BEBA ÁGUA

- Beba água fresca, à vontade, mas não exagere.

- Nosso organismo precisa de água para viver. Ela hidrata o corpo, elimina a sobrecarga dos rins, fígado e intestinos. Proporciona sensação de bem estar, é refrescante, sacia a sede e proporciona melhor rendimento físico e mental.

- Beba água todos os dias. Ao acordar, 1 a 2 copos em jejum, isso vai aumentar seus anos de vida.

- Beba água nos intervalos das refeições, nunca durante as mesmas, para não diluir os sucos gástricos.

- As frutas e as verduras também contêm água, vitaminas e proteínas. Frutas e verduras são ricas em fibras, ajudam o funcionamento do intestino e consequentemente deixam a pele mais bonita.

- A água de coco contém sódio, potássio e vitamina c. Portanto, beba, seu organismo agradece.

-Tome banho de água fria após caminhar ou fazer atividads físicas, pois é tônica, sedativa e benéfica para a circulação do sangue, além de refrescar e descansar o corpo.

- Use uma bucha vegetal. Assim você remove as células mortas e as toxinas explidas pela transpiração.

Água é vida! Viva com Saúde!

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro

Educador Físico- CREF- 014 339 G/MG