DIETA PARA ENXERGAR LONGE

Se você costuma torcer o nariz para as saladas no restaurante, melhor rever seus conceitos - a menos que se ache charmosa de óculos. "Frutas de várias cores e verduras de tonalidades verde-escura, como espinafre, couve e brócolis, contêm antioxidantes que protegem os olhos, reduzindo os danos provocados pelos radicais livres.Ovos, milho verde, mamão, laranja e kiwi também são fontes de luteína, fundamental para manter a visão perfeita por anos a fio". Para evitar a síndrome do olho seco, inclua no prato fontes de ômega 3: peixes, castanhas, óleo de linhaça.

Fonte: Revista NOVA
Por: Wilma Domingues
Educador Físico
CREF 14.339 G/MG