VERDURAS

Presentes principalmente em saladas, as verduras folhosas são as campeãs do cardápio saudável. Refrigerantes e nutritivas, são indicadas para as dietas de baixa caloria e para o cardápio do dia a dia de qualquer pessoa.
Confira as caloria em 100 gramas das mais populares.


AGRIÃO - 23 CAL.

ALFACE - 20 CAL.

BRÓCOLIS - 37 CAL.

COUVE CHINESA - 13,3 CAL.

COUVE FLOR - 33 CAL.

COUVE MANTEIGA - 25 CAL.

ESCAROLA - 21 CAL.

ESPINAFRE - 22 CAL.

REPOLHO - 25 CAL.

RÚCULA - 28 CAL.

Use e abuse!!!!!



REVISTA VIDA E SAÚDE
POR: Wilma Domingues