes. Fala-se em alergia quando a reação adversa a um alimento desencadeia um mecanismo imunológico, onde as reações podem ser leves, como uma coceira na pele, ou graves como o choque anafilático, em que a vida é colocada em risco. Pode ser desencadeada por vários alimentos, porém os mais comuns são: leite de vaca, ovo, trigo, peixe e crustáceo. Para reverter o quadro alérgico, além de medicamentos específicos, é essencial suspender o consumo do alimento desencadeante. Menos grave, a intolerância provoca mal-estar, desconforto, gases e distensão abdominal e pode ser tratada apenas com ajustes na alimentação.
Fonte: Revista BOA FORMA
Por: Wilma Gomes Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339 G/MG
REFLEXÃO
"Apesar dos nossos defeitos, precisamos enxergar que somos pérolas únicas no teatro da vida e entender que não existem, pessoas de sucesso e pessoas fracassadas. O que existem são pessoas que lutam pelos seus sonhos ou desistem deles."
SEXO X MALHAÇÃO
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3 MOTIVOS POR QUE SEXO VALE POR UMA MALHAÇÃO
É claro que não e pra trocar a academia pelo quarto. Mas nada de se sentir culpada(o) se faltar á ginastica em nome de ficar mais tempo na cama de manhã. Transar é um ótimo exercício que garante:
1- MUSCULOS FIRMES
A menos que você fique passiva durante a transa, pode aproveitar praticamente todas as posições para ativar os músculos- de coxas ( parte da frente, de trás e de dentro),bumbum, core, abdomem, quadris, lombar, panturrilha e costas. Todos se contraem na mesma proporção do prazer.
2- FLEXIBILIDADE
Num rala e rola intenso, você alonga o corpo sem perceber e movimenta várias articulações, como as do quadril, joelhos e ombros.
3- CALMA E SAÚDE
O relaxamento depois do orgasmo equivale ao de uma sessão de meditação, massagem, ioga ou atividade física e tem efeito comprovado no tratamento de males como ansiedade, pressão alta, stress, doenças do coração, asma... Falte sem culpa...
RAPIDINHAS
CAPRICHE NOS TERMOGÊNICOS
Tempere grelhados com pimenta (dedo-de-moça, pimenta-do-reino, malagueta), rale gengibre na salada, na sopa e coloque canela no chá, no iogurte e nas frutas. Enfim, use essas especiarias nos pratos salgados, nas bebidas e nas sobremesas. Elas elevam a temperatura interna do corpo e, com isso, lá se vão mais algumas gordurinhas.
BEBA ÁGUA
No mínimo dois litros (ou 4 garrafinhas de 500 ml) por dia. Com água suficiente, o fígado cumpre melhor suas funções, entre elas metabolizar a gordura dos alimentos. E isso contribui para o resultado da dieta: enxugar os quilinhos teimosos!
MENOS SONO = MAIS GORDURA
Todos sabemos que dormir bem é o segredo para manter o humor, memória e raciocínio afiados. Um novo estudo americano descobriu que o sono em dia também é o caminho para despachar gordura e prevenir doenças relacionadas ao excesso de peso - e não é só porque você corre mais o risco de assaltar a geladeira quando não consegue dormir. O trabalho mostrou que a deficiência de sono prejudica a capacidade das células de gordura do corpo de responder à insulina, o que está associado à obesidade, diabetes e doenças do coração. Todos os participantes mostraram uma redução média de 30% na resistência ao hormônio depois de quatro dias dormindo 4,5 horas por noite, em comparação com o mesmo tempo dormindo 8,5 horas.
TRABALHE SATISFEITO
Mais um bom motivo para encontrar um emprego que você curta: Funcionários satisfeitos ficam menos doentes do que aqueles que trabalham descontentes. Esses faltam até 15 dias por ano por razões de saúde, dizem neurocientistas estudiosos do assunto.
Fonte: BOA FORMA
Por: Wilma Gomes Domingues
Educador Físico
CREF - 14.339 G/MG
Tempere grelhados com pimenta (dedo-de-moça, pimenta-do-reino, malagueta), rale gengibre na salada, na sopa e coloque canela no chá, no iogurte e nas frutas. Enfim, use essas especiarias nos pratos salgados, nas bebidas e nas sobremesas. Elas elevam a temperatura interna do corpo e, com isso, lá se vão mais algumas gordurinhas.
BEBA ÁGUA
No mínimo dois litros (ou 4 garrafinhas de 500 ml) por dia. Com água suficiente, o fígado cumpre melhor suas funções, entre elas metabolizar a gordura dos alimentos. E isso contribui para o resultado da dieta: enxugar os quilinhos teimosos!
MENOS SONO = MAIS GORDURA
Todos sabemos que dormir bem é o segredo para manter o humor, memória e raciocínio afiados. Um novo estudo americano descobriu que o sono em dia também é o caminho para despachar gordura e prevenir doenças relacionadas ao excesso de peso - e não é só porque você corre mais o risco de assaltar a geladeira quando não consegue dormir. O trabalho mostrou que a deficiência de sono prejudica a capacidade das células de gordura do corpo de responder à insulina, o que está associado à obesidade, diabetes e doenças do coração. Todos os participantes mostraram uma redução média de 30% na resistência ao hormônio depois de quatro dias dormindo 4,5 horas por noite, em comparação com o mesmo tempo dormindo 8,5 horas.
TRABALHE SATISFEITO
Mais um bom motivo para encontrar um emprego que você curta: Funcionários satisfeitos ficam menos doentes do que aqueles que trabalham descontentes. Esses faltam até 15 dias por ano por razões de saúde, dizem neurocientistas estudiosos do assunto.
Fonte: BOA FORMA
Por: Wilma Gomes Domingues
Educador Físico
CREF - 14.339 G/MG
ENTRE NO RITMO
APRENDA A REGULAR A INTENSIDADE DO EXERCICIO
CAMINHADA-
Não é passear, mas caminhar em ritmo esportivo, em que você consegue conversar, mas começa a transpirar (de 60 a 70% da FCM).
TROTE-
As passadas são curtas, a respiração fica ofegante e é dificil conversar (entre 70 a 80% da FCM).
CORRIDA MODERADA-
A velocidade aumenta, as passadas ficam mais largas e altas e é dificil falar enquanto corre (até 85% da FCM).
CORRIDA FORTE-
Corrida com passadas amplas e esforço que não permite conversar, apenas correr e respirar forte (acima de 85% da FCM).
CALCULE SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA
Primeiro, calcule 88% da sua idade. Se você tem 25 anos, 88 X 0,25 = 22. Depois subtraia o resultado de 206. FCM: 206 - 22 = 184. Para se exercitar a 80% da FCM, como no trote, faça o cálculo: 184 X 0,80 = 147,2. Isso significa que você terá que manter o batimento cardíaco a cerca de 147 vezes por minuto (ou 36 vezes em 15 segundos). Para contar as batidas, sinta as pulsações encostando os dedos indicador e médio no pulso ou no pescoço. E pé na estrada...
Fonte: Revista Boa Forma
Por: Wilma Gomes Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339- G/MG
domingo, 9 de junho de 2013
FERRO X FRIO
Não adianta reclamar: os termômetros vão cair mais ainda com a chegada do inverno. Mas vale saber que, consumindo os alimentos certos, talvez a gente não precise ficar cobertos dos pés à cabeça. Dá para usar um decote, uma saia mais curta, um short, sem tremer de frio. O segredo é incluir itens ricos em ferro - mineral que regula a temperatura corporal. Onde encontrar?? O nutriente quente da estação é encontrado nas folhas verde - escuras, carne vermelha e leguminosas como o feijão.
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Fonte: Revista SAÚDE
Por: Wilma Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339 G/MG
Não adianta reclamar: os termômetros vão cair mais ainda com a chegada do inverno. Mas vale saber que, consumindo os alimentos certos, talvez a gente não precise ficar cobertos dos pés à cabeça. Dá para usar um decote, uma saia mais curta, um short, sem tremer de frio. O segredo é incluir itens ricos em ferro - mineral que regula a temperatura corporal. Onde encontrar?? O nutriente quente da estação é encontrado nas folhas verde - escuras, carne vermelha e leguminosas como o feijão.
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Fonte: Revista SAÚDE
Por: Wilma Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339 G/MG
SEGREDO DA BATATA - DOCE
Ela e rica em fibras e antioxidantes que mantêm a pele radiante, blindam o sistema imunológico e estabilizam o nível de açúcar no sangue - o que dá aquela força para você passar na frente de lanchonetes sem ter um pingo de vontade de entrar e devorar cheesebúrguer e fritas (com sundae).
Fonte: Revista NOVA
Por: Wilma Domingues
Educador Físico
CREF- 14.339 G/MG
DIETA PARA ENXERGAR LONGE
Se você costuma torcer o nariz para as saladas no restaurante, melhor rever seus conceitos - a menos que se ache charmosa de óculos. "Frutas de várias cores e verduras de tonalidades verde-escura, como espinafre, couve e brócolis, contêm antioxidantes que protegem os olhos, reduzindo os danos provocados pelos radicais livres.Ovos, milho verde, mamão, laranja e kiwi também são fontes de luteína, fundamental para manter a visão perfeita por anos a fio". Para evitar a síndrome do olho seco, inclua no prato fontes de ômega 3: peixes, castanhas, óleo de linhaça.
Fonte: Revista NOVA
Por: Wilma Domingues
Educador Físico
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