Tentar dormir ao lado de quem ronca é desesperador, as vítimas não são poucas e, na maioria, mulheres, já que 40% dos homens têm o problema, contra 25% das mulheres. Isso atrapalha o convívio do casal que chega a dormir em quartos separados e afeta ainda a saúde do ouvinte que não consegue ter um sono reparador, fica irritado e com dor de cabeça.
O ronco costuma causar apnéia, breve parada respiratória que pode levar à hipertensão, derrame e infarto.
Dormir de lado, elevar a cabeceira da cama, emagrecer, evitar alimentos pesados e bebidas alcoílicas antes de dormir amenizam o quadro.
Fonte: Revista SAÚDE
Por: Wilma Gomes Domingues de Castro.
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