VALE LEMBRAR

A prática de uma atividade física reduz significativamente os sintomas de doenças psiquiátricas.

A malhação também ajuda quem sofre de transtorno bipolar, aquele em que o indivíduo alterna momentos de euforia e risteza.

Sono na medida certa para ficar em forma: quem costuma ficar na cama por mais de oito horas por noite ou por um período inferior a cinco horas pode engordar.

Emagreça e previna o câncer. O excesso e gordura leva à fabricação de substâncias inflamatórias e ao desequilíbrio na produção de certos hormônios, fatores que estimulam a mutiplicação desordenada das células, favorecendo o câncer.

Descanso em prol da cintura.

Estratégias para garantir um bom sono e uma barriga reta:

- Procure se deitar todos os dias na mesma hora para que seu organismo se habitue a uma rotina.

- Faça uma refeição leve e evite assistir a programas de tv muito agitados antes de ir para a cama.

- À noite, não abuse de bebidas estimulantes à base de cafeína como refrigerantes e café.

Fonte: Revista Saúde:

Por: Wilma Gomes Domingues de Castro.