- CONSUMIR CARBOIDRATOS ANTES DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS MELHORA O DESEMPENHO DO ATLETA?
- Os carboidratos fornecem energia ao corpo, preservam as proteínas estruturais dos músculos durante o exercício e ainda dão uma força ao cérebro para coordenar os movimentos.
De fato, o carboidrato tem impacto positivo no desempenho do praticante de atividades físicas.
O ideal é consumir cerca de 1 grama de carboidrato para cada minuto de atividade física moderada.
Para 30 minutos de caminhada, por exemplo, coma duas fatias de pão integral.
Fonte: Revista SAUDE
Por: Wilma Gomes Domingues de Castro
Educador Físico - CREF - 014 339 G/MG
Nenhum comentário:
Postar um comentário