ATIVIDADE FÍSICA

MAIS MOVIMENTO, MENOS REMÉDIO

Pessoas que se mantêm ativas depois dos 60 anos tendem a viver bem sem se entupir de medicamentos.

Um levantamento feito pela Universidade Federal de São Paulo acompanhando 271 moradoras de São Caetano do Sul, constatou que as mulheres que caminhavam e realizavam atividades domésticas com frequência não precisavam tomar tantos remédios contra o diabete e a hipertensão quanto as sedentárias.

Esses distúrbios são sensíveis à prática regular de exercícios, o que reduz a necessidade das drogas e eleva a qualidade de vida.

Vale lembrar que para alcançar os benefícios e aprimorar o controle de problemas como a pressão alta e o diabete, a recomendação é realizar mais de duas horas e meia de exercícios moderados por semana.

Movimente-se!

Fonte: Revista Saúde é Vital

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

Educador Físico - CREF- 014 339 G/MG