OVO

Fazer um café da manha caprichado, com cara de hotel cinco estrelas, com ovo cozido ou mexido incluído, vai fazer você ter menos fome até o anoitecer.

Quem diria, ele contribui para afinar a cintura!
A clara tem um aminoácido(leucina) que mantém a massa magra, e a gema, rica em omega 3, é fonte de gordura boa e estimula o equilíbrio da insulina com a glicose, diminuindo os ataques de gula. Mas nem pense em fritá-lo em óleo. O ideal é comê-lo cozido ou mexido, clara e gema.

FONTE: Revista SAÚDE

POR: Wilma Gomes Domingues